|
王小波說(shuō)，人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。 1 運(yùn)動(dòng) 和大力有一年多沒(méi)見(jiàn)面了，最近見(jiàn)到他，驚得我下巴都要掉了。 看著眼前這個(gè)身材挺拔，肌肉有型，笑容燦爛的年輕爸爸，我完全想象不到，去年今日的他，是個(gè)滿臉?lè)嗜獾?00斤胖子。 驚訝于他的改變，卻更敬佩于他的堅(jiān)持。 近一年來(lái)，他幾乎每日不間斷地跑步，每次至少六公里，春秋在公園，冬夏去健身房。 跑步是個(gè)特別痛苦的過(guò)程，想要堅(jiān)持下去總要躍過(guò)幾個(gè)坎。大力是了解自己的，一旦停下來(lái)，一切都會(huì)擱淺。于是他逼迫自己，嘗試著說(shuō)服自己的身體，慢慢去接納、適應(yīng)、習(xí)慣、直到享受這個(gè)過(guò)程。 第一個(gè)月，他步行上下班，來(lái)回走 10 公里； 1 個(gè)月后，他早起一小時(shí)，嘗試小跑； 2 個(gè)月后，他已經(jīng)能不停歇的跑 5 公里； 3 個(gè)月后，1 小時(shí) 10 公里已經(jīng)不在話下。 長(zhǎng)期的堅(jiān)持不是靠外在壓力，而是內(nèi)在動(dòng)力，其實(shí)就是自律意識(shí)，唯有把這種意識(shí)融入血液才能堅(jiān)持下去。 跑步的初衷是為了健康，現(xiàn)如今，跑步于大力而言意義更為重大。每天早起跑步，看似重復(fù)的機(jī)械動(dòng)作，實(shí)則是給自己注入最鮮活的能量。 跑步讓他學(xué)會(huì)了隱忍，懂得了堅(jiān)持，更讓他切身感受到大汗淋漓后的釋?xiě)迅泻托腋８校ぷ魇┘佑趦?nèi)心的緊繃也得以放松。
2 早起 籃球運(yùn)動(dòng)員科比曾說(shuō)，你知道洛杉磯凌晨四點(diǎn)鐘是什么樣子嗎？ 他說(shuō)： 每天洛杉磯早上四點(diǎn)仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過(guò)去了，洛杉磯的黑暗沒(méi)有絲毫改變；兩天過(guò)去了，黑暗依然沒(méi)有半點(diǎn)改變； 十多年過(guò)去了，洛杉磯街道早上四點(diǎn)的黑暗仍然沒(méi)有改變，但我卻已變成了肌肉強(qiáng)健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運(yùn)動(dòng)員。 你看，早起的人生真的賺翻了。 早晨的時(shí)間是很金貴的，思路是清晰的，適合學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)和思考，如果醒來(lái)后賴在床上翻來(lái)覆去，反而一整天都會(huì)頭昏腦脹，狀態(tài)不好。 一年 365 天，每天早起 1 小時(shí)，你就擁有了 365 個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間。 那些能控制清晨的人，大多過(guò)得不會(huì)太差。 我的前同事，是個(gè)年輕媽媽，工作 3 年，堅(jiān)持每天早起，悄無(wú)聲息地考上了北大研究生； 大學(xué)同學(xué)，畢業(yè)工作后每天早起堅(jiān)持閱讀寫(xiě)作，更新自己的公眾號(hào)，最近辭去工作，專職寫(xiě)作； 很鐵的閨蜜，養(yǎng)成了早起的習(xí)慣，半小時(shí)瑜伽，半小時(shí)閱讀，15 分鐘做早飯，以前皮膚蠟黃，現(xiàn)在皮膚吹彈可破，精神狀態(tài)也愈加飽滿。 很多小事，短時(shí)間的堅(jiān)持不見(jiàn)得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，時(shí)間都會(huì)在未來(lái)的日子里以另一種美好的形式回報(bào)與你。 對(duì)于沒(méi)有早起習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，早起一小時(shí)無(wú)疑會(huì)把自己搞得很沮喪，不如就慢慢來(lái)。
3 時(shí)間 自律的人，往往有著極強(qiáng)的時(shí)間管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以進(jìn)行得有條不紊。 他們目標(biāo)明確，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想達(dá)成怎樣的效果，都會(huì)做到心中有數(shù)。 我的一個(gè)朋友，她是一位年輕媽媽，當(dāng)她意識(shí)到生活漸漸面目全非時(shí)，她毅然作出了改變。 2015年，她從130斤瘦到100斤，考上了北大研究生； 2016年，跑步1000公里，讀完100本書(shū)，完成了一場(chǎng)馬拉松，考到3個(gè)與工作相關(guān)的資格證。 2017年上半年，每月跑步100+公里，每月讀書(shū)5+ 本…… 這一切的變化，都源于想要變好的強(qiáng)烈意識(shí)，源于自律。 當(dāng)我看到她的計(jì)劃列表時(shí)，突然感覺(jué)自律的人太可怕了，還有什么是這種人做不到的？ 每天清晨5點(diǎn)30起床，讀書(shū)做題1小時(shí)，6點(diǎn)半做早飯，7點(diǎn)給孩子喂飯穿衣，8點(diǎn)出門上班； 每周至少跑步3次，讀兩本書(shū)，輕斷食一天排毒，與朋友聚會(huì)一次； 月底做好本月總結(jié)的同時(shí)，計(jì)劃好下個(gè)月的安排，把要讀的書(shū)提前買好，需要復(fù)習(xí)的材料提前整理好。 每年的目標(biāo)，跑步800公里，讀書(shū)100本，慢慢接近理想中的學(xué)府。 自律的人，很可怕，也很可敬。 有人或許會(huì)想，這位媽媽一定很閑吧？ 她是廣告公司的策劃總監(jiān)，朝九晚十是工作常態(tài)，忙碌程度不必多說(shuō)，可當(dāng)她近乎瘋狂地去執(zhí)行這份計(jì)劃時(shí)，時(shí)間留給她的，就是一張北大研究生錄取通知書(shū)。 凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。
4 自律 首先要與自己和解 生活中不乏有這樣的人： 身體肥胖者，明明知道是自己「管不住嘴，邁不開(kāi)腿」的結(jié)果，但他卻從未想過(guò)自己擁有改變現(xiàn)狀的力量； 總是熬夜加班的人，把責(zé)任歸咎在老板的壓榨上，卻從未想過(guò)如何做出合理的時(shí)間規(guī)劃，才能避免加班； 羨慕別人生活的人，總把別人的成功歸于生于好命，有太多好運(yùn)。但殘酷的事實(shí)卻是，他們整日刷著雞湯文，羨慕別人又美又瘦又有錢，自己，卻從來(lái)不會(huì)做出改變。 說(shuō)到底，這是一種逃避現(xiàn)實(shí)，不成熟的表現(xiàn)。 一個(gè)人真正成熟的標(biāo)志之一，就是意識(shí)到你的生活對(duì)他人毫無(wú)意義。同樣，別人的生活與你也無(wú)太大關(guān)系。
正面接納自己的不完美。 每個(gè)人身上都有不愿碰觸的一面，但恰恰是這些不完美才讓我們成了獨(dú)一無(wú)二的自己。潛意識(shí)里給自己鼓勵(lì)，適當(dāng)?shù)乜隙ㄗ晕遥詯?ài)者方能為人所愛(ài)。 懂得與自己和解的人，才能專注力量去尋找突破現(xiàn)狀的途徑，進(jìn)而堅(jiān)持下去。不必與別人相比，于自己而言，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就足夠了。 文：青年日刊 圖：網(wǎng)絡(luò) 編輯：劉瓊 |
|
|
來(lái)自： 昵稱55872685 > 《待分類》
