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手機(jī)不離手，走路低著頭；對著電腦身體前傾……當(dāng)你不知不覺做了這些“小動(dòng)作”時(shí)，肩頸的壓力也會(huì)隨之而來。有研究指出，人的頸椎若過度前傾1寸，其承受力就會(huì)增加1倍，若長期過度地向前傾斜，就會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛等癥狀，甚至導(dǎo)致頸椎病。 頸部是人體最狹窄的部位，卻又是人體最關(guān)鍵的通道之一。如果把人體比喻成一個(gè)瓶體的話，頸部稱為“瓶頸”甚是確切。頸部上撐頭顱，下連軀干，功能特殊。它能在最小的范圍內(nèi)，承上啟下，集中通過人體的重要血管和主干神經(jīng)，并傳遞各種“信息”。因此，保護(hù)好頸部至關(guān)重要。 頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)、刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。主要的癥狀有頸肩痛、頭暈、頭痛、上肢麻木，嚴(yán)重者有雙下肢痙攣、行走困難。此病多見于中老年人，男性發(fā)病略高于女性。祖國醫(yī)學(xué)關(guān)于頸椎病的論述，散見于“痹癥”、“痿癥”、“頭痛”、“眩暈”、“項(xiàng)強(qiáng)”、“項(xiàng)筋急”和“項(xiàng)肩痛”等內(nèi)容中。 由于隨著年齡的增大、工作姿勢不當(dāng)，生活習(xí)慣不良以及缺乏體育鍛煉等，極易誘發(fā)頸椎病，頸椎病在今年來成為高發(fā)的疾病，醫(yī)學(xué)上，頸椎病是一種嚴(yán)重的脊柱疾病，病發(fā)時(shí)會(huì)給患者造成相當(dāng)大的痛苦，甚至嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致患者殘疾。頸椎病在醫(yī)學(xué)上的定義為由于頸椎間盤退行性變、頸椎骨質(zhì)增生所引起的一系列臨床癥狀的綜合征，分為神經(jīng)型頸椎病、頸型頸椎病、脊髓型頸椎病、血管型頸椎病以及交感神經(jīng)型頸椎病等7種。 由于長時(shí)間端坐不動(dòng)以及坐姿的不正確讓頸部肌肉受到疲勞之后超出了生理的負(fù)荷，對脊椎造成了傷害。目前，對于在OFFICE工作的人群來說，長時(shí)間久坐漸漸成為主要的頸椎間盤突出病因。中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病的形成是由于肝腎虧虛，筋骨衰退加之慢性積累性勞損，以致腠理空疏、氣血衰少、筋骨失于濡養(yǎng)，風(fēng)寒濕邪侵入，痹阻經(jīng)絡(luò)，氣滯血瘀所致。 頸椎病一般表現(xiàn)為頭痛，頭暈，頸部酸痛，肩背部酸痛、手腳麻木、脖子酸脹，搖頭晃腦等等。反復(fù)'落枕'也是頸椎病的前期癥狀之一，有落枕現(xiàn)象的人應(yīng)該要提高警惕。此外，據(jù)了解，如今頸椎病有年輕化的趨勢，很多二十幾歲的上班族都有肩頸疼痛的困擾。除了由于年齡增大而引發(fā)的頸椎退化以及外傷引起的頸椎病以外，上班族的頸椎病大多是由慢性勞損引起的。隨著辦公自動(dòng)化的發(fā)展，如今大部分朝九晚五的上班族都需要長時(shí)間的使用電腦。 頭疼也是頸椎病患者多見的癥狀，這樣的原因就是多為頸椎病中椎體骨質(zhì)增生骨刺形成、或頸椎關(guān)節(jié)紊亂錯(cuò)位、椎關(guān)節(jié)突出等因素刺激或壓迫了頸部的交感神經(jīng)節(jié)或頸動(dòng)脈竇，出現(xiàn)一系列的支配內(nèi)臟器官的交感神經(jīng)紊亂的癥狀。頸上交感神經(jīng)節(jié)受到激壓則出現(xiàn)心動(dòng)過速、視力模糊、頑固失眠，難入睡或多夢易醒，日間頭昏腦脹、精神疲憊易瞌睡，但臥床卻又頭腦清醒全無睡意等癥狀。一般情況下，頸椎不舒服的人其頸椎附近都有筋結(jié)，把這些筋結(jié)揉散、揉開就能立即緩解。 頸椎病越來越低齡化了，這就讓很多的擔(dān)心自己隨時(shí)都有可能患上頸椎病。在以往頸椎病的患者都是40歲以上的人，可是現(xiàn)在頸椎病的患者中還有30歲左右的。我姐由于長期伏案工作患上頸椎病好幾年了，嚴(yán)重時(shí)感覺四肢無力、發(fā)抖，最后是被朋友介紹的? 鈦 至? 肖? 調(diào)理好的，網(wǎng)上就能找到。此外，醋蛋也能緩解頸肩疼痛。 醋蛋的制作、飲用方法及注意事項(xiàng)： 醋蛋的制作十分簡單，用8度以上的米醋約2兩，鮮雞蛋一枚，浸泡一天半至兩天。蛋殼軟化后，用筷子戳破蛋膜，將流出液攪拌均勻，再放置一天，就是一個(gè)星期的用量。每天清晨起床后，舀2湯匙醋蛋液（陶瓷湯匙）加2湯匙蜂蜜，再加4湯匙溫開水，調(diào)勻,空腹，一次服完。蛋膜在最后一天咀嚼吞服。需要補(bǔ)充說明以下幾點(diǎn)： 1、應(yīng)選用高濃度優(yōu)質(zhì)米酒，因?yàn)槠胀拙频乃岫戎挥?-4度，浸泡時(shí)蛋殼不易軟化，蛋黃不易溶化。 2、用鮮雞蛋，尤以農(nóng)家放養(yǎng)雞所生深紅色蛋殼營養(yǎng)豐富，最好浸時(shí)洗凈。 3、如果怕酸，可以適當(dāng)增加蜂蜜和溫開水的量，以使酸甜可口。早晨空服或飯后或晚上睡前服用，具有同樣效果。初服時(shí)如出現(xiàn)大便稀薄，不必驚慌，一般幾天后會(huì)正常。但如長期不適，不宜服用。小孩如有大便干燥，食欲不振等，也可服用，但量要適當(dāng)減少，為成人的三分之一或四分之一。 4、容器可用茶杯或乳腐瓶。口徑太大，雞蛋難以浸沒。備兩只瓶子，每隔三四天制作一瓶，交替使用。 5、夏季服用時(shí)，因天氣溫度太高，可以將制作好的醋蛋夜放入冰箱, 冷藏備用。 6、有些人顧慮，服用醋蛋會(huì)引起骨質(zhì)疏松。恰恰相反，醋蛋液中含有醋酸鈣，對人的骨骼大有裨益。尤其是蛋殼外層的粉狀物是人體最適宜的鈣粉。醫(yī)學(xué)科技人員認(rèn)為：醋蛋液能調(diào)節(jié)人體免疫功能，調(diào)整飲食中營養(yǎng)不平衡狀態(tài)，從而增強(qiáng)自身抗病祛病的能力。 頸椎病患者還要注意糾正與改變頭頸部不良體位，避免長時(shí)間維持一種姿勢。在低頭、伏案對電腦一段時(shí)間后，可每隔半小時(shí)到一小時(shí)活動(dòng)一下脖子，讓部肌肉放松。還需要避免過于濕冷的環(huán)境，注意保暖，特別是如有空調(diào)冷風(fēng)直接吹向身體頭頸部，很容易引起不適癥狀。對辦公室白領(lǐng)或者需要持續(xù)坐在電腦前面的人，向您推薦一種頭頸自我徒手牽引療法：雙手十指交叉合攏，舉過頭頂置于枕頸部，然后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5～10秒鐘，然后放松，如此連續(xù)做3到4次，即可起到緩解癥狀的目的，是一種十分簡單且有效的方式。 最后，酗酒也是頸椎病發(fā)生的重要因素。做好頸椎病預(yù)防工作，應(yīng)該注意防止酗酒，酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變，繼而容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。頸椎病患者還要注意精神輕松。長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。而保持樂觀、愉快的精神，則可以有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。 |
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