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說道五禽戲，可能很多朋友還是比較了解的，五禽戲是一種健身的氣功，流傳至今，深受廣大朋友喜愛。下面我們來說一說五禽戲口訣是什么？
五禽戲口訣是什么？ 五禽戲流傳至今，少說也有幾百年了，但是可能很多人還是不了解五禽戲的口訣是怎樣的，有哪些標準口訣。五禽戲流傳到現在有很多種，可能他的口訣也千奇百態。 五禽戲口訣：起勢調息 調整呼吸神內斂，頭身正直順自然，胸腹放松膝微屈，誘導入靜排雜念； 提吸按呼沉肩肘，柔和均勻意綿綿，心靜神凝氣機動，神不外馳守丹田。 虎 舉 撐掌屈指擰雙拳，提舉拉按握力增；臥虎伸腰三焦暢，清升濁降精氣生； 一張一馳文武道，深吸長呼肺量添，含胸收腹伸脊柱，腎水滋陰如清泉。 虎 撲 握拳上提身前俯，挺胸引腰緊收腹，伸膝送髖體后仰，兩爪生威向前撲； 虎視眈眈神威猛，動如雷霆無擋阻，撲食猶如貓戲鼠，剛中有柔憨態掬。 鹿 抵 邁步轉腰看腳跟，兩臂劃圓擺頭前，挺身眺望左右盼，脊柱側屈往回旋； 嬉鬧抵角對頂勁，健內助外意腰間，自由奔放強腰腎，恬淡虛無真氣現。 鹿 奔 跨步向前手握拳，低頭躬背肩臂旋；頭髖前伸腹后頂，橫豎兩弓如繃弦； 命門后凸督脈通，尾閭運轉陽氣添，奔跑跳躍經脈暢，體態安舒氣自閑。 熊 運 兩掌外導劃立圓，腰腹內引搖晃顛，導氣引體氣血和，形正意寧神不亂； 運腰摩腹谷氣消，中焦運化臟腑暖，戶樞常動蠹不侵，脾胃健運病莫生。 熊 晃 提髖屈膝握空拳，落步震髖臂內旋，晃肩擰腰意兩脅，前靠后坐調脾肝； 搖擺顛足步履穩，潤腸化結脾胃安，熊經本是祖傳法，笨中生靈貴自然。 猿 提 屈腕撮鉤聳雙肩，團胛縮頸目光閃；百會上引提腳踵，抓胸撓癢永不倦； 收腹裹臀摩腸胃，踮腳直立練平衡；靈猴自有健身術，減肥何須服藥丸。 猿 摘 猿鉤貼腰腳丁步，擺掌護面頻盼顧，枝頭蜜桃鮮欲滴，攀樹摘果如探物， 猿心靜時若處子，敏捷靈動賽脫兔，喜看碩果不忍食，獻給壽星西王母。 鳥 伸 兩掌上舉疊勞宮，提肩縮項挺前胸，抬頭伸頸掌后擺，塌腰翹尾身反弓； 丹頂鐵爪昂然立，一身正氣順而通，高潔優雅稱仙禽，瀟灑飄逸道家風。 鳥 飛 一腿獨立一腿起，手成鳥翅往上舉，屈腿合掌再奮力，展翅高飛志千里； 悠悠鶴步翩翩舞，抖翎亮翅比健美，抻筋拔骨體舒展，松鶴延年登壽域。 引氣歸元 側舉上抱頭頂懸，沉肩墜肘落腹前，虎口交叉陰陽合，閉目靜養守涌泉； 手心搓熱和氣血，上摩下擦干浴面，周身放松精神爽，引氣歸元入丹田。 以上就是老宗醫養生在線小編為您介紹的關于五禽戲的口訣，希望對您有幫助。
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