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在我們的日常生活中 有時候會有大腦短路的時候 別人和你說話 你都是這樣一臉懵逼
這時候就急需補補腦了 團長為大家準備了10樣營養豐富的食物 一起來看看吧
海帶
海帶營養成分非常豐富 有助于提升記憶力 抑制發炎反應 用來燒湯特別鮮美 香蕉
營養價值豐富的香蕉 能迅速補充人體所需的能量 富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分 預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象 更有促進人體細胞及組織生長的作用 魚
魚是促進智力發育的首選食物之一 在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂 是人腦中神經遞質的重要來源 可增強人的記憶、思維和分析能力 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要 核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸 被公認為是中國傳統的健腦益智食品 每日2～3個核桃為宜 可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用 牛奶
是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷 維生素B12、維生素D的極佳來源 這些營養素可為大腦提供所需的多種營養 雞蛋
雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份 是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素 而蛋白質更是制造細胞 和神經傳遞物質的重要元素 卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用 南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源 南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜 而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素 很適合神經衰弱、記憶力減退的人食用 葵花子
富含豐富的微量元素以及維生素E 有一定的補腦健腦作用 喜食葵花子的人 不僅皮膚紅潤、細嫩 而且大腦思維敏捷、記憶力強 言談有條不紊 芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝 或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品 堅持數月，可達到較好的健腦效果 花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂 是神經系統所需要的重要物質 能延緩腦功能衰退 常食花生可改善血液輪回、增強記憶
堅持吃 一定會有不一樣的感受 不說了 團長去補腦了！ 部分圖片來源于網絡 版權歸原作者所有 如涉侵權請與我們聯系 |
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