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瘦，絕對(duì)算得上當(dāng)今女人一生奮斗的目標(biāo)... 無(wú)論是千方百計(jì)尋求減肥捷徑的姑娘，還是力圖保持苗條身材的女子，全球幾十億女人難得有一個(gè)統(tǒng)一的觀點(diǎn)：瘦！ 然鵝，人各有命... 有人說(shuō)，喝吃水都能長(zhǎng)兩斤肉，也有人說(shuō)每天大吃大喝也沒(méi)見(jiàn)長(zhǎng)肉... 這，可能就是傳說(shuō)中的體質(zhì)問(wèn)題了... 小編身邊有很多自稱(chēng)易胖體質(zhì)的姑娘，為了減肥，每次吃飯別說(shuō)吃飽，一天節(jié)制到只吃一頓飯，甚至有時(shí)只靠蔬菜沙拉維持，結(jié)果呢，如果不是稱(chēng)上顯示瘦了0.1kg，肉眼著實(shí)看不出來(lái)哪里有變化... 更有一些姑娘終于為自己的懶找到了借口，認(rèn)為既然運(yùn)動(dòng)、節(jié)食對(duì)減肥的效果都不大，干脆就徹底放棄了... 一般來(lái)說(shuō)，減肥的方法也和人的體質(zhì)是一樣的，效果也是因人而異的。巴特（but），減肥按摩打破了這種瓶頸，因?yàn)樗粌H能夠幫助減肥，同時(shí)還能夠通過(guò)有針對(duì)性的按摩改善人的體質(zhì)，讓你的減肥更有效！ 按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪消耗，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)，通過(guò)按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞，使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。 同時(shí)，減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類(lèi)物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。所以，按摩減肥既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)。 今天，小編就給大家伙介紹幾種有效促進(jìn)脂肪消耗的按摩方式，無(wú)論你是易胖體質(zhì)的姑娘還是懶到不想動(dòng)彈的妹紙，就算不下床，也能完成這些動(dòng)作哦！ 腹部按摩 腹部是消化和吸收食物的中心，同時(shí)也是脂肪最容易堆積的地方。按摩腹部不僅可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、消化和排泄功能，同時(shí)還可以排出體內(nèi)多余的水分和毒素，更重要的是按摩腹部可以有效促進(jìn)此處的脂肪消耗，幫助減掉腹部的贅肉。 方法： 1：右手（也可以是左手）五指并攏，手掌心放在肚臍處； 2：左手放在肚子上方（或放在右手的手腕上）； 3：右手順時(shí)針旋轉(zhuǎn)； 2：上至肋骨的最下端，下至肚臍下3厘米； 3：用力適中，繞圈6-15次（約2分鐘）。 按摩耳朵 體重增加最常見(jiàn)的原因之一就是無(wú)法控制食欲，如果你是一個(gè)很難控制住食欲的人，那這個(gè)方法對(duì)你最有效。耳部有控制食欲的穴位，被稱(chēng)作饑點(diǎn)，耳穴減肥主要是剌激迷走神經(jīng)，使其影響胰島素分泌，從而抑制食欲達(dá)到減肥的目的。 方法： 1：將手掌覆蓋在兩耳上，前后來(lái)回地搓動(dòng)，每次20次左右； 2：大拇指按在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳洞中來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，每次20次左右； 3：用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉； 4：輕輕按摩耳朵、耳朵外側(cè)、耳垂、耳窩上方的凹處，用手指輕輕按壓； 5：將耳朵從外側(cè)往前側(cè)倒，輕輕地拉扯耳垂。 按摩腿部 足三里屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，所以在胃經(jīng)上找。胃經(jīng)穿過(guò)人的胸部、胃部、腹部、腿部、腳部的第二個(gè)指頭的地方；人的經(jīng)絡(luò)相通的，所以有“肚腹三里留"的說(shuō)法。而足三里就在在小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指(中指)。 按摩足三里可以起到緩解腹脹以及消化不良的癥狀，改善脾胃功能，促進(jìn)食物的消化，減少體內(nèi)滯留的能量，起到減肥的效果。 方法： 1：以舒適的姿勢(shì)坐好； 2：四指彎曲，按放在小腿外側(cè)，拇指放在足三里穴處，其他手指放在腿后側(cè)； 3：作點(diǎn)按活動(dòng)，一按一松，按壓約30次； 4：兩側(cè)交換進(jìn)行； 5：最好在飯后一小時(shí)后按摩，效果更佳。 按摩手肘 與足三里相對(duì)，按摩前臂背面橈側(cè)，陽(yáng)溪與曲池穴連線(xiàn)上，肘橫紋下2寸處的手三里同樣有著助消化、緩解脹氣的作用。 實(shí)驗(yàn)表明：針刺手三里可使胃蠕動(dòng)增強(qiáng)。用阻斷血流方法，針刺手三里，可使結(jié)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)。這說(shuō)明按摩手三里對(duì)大腸運(yùn)動(dòng)功能有明顯的調(diào)整作用。 方法： 按揉法：用大拇指指腹按住手三里穴，保持一定的力度以穴位為中心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉。 常肘按法：將一側(cè)手臂放在桌面上，然后將另一側(cè)手肘放在手三里穴位上，用手肘部著力按揉此穴。 按揉時(shí)間在3-5分鐘作用，雙手交替按揉。 彈撥法 ：抬手，于前胸前彎曲前臂，掌心向胸，將另一只手的拇指與前臂肌肉方法想垂直按在手三里穴上，然后做彈撥的動(dòng)作。可感到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發(fā)出輕輕的彈響，同時(shí)局部伴有明顯的酸麻脹感。 按摩嘴唇兩側(cè)
在面部，口角外側(cè)約0.4毫米，上直對(duì)瞳孔處是地倉(cāng)穴。當(dāng)胃部處于高溫狀態(tài)下時(shí)，我們的食欲就會(huì)增加，按摩這個(gè)穴位，可以降低胃溫，從而抑制食欲。
方法： 1：以舒適姿勢(shì)坐好或站立； 2：用兩手食指指腹按壓穴位即可； 3：按壓20-30次。 另外，據(jù)說(shuō)如果想靠食物緩解焦慮或沮喪的心情時(shí)，按壓上唇中間部分2分鐘左右，在這個(gè)過(guò)程中緊張的神經(jīng)會(huì)逐漸放松，就可以擺脫零食的誘惑了。好奇的寶寶可以測(cè)試一下哦。 所以說(shuō)，減肥的方法有很多，關(guān)鍵是要我們?nèi)L試，然后找到最適合自己的方法。當(dāng)然，如果在按摩的同時(shí)，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信效果只能更好喲！ |
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