夏天出現這些癥狀就是“宮寒”，仲圣中醫送你一份暖宮秘訣，趕緊收藏！

前衛時尚的愛美女性都喜歡夏季，因為這個季節不會因被厚厚的冬衣包裹而顯得臃腫，可以變著法地穿時尚單衣。這個季節還可以想著法地讓自己清涼，待在空調房里，或者喝冷飲吃冷食。但有些女性卻對這清涼的方法無法耐受，穿薄衣、吃冷食、喝冷飲、吹空調，常常會讓身體不適。夏季貪涼還極易讓女性遭遇宮寒的困擾。

有些女性會有這樣的感受，平時特別怕冷，吹不了空調和電扇，也特別懼怕過冬天，于是便懷疑自己是不是宮寒；還有些女性因為懷不上孩子，也懷疑自己是不是“宮寒”……究竟什么叫宮寒？宮寒會引發不孕嗎？

自測一下你的宮寒是幾度

宮寒的癥狀主要有：

1. 白帶量多，清稀。

2. 月經不調，痛經。

3. 性冷漠，多流產。

4. 小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹。

5. 黃褐斑，痤瘡。

6. 困倦腰痛，面色晦暗，眼瞼腫脹。

女性朋友在看中醫的時候，經常會聽到“宮寒”這個詞。顧名思義，所謂宮寒，說白了就是子宮寒冷。但是中醫所說的宮寒并不是說子宮內的溫度低，而是指子宮、卵巢等生殖器官的功能處于一種相對低下的狀態。宮寒對女性的危害頗大，它不但會引發痛經、月經推遲、色斑等問題，而且還可能引起性冷淡甚至不孕。

有些女性確實存在宮寒的癥狀，有的小便多，腰酸背痛；有的則是經量少、腹部冷痛等。那么，這些既然都是宮寒的表現，是不是就可以用同樣的方法去治療和調理呢？

中醫講究辨證，宮寒是有不同類型的。中醫講究辨證分型，宮寒一般分為虛和實兩種。虛即指腎陽不足，實則指寒凝血瘀。中醫認為，腎主水，腎陽對水液有汽化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰汽化無力，則會出現小便清長等病癥。此外，還會出現夜尿多、腰膝酸軟疼痛等。

而寒凝血瘀多因行經期間或產后過食生冷，或冒雨涉水，外感寒邪，以致寒凝血滯，沖任受阻。其主要癥狀表現為經期滯后，量少，色暗紅，夾有血塊，小腹冷痛，得熱則減。治療此種類型的月經不調宜從溫經散寒、養血行瘀入手。

到了夏季，吃冷食、喝冷飲是人們降溫防暑的主要方法。據說吃太多寒涼食物容易宮寒，但一部分女性卻不這么認為，她們習慣于夏季吃冷食，感覺對身體也無太大的影響。那么，吃冷食就一定會宮寒嗎？

吃冷飲、吹空調會引發“寒”，于子宮不利。廣東省第二中醫院婦科副主任醫師徐莉認為，有的人愛吃冷食，有的人愛吃熱的食物，不同人對冷食的耐受程度也不同。只要吃冷飲后身體沒有不適，說明體內正氣可抵御外邪，代表冷飲對身體健康無不良影響。如有些體質偏陰虛的人就偏愛吃冷食，吃冷飲才舒服，身體也耐受得了，就沒必要杞人憂天。但如果個人體質不耐受，就需要注意少食冷食。

有一部分女性，平素較為怕冷，常常手腳冰涼，對冷食也較為敏感，進食冷食后常會感到不適。那么，冷食中的寒氣能否傷害子宮？

夏季宮寒，一方面跟人的體質有關。有些女性天生陽氣不足，不但平日特別怕冷，而且無論冬夏都手腳冰涼，這類人是最容易出現宮寒的。

另一方面不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、愛穿露臍裝等，也是引發宮寒的重要原因。夏季人體陽氣雖然旺盛，但它是浮散于外的。這時候，人體就像一個大冰箱，外面是熱的，里面卻是寒的。再加上這個季節人們吃寒涼之物較多，所以女人在夏天更容易造成宮寒

夏季特別容易因為貪涼，如長時間在溫度較低的空調房中、攝取過多的冷食冷飲等而產生不適。那么，如何預防這些不利因素帶來的影響呢？

夏季吃冰涼的食物很容易損傷脾胃、消耗陽氣。因此，千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物。生姜性溫，有溫中散寒的功效，在吃涼東西前，先用開水沖一杯姜茶喝（一杯水用一片姜就可以），是一個非常不錯的防寒之法。

很多女性由于夏天貪涼，空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地襲入腑臟，傷害脆弱的子宮。在有空調的室內一定要注意保暖，護住腹部和腰部。另外，清晨或夜晚在外乘涼時，切勿坐在地上或石椅上，很容易受寒。

中醫認為“動則生陽”，但由于夏天溫度高，濕度大，很多運動并不適合夏天做，所以有些女性一到了夏天就成了“不動女士”。其實有很多運動是適合夏天的，如快走等。

可以多吃些黑芝麻、核桃、棗、花生這類滋陰益氣暖宮的食物。

很多女性相信，合理的膳食調理能給身體帶來巨大的好處。宮寒也一樣，通過合理的食物搭配，能對宮寒起到調理作用。那么，哪些食物適合宮寒的女性吃呢？

對于暖宮烏雞是最好的，補血驅寒；還有就是喝蜂蜜，但一定要選驅寒的蜂蜜?？梢猿渣c溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等，平時多泡點紅糖姜茶水喝，會有意想不到的效果。

如果喜歡食療的話，老姜、桂皮、小茴香這些鹵料屬于溫補，可以在平常的菜中放入這些作料，常吃有利于改善體質。比如在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生姜，既能調味，又可作食療；紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖。

確診自己是否宮寒最可靠的方法是到醫院就診，尋求專業醫師的幫助。生活中有不少人懷疑自己是宮寒，但是無法判斷，不妨看看其相關癥狀，做一個初步的自測。