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生活節奏變快，生活壓力變大，導致日常生活不規律，胃腸功能下降，如今胃病已經成為日常生活中一種常見的疾病，那么腸胃不好的人應多吃哪些水果來養胃呢？現在跟51養生網小編一起來看下吧！ 1.芒果 芒果味道較為甘酸、性涼無毒，具有很好清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥狀的人群。因此腸胃功能不太好的人可以經常食用些芒果來進行調理，此外芒果中所含的糖類及維生素含量非常高且還有明目的作用。  2.蘋果 蘋果味甘，食用后可以健脾補氣益胃、生津潤燥，非常適合脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等有此癥狀的人食用。煮熟的蘋果可以有效的溫養腸胃、止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。 3.櫻桃 專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。  4.木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。 5.石榴 石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。  調節方式： 1、細嚼慢咽 腸胃不好切記不要快速進食，避免大吃大喝、狼吞虎咽的吃法，在吃東西時細嚼慢咽，給胃減少壓力并促進吸收。 2、規律飲食，定時定量 要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過饑或過飽；也助于消化腺的分泌，利于消化。 3、補充維生素C 由于維生素C對腸胃有一定的保護作用，所以在胃液中要保持正常的維生素C的含量這樣能夠有保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可以平常可以多吃富含維生素C的蔬菜以及水果。 4、禁止熬夜 盡可能的不要熬夜，保持早睡早起的作息習慣，按時作息非常重要，睡覺的時候就算是夏天我們也要適當的用薄一點的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護腸胃的作用不讓腸胃受冷。  |
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