關于心臟類保健品的問題，心心以前和大家說過一些，比如： 三七粉都能治哪些病？它能代替西藥嗎？ 保心臟、抗衰老...輔酶Q10好處多多，可你吃對了嗎？ （關注微信公眾號【心衛士】可查看） 今天，我們來看看中日友好醫院心內科李菁主任從專業角度出發，為我們講解預防心臟病發作，吃什么心臟保健品最好，什么又是心臟最好的養生方式。
我們中國人真是富裕了，富裕到什么程度呢？當我們去美國、日本這些公認的富裕國家旅游的時候，他們也在算計怎么才能掙到中國人的錢。我們在什么地方最舍得花錢？一個是孩子，還有一個，是養生，或者說保健。這一點，好像除了我們自己知道，外國人也慢慢知道了。 前幾年，我的一個朋友，也是個醫生，她的父母去美國旅游，回來帶了幾千塊錢的保健品，說是被推薦買的，新型心臟保護藥，能預防心臟病，不但自己吃，還逼著她也吃。她很無奈，拿著來問我究竟能不能吃，名字我不說了，就是我們認為“不治病也吃不死人”的一種“萬金油”，幾十年的老產品了。我沒法告訴她要不要吃，說“別吃！沒一點兒用”，顯然不夠客觀，因為現代醫學證據為王，醫學博大精深，多少領域我們還沒有弄懂，沒有證據你憑什么說人家沒用？我只能告訴她：第一，如果是我，就不吃。第二，買了也可以吃完，但不建議再去買了。 圖：保健品漫畫 心臟保健品對心臟真的有好處嗎？“養生”是我們傳統文化的一部分，蘊含著豐富的文化積淀。然而，作為其中一部分的“服藥文化”，很多醫生并不認同。 古代只有帝王顯貴才有那個財力、人力去煉丹或者服藥，被毒死也是小眾事件，大多數人掙扎在貧困線上，能吃飽就不錯了。中國直到改革開放以后，拜農業科技發展之功，才真正做到全民吃飽，因此吃的起“保健品”也不過是近一二十年的事。那到底有用沒用呢？還是那句話，沒有證據我不能斷然否定，就像我不能說“特異功能都是假的”或者“上帝不存在”，但同樣，至今也沒有一個人證明“心臟保健藥”的有效性。
但是要提醒大家的是，任何入口的東西都會有毒副作用，并不是只有藥品說明書承認副作用的西藥才有。如果把肝、腎吃壞了，將來真得了病，需要吃藥的時候，“把腸子都悔青了”也沒有用。我曾經接診過吃新加坡買的減肥藥得了甲亢，也見過吃其他減肥藥得了不可逆的心臟病，覺得非常可惜。 圖：某些保健品把肝、腎吃壞了 心臟如何正確的養生？那么，作為一個心臟科大夫，那么最好的保健品是什么呢？怎樣養生才最好呢？我的答案是：給生活做“減法”。 這是我經常對我的病人說的一句話。脂肪肝，不是去吃“保肝藥”，“高血脂”也不靠吃“清理血管”的保健品或儀器（目前沒有這樣的儀器，如果誰宣稱能給你清理血管的“垃圾”，你自己想吧），“心梗”康復也不靠每天補一頓高檔補品或者海參（不知道為什么，好多人覺得海參能保健），靠的是“減法”。 什么叫“減法”？簡單點說，就是讓自己吃得像七十年代我們能吃飽就不錯的時候哪種吃法。不要加保健品，而是減去你每餐中的奢侈品，吃粗糧、青菜、最樸素的肉類、最樸素的魚類（樸素的意思是，不用買稀有珍貴的高檔品，用平常心去對待你所吃的動物產品），樸素到什么程度呢？能夠真心珍惜我們碗里的每一粒糧食，真心覺得好吃。喝紅酒、吃維生素…都不如樸素的飲食方式。你要問內分泌醫生：我能吃什么？不管你有沒有糖尿病，有經驗的醫生多半會告訴你：什么都能吃。我非常贊成。我們的前提是：克制。 圖：中國居民膳食寶塔 “減法”的第二重含義，是心態，即“平常心”、不折騰。我的重病人能恢復的好的，除了醫療到位，都是那些心態平和的人。他們的智慧在于，雖然他們可能有很多醫療資源，但是他們懂得該相信誰，而且把治療的事交給自己信任的醫生，定期來看復診（通常忠誠度很高，這就是我說的“不折騰”），按照醫囑吃藥，過平淡但絕非無趣的生活，在我的建議下，心梗后、心衰的病人也可以上班、照顧家人、去外地甚至出國旅游，我非常喜歡他們，跟他們在一起，就感受到做醫生的樂趣。 還有呢，就是“動起來”。“動起來”不一定是辦個健身卡去健身，反而我們心臟科醫生并不鼓勵某些健身方式，只要你肯時時刻刻把“走起來”這件事放在心里，你就有很多機會運動：走路上下班、爬樓、接送孫子…都是運動。 我有個病人告訴我，他以前血壓高，這4年一直堅持慢跑，每天12公里，血壓一直正常，所以沒有吃降壓藥。我雖然不完全支持他，因為“血壓正常”可能是假象，即你量的時候不高，而血壓“偷著高”（我們所謂的“隱匿性高血壓”），完全不吃藥有一定風險，但堅持運動確實可以幫助減少服藥的種類和劑量。
總之，各種心臟類保健品不是治療心臟疾病的神丹妙藥，心臟病患者不能聽信廣告宣傳而盲目的選擇用保健品替代藥物治療疾病。 心臟出了問題，一定要遵醫囑嚴格服藥，再輔以運動療法、飲食療法等，科學的治療疾病。關于心臟術后如何康復的具體指導，您可以關注微信公眾號【心衛士】繼續閱讀下面這篇文章： 阜外醫院馮雪主任：專家指導心臟康復可使死亡率降低30%
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