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很多人都有這樣的經驗，睡覺睡到一半不自覺地“抖”了一下，這究竟是自然生理現象還是疾病的前兆呢？統整了以下幾種解釋與說法：
1.太累
當人過度疲勞或長期不規律睡眠時，大腦進入睡眠周期，但身體還沒跟上，這時還沒睡著的腿就會抖動。
2.動物本能
有人認為人腦是從爬行動物的大腦演化而來，因此保留了一部分爬行動物的應激反應模式。
3.緊張焦慮
人在精神緊張和心理壓力下，可能引發入睡時的不自覺抖動。
4.缺鈣
身體缺鈣也會觸發入睡抖動，尤其是成長期的孩子，由于攝取鈣質不足，更容易出現抖動現象。
5.不寧腿癥候群
不寧腿癥候群是一種中樞神經障礙疾病，影響的部位以下肢為主，在肢體深層組織處于靜止狀態時，會出現如蟲爬或燒灼刺痛等異常感覺。大多患者在白天時并無任何癥狀，但在休息或夜間睡眠時，下肢不適的癥狀會加劇，需借由移動或伸展肢體來緩解不適感。
患有不寧腿癥的人，夜晚休息或睡覺時雙腿會不安地抽動，有時還會伴隨酸脹、麻痺和疼痛感。
6.抽動癥
抽動癥是一種以抽動為主要癥狀，發病于兒童期的慢性神經異常疾病。患者抽動癥的患兒多有多種動作抽動或至少一種發聲抽動。此癥狀常見于3—15歲兒童。抽動癥也會伴隨肌肉的不自覺抽動，有時也會以眨眼、歪嘴等形式出現。
7.藥物副作用
抗憂郁藥物的副作用之一是使患者入睡時抖動，與大腦的神經遞質有關。
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