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消化不良是日常生活中最常見(jiàn)的癥狀之一，很多人都曾今或者正在被消化不良所困擾。 消化不良往往表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)的上腹部不適或疼痛，脹悶、早飽（少量進(jìn)食即感覺(jué)已飽）、燒灼感、噯氣等等。 實(shí)際上消化不良與脾胃不和有很大的關(guān)系?！额惤?jīng)三卷·藏象類一》中記載“脾主運(yùn)化，胃司受納，通主水谷，故皆為倉(cāng)廩之官?！?/p> 胃在食物消化過(guò)程中起著極為重要的作用，與脾一起被稱為“后天之本”，故有“五臟六腑皆稟氣于胃”之說(shuō)，只有脾胃調(diào)和，才可以有效的改善消化不良的癥狀。 今天就教您幾個(gè)健脾和胃的穴位，巧用艾灸按揉手法，遠(yuǎn)離消化不良！ 主持人：吳韋葶 導(dǎo)演：楊嘉熙 陳京蔚 攝像：陳 勇 李仇豪 嘉賓介紹 李志剛 北京中醫(yī)藥大學(xué)穴位研究中心主任 動(dòng)作示范 01 艾灸俞募穴 中醫(yī)認(rèn)為十二臟腑，都有自己的背俞穴和募穴，對(duì)胃而言，其背俞穴和募穴為胃俞穴和中脘穴。 將艾條點(diǎn)燃，吹滅火苗，對(duì)準(zhǔn)胃俞穴，以人體感受到熱為準(zhǔn)，左右交替，時(shí)間為十五至二十分鐘。 胃俞穴取穴方法 俯臥時(shí)十二胸椎旁開(kāi)，各一點(diǎn)五寸處為兩個(gè)胃俞穴。 取洗凈生姜，切取兩至三毫米薄片，用針穿孔，將艾絨捻成艾柱，取姜片，將艾柱置于姜片上，放于中脘穴上點(diǎn)燃線香，引燃艾柱，燃盡為止，反復(fù)多次，灸十五至二十分鐘。 中脘穴取穴方法 中脘穴位于胸骨柄和肚臍之間的中點(diǎn)，大約臍上4寸。 02 艾柱灸下合穴 俞募配穴，臨床選穴時(shí)更注重它遠(yuǎn)端的選穴，即胃經(jīng)的下合穴——足三里穴。 取適量凡士林（防止艾柱燒盡時(shí)燒傷皮膚），涂于足三里位置，將艾柱置于穴位上，取點(diǎn)燃線香，引燃艾柱，燃盡為止，左右交替，或兩側(cè)同時(shí)反復(fù)多次，每個(gè)穴位灸十五至二十分鐘。 足三里穴取穴方法 足三里就是外膝眼，位于髕骨下方，兩個(gè)凹陷處的下三寸，骨頭旁開(kāi)一中指的距離； 或者將手指并攏，掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋，食指在脛骨上，中指尖所指位置就是足三里穴。 03 彈撥按揉八脈交會(huì)穴 八脈交會(huì)穴的其中一對(duì)，就是公孫穴和內(nèi)關(guān)穴。 公孫穴位于足內(nèi)第一跖骨前下方，一般采用按揉的方法，用拇指按揉三五分鐘即可。 內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上兩寸，通常采用彈撥的方法，按揉三五分鐘即可。 功 效 強(qiáng)胃健脾 和胃降逆 緩解消化不良 禁 忌 飯后半小時(shí)內(nèi)，禁按禁灸 極度衰弱，血液病及 皮膚潰瘍者，禁灸 1 END 1
本期編輯：yii、簡(jiǎn)致、豆子 |
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