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學員：老師，我第一次來做個案時是多么的迷茫啊！當時對心根本無覺知。 譚科：是的，第一次個案的時候，也就是你對心的體會不是特別深。但是很奇妙的事情是你做個案的時候，老師不是通過個案讓你明白道理的，而是超越了頭腦層面的“道理”。因為明白道理就是在動想法、動思考，所以老師講課是在心的層面和你一起振動，心是那么自然就敞開，頭腦的一個一個的執著就這樣自然放下了。所以，當心更敞開的時候，你開始發生一種很特別的體驗，那就是發現“感覺”和“想法”如此的不一樣，開始體會到有一個距離產生：“我認為”就是思考，“我感覺”就是不思考。這是一個很特別的開啟過程，真正開始體會到心為何物了！ 前幾天，有位女士來做個案，她之前就一直把想法當成是自己的心。后來在個案當中她突然發現：天哪！我現在身體明明很放松，但頭腦有一個想法說“我不能放松”，但我實在體會到我的身體是放松的。當這一秒我把注意力放在“我不能放松”這個想法認同上，我就感覺不到身體當下真正的放松。當我感覺到當下的放松，我就可以看到這個想法，并且可以感覺到兩者之間的這個距離、這個空間，感覺很不一樣。這個空間，老師把它叫做覺察空間。當你對心更有體會的時候，你就知道單純的傾聽就是不動念、不動思考，那時候你就感覺到別人講什么你都知道，那個“知道”就是我們的心，就是我們的覺察，我們的傾聽。心的開啟，就是看見那個美麗的空間，那是真正的“我知道”，一個真正的無我的“空照”！ |
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