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腹軟如棉，百病不生。 古人在長期的臨床實踐中總結(jié)了腹部狀態(tài)與疾病的關(guān)系，也證實了腹部柔軟的重要性。在小孩子的生長發(fā)育中，我們經(jīng)常提到大便不通，腹部脹氣，中焦運化無力，或者中焦阻滯等，許多家長都為每天的那坨大便急得滿頭大汗。在臨床實踐中，發(fā)現(xiàn)通過簡單的揉腹，就能比較好的解決孩子中焦堵的問題，因此才想著把這個揉腹的基本操作一起學習。 一般而言，對于孩子因?qū)嵶C引起的大便不通，效果還是很確切的；而對于素體虛寒導(dǎo)致胃腸本身推動無力引起大便不通的情況，效果相對要差一些。 人之臟腑猶如一條河，河分上游、中游、下游。上游是上焦，中游是中焦、下游是下焦。 河道如果下游淤積，中游會溢滿；而中游積了則上游會溢。因此治當疏其下而利其上,三游無積,就沒有水患之憂。自然之理,人體也是如此。夫若下焦不通，通而不暢,則中焦積,積則為病；若中焦不通或通而不暢,上焦則滯,則瘀,滯瘀則病。故善治者,猶如農(nóng)人治水,當先疏其下,旨在利其上。故揉其腹(下、中二焦)，三焦必通。三焦通暢,則病無所藏,何愁病不愈。 我們的身體，就是一個通字，要通暢，通暢了就不會瘀滯，也就不會有病了。那么，揉腹就是解決這個問題的。揉腹的一個重要目標就是通暢中下焦。 當我們?nèi)喔箷r，作用于腹部的任何一個部位,就會有幾個或更多的經(jīng)穴得到刺激，因為腹部內(nèi)外任何一個部位都有許多經(jīng)穴循行分布,因此,揉腹具有通調(diào)臟腑和通經(jīng)活絡(luò)的雙向作用。 實踐證明通過手法在腹部的刺激,其作用可以加強胃腸動力，調(diào)節(jié)臟腑,健脾和胃,使臟腑協(xié)調(diào)機能旺盛；同時清除體內(nèi)垃圾,排除病理產(chǎn)物…… 我們所有的操作都來源于理論中要求的一個字：通。在操作中時刻把握這個基本要求就行。 先梳理任脈： 通過梳理任脈達到疏通三焦，調(diào)和氣血的目的。操作要領(lǐng)是順著任脈的走向，從上到下慢慢梳理，用力輕微著實，不飄動。 分腹陰陽： 通過分腹陰陽達到疏肝理氣，健脾和胃的目的。操作要領(lǐng)是雙手從胸骨劍突位置分別沿著肋骨外緣分到腹兩側(cè)。 摩腹： 適用于小月齡寶寶的操作，以及常規(guī)揉腹操作的前期準備，達到調(diào)暢氣機的目的。我們的揉腹過程，遵循從輕到重，由表入里的過程，這樣孩子才比較好接受，機體也好適應(yīng)，因此，在全腹揉動的初期，會用摩腹來發(fā)動揉腹過程。另外，小月齡寶寶臟腹嬌嫩，不適宜較大強度揉腹的，可以用摩腹這種相對簡單和溫柔的操作。 揉全腹： 這一步是整套動作的核心，通過對全腹的揉動，來對臟腹經(jīng)絡(luò)進行刺激，從而達到調(diào)暢氣機，化積通便的目的，動作也是遵循從輕到重，由表入里，由小范圍到大范圍的操作原則。 操作核心：內(nèi)勞宮蓋住肚臍，整個手掌隨即貼緊腹部皮膚，無論手怎么動，手掌和皮膚都是固定不變的，通過手的動來帶動孩子皮下部分的動。 發(fā)力要領(lǐng)：整體是通過腰部的發(fā)力，力量傳導(dǎo)到肩膀，再傳導(dǎo)到肘和腕部，這樣的力量是渾厚而不失柔韌，身體之力的渾厚和手之力的巧勁相結(jié)合，能如太極般陰陽相合。這個力量的具體使用需要較長期的訓練，練習過太極或者形意樁動功等的家長應(yīng)該會很輕松掌握。通過訓練，使在揉動的過程中不依靠力的強弱，而是產(chǎn)生氣感，通過氣感來推動身體機能的變化。 發(fā)力方向：一般是順著腸道運行的方向，也就是順時針方向，即升結(jié)腸-橫結(jié)腸-降結(jié)腸-乙狀結(jié)腸，整個發(fā)力是一種力量的開闔，很有節(jié)奏感和氣感的。 從輕到重：強調(diào)力度的使用上，剛開始可能是摩腹的力度，手不用力，只是貼在孩子肚子上。 從表入里：隨著力量的發(fā)出，力量的滲透是慢慢增加的，剛開始是表皮再是皮下，再是臟腑。但整體的力量不能太過，不能超過孩子的接受程度，以輕柔為主。 由小范圍到大范圍：揉動的范圍一圈圈的擴展，再一圈圈的收縮，形成一個定勢的動作，以調(diào)動氣機的運轉(zhuǎn)。 推帶脈： 把轉(zhuǎn)動的力量變成橫向發(fā)力，推過去，撥回來，進一步刺激臟腹，調(diào)暢氣血。 太極摩腹： 通過轉(zhuǎn)太極的手法來調(diào)暢氣機，這個動作應(yīng)該很容易做到。
重點穴位按揉 在處理孩子脾胃疾病這塊，腹部的穴位比較重要的有任脈的中脘和足陽明胃經(jīng)的天樞。我們在用艾灸調(diào)理過程中，也會常規(guī)使用到這兩個重要穴位，因此，有時候可以強化這兩個穴位。中脘直接揉法就行，天樞的按揉可以用騎自行車的方法進行，同時可以順帶著按揉足太陰脾經(jīng)的大橫穴。 具體位置：中脘位于胸劍聯(lián)合到肚臍連線的中點（肚臍上4寸）；天樞位置在肚臍兩旁三指寬（以小孩手指為標準）的位置，或者先通過孩子乳頭向上豎線和肚臍橫線的交叉點找到大橫穴，大橫穴與肚臍的中點即是天樞穴，左右各一。 另外還有一種手法：震腹，通過手和腹部達成共振，來調(diào)理身體 收勢 收勢可以分幾種種進行。第一種是在揉全腹的時候慢慢從里及表，由重到輕，由大范圍到小范圍，再轉(zhuǎn)成摩腹形成收勢。還可以直接是梳理腹側(cè)肋外緣，類似于順任脈的動作形成收勢，目的是理順前面操作擾亂的腹部氣機。 注意事項 1、皮膚破損或出血性疾病不能做。 2、不明原因的腹痛不能做。 3、飽食、劇烈運動、哭鬧中不宜做，最好揉腹前1小時不進食。 4、揉腹時要保持手的干凈和干燥，溫暖，不戴金屬類東西，不留長指甲。 5、手法整體輕柔緩慢，揉腹者內(nèi)心要平和，心態(tài)要放松，神要收，心要定，可以放一些舒緩的音樂。 6、揉腹后孩子腹部變軟，排氣或排便，睡眠和飲食改善，或者相關(guān)癥狀減輕均是手法到位的表現(xiàn)。 最后，還需說的是：堅持的力量。揉腹看上去不復(fù)雜，但真正能揉好也不容易。有許多老師都能通過貌似簡單的揉腹來達到治療疾病的目的，任何一種方法，我們都要抱著敬畏之心，多實踐多體會，肯定能收益良多。 文 | 菠蘿蜜 （羊爸爸中級班志愿者） 演示 | 菠蘿蜜 編輯 | 郭莎拉 |
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