真正傷害你的，其實不是別人，而是你的情緒

作者：艾聞（情感自媒體人）

一個人的內心一旦出現問題，直接的結果就是衍生了情緒，并且是負面的情緒。

從一定程度而言，人活著是為了追求幸福，希望自己每一天都活得開心、快樂，希望發生在自己身上的每一件事情，都是好事；希望自己碰到的每一個人，都是好人。然而，這只是理想狀態，事實上，經歷太多，你就會發現，人生似乎有它的吊詭邏輯。

好人、好事、好心情，往往可遇而不可求，即便可求，你也要付出太多艱辛和努力。相反，那些不好的事物，卻往往避之不及，卻又接踵而至，令你應接不暇，喘不過氣，逼到你開始質疑人生，責怪命運對你的各種不公平。

當你處于這樣的一種狀態中，我特別想告訴你，其實，這才是生活的本來面目。

并不是生活影響了我們，而是我們的情緒控制了我們。

當我們遭遇傷害后，通常會出現這些情緒：悲傷、消沉、低落、憤怒、無助、憂慮、焦慮、冷漠……事實上，如果你把所有感受到的全部用詞語描述出來，你會發現，它們全部都是情緒的反映。

事實上，能夠長期折磨我們的，并不是造成傷害的人或事，而是我們的情緒。

就像一把刀在我們身上狠狠劃了一道，本身劃的動作已經結束，但痛卻長久存在——這是因為我們對痛的感知一直存在，這種感知是通過我們自身力量很難消除的，甚至，這種感知的長久存在，恰恰是我們刻意制造的——你對此可能極力否認，你會說，誰那么有病啊，這不是自虐嗎？

我坦誠的說，是的，這真的是一種病，得治！

想想林黛玉，你覺得她真的過得那么悲催嗎？你覺得葬花的行為不是一種自我傷害嗎？

張惠妹有一首歌《開門見山》，林夕作的詞，有幾句歌詞是這樣的：

那是個月亮 就是個月亮 并不是地上霜

那地上花瓣 看完了就完 沒必要再聯想

那是把雨傘 就是把雨傘 不是感情遺產

那煙消云散 是天氣現象 不上浪漫的當

本來就很簡單 不找自己麻煩

誰活得不耐煩 哪里來的感慨

……

是啊，哪來那么多的感慨，面對這樣的人，林夕怒罵之混賬、笨蛋。

所以，“情緒化”才是傷害我們的真相，它可以把美好的內心弄到支離破碎。

這就是我們的悲哀之處，我們明明知道傷害源自于我們的情緒，但面對各種情緒，我們又顯得那么無助，束手無策。

我們很難真正掌控得了自己的情緒，這需要付出很大的努力，需要超強的意志力，需要長期的訓練，而訓練的機會恰恰是被傷害，這實在是人生的一大調侃。

不過，也無需畏懼，因為一個人內心的強大，是超乎我們想像的。只要我們對情緒有足夠的認識，并且嘗試去引導、去控制，那么情緒這個最可怕、最可惡的“殺手”，就會反而被我們擊退。

當情緒來臨的時候，要學會去接納情緒，而不是排斥；然后，要學會跟情緒共處。如何接納情緒并與之共處，在后面我們進一步專門談及這個話題。