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《創造101》各位仙女都看了嗎，里邊的高秋梓被說巨像楊紫，是失散多年的親妹妹，后來楊紫還自己發微博回應這件事，全文一姐就看到了楊紫說：“咱姐妹倆一起減減肥”，哈哈哈哈哈哈！ 前陣子楊紫拒絕上稱火了。 這求生欲很強了，據一姐所知，楊紫一直在減肥路上悠悠蕩蕩。 曾經也減肥成功過。 最近看來應該是反彈了呢。 之前有說過楊紫是易胖體質，當然基礎代謝低會讓體重忽胖忽瘦，所以一姐會建議大家進行力量鍛煉，來增加肌肉提高代謝。 但很多仙女會發現，堅持健身一段時間之后，飲食、休息、鍛煉都控制的很好，身體卻沒有發生任何變化，這就奇了個怪了。其實你鍛煉前的體型，也會直接影響你的鍛煉效果。怎么講？ 美國心理學家 Sheldon 在上世紀 40 年代提出了Somatotype，也就是體型分類理論。從左到右依次是外胚型、中胚型、內胚型，這三種體型幾乎涵蓋了我們所有人的體型。 先來說外胚型的人，唐嫣就很典型，這種體型的人，就像一條直線，髖、肩和關節都很細窄，四肢瘦長。 而且皮膚表面面積大，神經系統發達。 肌肉和脂肪都不發達，就算攝入營養再充分，也胖不起來，甚至還很容易掉體重。
外胚型的人，鍛煉的首要目標就是增重，尤其是優質的肌肉，還得強迫自己吃足夠多的食物，大家是不是很羨慕？
如果很外胚型，阿諾德（也就是施瓦辛格大神辣，肌友們都這么叫，可能顯得專業）建議：
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