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口氣重，就是我們經(jīng)常說的口臭，這已經(jīng)成了很多人心里長得刺。它的存在不僅影響了正常的交際，還嚇跑了前來搭訕的異性。為了擺脫這個大麻煩，我們該怎么做呢？ 要趕走口氣，首先得先了解口氣形成的原因。這樣我們才能對癥下藥。一般來說，口氣產(chǎn)生的原因分為兩個部分，一是口腔本身的健康問題，二是身體中出現(xiàn)了疾病，比如說胃病，就容易誘發(fā)口臭。 那解決第一種原因造成的口臭，就得從清潔口腔開始。 很多人有這樣的疑問，為什么自己天天都堅持早晚刷牙，還是擺脫不了口臭？原因很簡單，就是你沒有掌握正確的刷牙方法，導致牙齒沒有被清理干凈，久而久之，牙齒間的垃圾變多了，自然就誘發(fā)了口臭。 所以改變口臭的第一步，就是學會正確的刷牙。從選擇牙刷開始到刷牙結(jié)束，都是有大學問的。首先，盡量選擇牙頭小，質(zhì)地不軟不硬的牙刷；其次，在刷牙的時候掌握好力度，不要刷得太猛；接著，在刷牙的時候要上下左右，整個口腔繞一圈的擺動牙刷，才能將食物殘留和牙垢清理干凈；最后，在清潔完牙齒后，把舌苔也刷一刷。很多人容易把這個步驟忽略了，一定要記住了。 因為我們不可能在吃完東西后就立馬刷牙，所以會有很多食物殘留在口腔中。為了避免口腔垃圾的堆積，我們可以在吃完東西后用漱口水來漱口，可以幫助清潔口腔，減少殘留物。順便保持口氣清新。 除了保持口腔衛(wèi)生外，對于一些齲齒、牙周病、牙齦腫脹等等的牙齒疾病，要及時進行醫(yī)治，這樣才能保證口腔的健康。 一般來說，胃部火氣大誘發(fā)的口臭還會伴隨著牙齦腫痛，如果出現(xiàn)這種原因的口臭，建議大家吃一些清涼的食物給身體降火，像涼草茶、苦瓜等等，都可以起到降火的作用。 有時候吃多，食物消化不了，就會堆積在腸道里，一旦堆積的時間長了就容易發(fā)出酸臭味。那么這個時候建議吃一些消食的食物，或者是口服健胃消食片。只要積食癥狀下去了，口臭自然消失了。 以上就是改善口臭的方法，希望對大家有幫助。其實口臭是可以解決的，只要你找到了它的誘發(fā)原因，對癥下藥就可以，口氣重的朋友不要太自卑，要正視它，才能消滅它。 (1)生蔬菜和蘋果，以保護齒齦. (2)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎。 (3)全谷類和水，以防便秘。 (4)胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。 糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護牙齒和齒銀，并減少牙斑。 口臭的禁忌： (1)吃大蒜、洋蔥和咖喱。 (2)吸煙或其他煙草制品。 (3)喝酒。 |
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