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菠菜 菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用，高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。
紅薯的話確實(shí)是我們特別的沒有危險(xiǎn)的，可以保養(yǎng)自身的許多的食品中的其中之一，紅薯中含有非常豐富的鉀，多吃一些紅薯的話能降低自身鈉的含量所以可以降低你的血壓，對(duì)很多的血壓高的病患者來說，這是很有效果的減壓的食物之一。 黑苦蕎茶 飲用黑苦蕎茶能夠起到一定的降血糖、降血脂和降血壓的作用，特別是可以有效的降血糖和血脂。因此，對(duì)于三高這個(gè)群體來說，黑苦蕎茶是非常適合飲用的日常飲品。
洋蔥中的前列腺素紅作用于血管，而使血壓降低，還促進(jìn)腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。 |
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