你為什么要生小孩？如何做一對健康的父母？

01

創造新生命是大部分新家庭的任務，穩定的夫妻關系，良好的家庭氛圍是迎接新生命的基礎。

新生命會將家庭的二元關系拓寬至三元關系，丈夫和妻子又將面臨新身份的挑戰。

李小姐最近很為難，她和丈夫結婚2年了，自己30歲，丈夫33歲，二人都正在事業的上升期。

自己的媽媽和婆婆最近都在催他們抓緊要個小孩，李小姐有些動搖，但是先生覺得可以晚幾年，等事業穩定了一些，經濟基礎更雄厚一些，再要也不遲。

李小姐一方面認同先生的想法，可是又覺得女性年齡越來越大，生孩子風險就會增加。 

他們舉棋不定。

孕育生命是人類的本能，隨著社會文化經濟的高度發展，這些本能驅力在慢慢減弱，人類的發展不再僅僅通過人口數量來實現，繁衍和生殖就顯得不那么重要了。決定不要孩子的丁克家庭也越來越多。

從生理角度上來看，女性的最佳生育年齡為26-29歲，而男性為30-35歲，近年來的調查也顯示，女性的平均生育年齡從26歲推遲到了28歲。

而養育一個孩子，不僅要從生理角度考慮，還要考慮社會心理因素。具體到每個家庭又不一樣。

02

簡單來說，你對新生命的到來充滿期待嗎？

因為生育和養育孩子不是僅僅將他養大，一個被期待的生命，尚未出生就已經對家庭產生影響。

• 你為什么要生小孩？

是自己的意愿還是父母的意愿，或者是在意別人的眼光？如果生小孩是為了滿足別人的要求，生育就變成了工具，生理學上的父母很難承擔起心理父母的責任。

生完小孩交給祖輩撫養，這是不太合理的。一個孩子能夠健康成長，一定是要父母對他充滿美好的期待，歡迎他來到這個世界。

孩子不是幫助你或者家族來完成某種愿望的工具，被物化的孩子一定是不快樂的，不快樂的孩子也不會有快樂的家庭。

一個焦慮萬分的中年女性前來咨詢，理由是女兒都30多歲了還不生孩子。她很氣憤，心情極度不開心，覺得女兒不孝。

我問這位女士，女兒自己過得怎么樣？她說，他們小兩口就知道玩，過得很開心，工作很出色，但是想法我不能接受。

 

這位媽媽的幸福要建立在子女的孝順基礎之上，而這個孝順是她們來制定的，而不是子女。

我說，你看，當你覺得只有子女孝順時，你才開心幸福，你的幸福就拱手交給別人來決定了，哪怕這個人是你的親閨女，你也無法完全掌控，因為腦袋是長在她身上的哦。

 

我又問她，女兒對你好嗎？她說，很好，除了不生孩子，其他方面都對我們老兩口非常好。

我給她的建議是，從今天開始，將開心和幸福的決定權拿回來。生不生孩子，由他們自己決定，幸不幸福由你自己決定。當然，父母可以表達自己的意愿和建議，而不是控制、強迫，甚至威脅。

• 生孩子是夫妻共同決定的嗎？

家庭是一個共同體，孕育生命是兩個人的事，而不是一方決定，否則家庭就陷入了分裂。如果孩子的出生沒有得到一方父母的支持，那么這個孩子的人生勢必會困難重重。如果夫妻二人意見不合，或者本人也舉棋不定，不放可以做一個小實驗。

如果你想生孩子，丈夫或妻子不那么情愿，可以和對方坐下來溝通，問問對方的感受，現在生小孩的顧慮是什么，如果生了小孩，5年和10年后的家庭會怎樣？如果不生小孩，選擇推遲幾年，那么5年后和10年后的生活又是怎樣呢？

這個方法同樣適用于自己舉棋不定的時候。假設當前做了某個決定，展望一下未來，是自己想要的嗎，困難是否通過推遲生小孩就解決了呢？還是困難依舊？

比如前面提到的李小姐目前的困擾，我讓她和先生展望了一下5年和10年后的生活。

李小姐說，如果現在決定生小孩，5年后孩子3-4歲，已經開始上幼兒園，自己就會有時間再投入到工作，從整個人生70-80年的長河來看，3-4年的時間其實對事業可能沒那么多影響。

10年后，孩子上小學了，自己的事業積累也足夠了，事業面臨的困難，可能并不是通過晚生小孩來解決，相反，當自己40多歲，孩子大了，經驗比較豐富可能更有利于事業第二春的綻放。

先生想了一下10年后的生活，覺得還是早點生比較好，因為他們從未決定不生小孩。

其實，生育背后的舉棋不定，是內在焦慮的體現，核心是擔心過不好自己想要的生活，我們往往被自己的假設給困住，想像過多的困難，被將來未發生的事情給困住了。

你需要考慮的是，為了應對這個未發生的恐懼，犧牲了現在的生活，將來的困難就一定能解決嗎？得到后你的失去值得嗎？

當然，這個恐懼和焦慮，更多的來自于家庭，對方能給我足夠多的支持嗎？養育孩子我能做個好爸爸好媽媽嗎？

如果我們對自己養育孩子沒有信心，可能我們還沒有真正長大，如果沒有真正長大，那就等到你成熟了再決定要小孩，只是我們不要被自己的想象嚇到。

當你對新生命有著強烈的憧憬，看見別人的孩子會依依不舍，做好了父母的準備，那么你就開始吧。沒有關系，我們都是第一次做父母，只要你用心，孩子會和新父母一起成長。

孩子是上天賜予我們的禮物，同樣我們也是孩子最好的禮物。

03

小生命呱呱墜地時，那清澈的哭聲，像一股清泉涌入心窩，感動和成長瞬間升騰，我們有了一個嶄新的身份-父母。但是接下來，你會發現，這個小家伙除了帶來喜悅和幸福，還有很多挑戰。

劉女士的孩子已經3個月了，但是她當初期待的喜悅和幸福卻并沒有隨著兒子的降臨而來到。

相反，她感到緊張不安，疲勞乏力，每隔2-3小時就哺乳一次，3個月來從未有過一個完整的覺，她覺得自己幾乎奔潰了，總是心慌氣短，情緒極度低落。

不得已，她給兒子斷奶，想自己睡個好覺，但是又感到內疚自責，對不起兒子，后悔倉促決定生小孩。

她和老公來到我的診室，憔悴的面容后，絲毫看不到初為人母的喜悅和幸福，一開口就淚流滿面，滿是自責和委屈，甚至想到了自殺。

劉女士的老公工作非常忙，在她懷孕期間老公也是早出晚歸，晚上10點之前回家很少，大部分的生活都是劉女士自己照料，后期媽媽來到上海照顧她的生活。

老公只在生孩子的那三天在家陪伴她，整個月子里也一樣全身心撲在工作上。

直到妻子決定斷奶，訴說自己不想活了，丈夫才意識到嚴重性。減少了部分工作，來陪伴妻子。

調查顯示，產后80%的女性會出現焦慮和抑郁情緒，高達30%左右的女性達到病理性的抑郁和焦慮，10-20%的女性可被診斷為產后抑郁癥和焦慮癥。

新媽媽產后的不良情緒，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發育，孩子的慢性疾病增多，身體素質下降，易感很多疾病，甚至使寶貝發生意外事故的危險性增加。

新父母的心理健康，除了與體內的激素變化有關之外，家庭關系是產后抑郁和焦慮的重要影響因素。

生孩子，不僅僅是女性的任務，而是夫妻和全家共同面臨的挑戰。

女性在生產完，身體需要5-6周的恢復時間，坐月子也是我國的一個傳統，但是內涵已經在發生變化。

不洗澡，不洗頭，不能吹風等陋習 已經逐漸被摒棄，但是家人的悉心照料，尤其是丈夫的角色往往被忽略。不僅要關注新媽媽的身體和營養，更要關注她們的心理健康。

世界衛生組織提倡，嬰兒出生后要多和父母接觸，產婦因為生育后身體虛弱，新爸爸的需要承擔照料的責任。

對于新媽媽的情緒需要尤其關注，以下幾個問題有助于幫助判斷是否有病理性的抑郁和焦慮：

1.總是覺得不開心或心煩意亂嗎？

2.總是覺得生活沒有意義，甚至想到自殺嗎？

3.總是悲傷難過或自責，覺得對不起寶寶或家人嗎？

4.總是不安緊張，擔心不好的事情發生嗎？

以上4個問題中如果有一項回答是，那么你可能處于病理性的焦慮或者抑郁情緒的困擾中，建議至專業的醫療機構評估就診。

04

那么日常生活中，該如何做好新爸媽呢？

1.家庭成員，增加養育新生兒的參與度。

家庭成員共同承擔養育孩子的責任，尤其是丈夫的角色，一起換洗尿布，幫助新生兒洗澡，共同參與購買嬰兒用品，一起學習育兒知識，共同給寶寶取名字，一去外出散步，呼吸新鮮空氣等，最重要的是參與和幫助，減輕新媽媽的壓力。

丈夫可以給新媽媽按摩，喂奶的媽媽的肩背部會經常酸痛的。

2.新媽媽本人要適當的運動鍛煉，及時和家人溝通情緒，學會表達，學習新知識。

如果有情緒波動，沒達到上述幾條，也不要擔心，這只是身體變化過程中的自然現象。

可以適當放松，聽音樂，冥想，體會做媽媽的辛苦和快樂。

珍惜每一個睡眠的機會哦，新媽媽很辛苦。

3.新生命是家庭的期待，但是不要忽略新媽媽的存在。

家人關注新生命的同時，也要關注新媽媽，產前是家庭焦點，產后也一樣，因為健康的媽媽才會有健康的寶寶。

4.換位思考，彼此理解。

因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。

而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔家務、不能全丟給妻子。

夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心里。

新生命是讓父母成長的過程，當我們能夠由衷的體會孩子的喜怒哀樂，感到心疼和喜悅之時，我們的也會隨著孩子的成長在逐漸長大。

作者簡介：陳發展，醫學博士，臨床心理科副主任醫師，國家級心理咨詢師，專業方向：心理咨詢與治療、家庭治療、青少年行為心理問題干預、精神障礙的早期識別和干預、焦慮抑郁失眠等的藥物和心理綜合干預。