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? 幸福源自健康，佛醫堂微信每天編輯重要原創，幫您了解佛醫養生實修，誠邀您長期關注我們的內容。也歡迎加入佛醫堂“網絡實修群”教學體系，報名請點此了解>> 師兄們好！健康對于每個人來說都是非常重要的，有了健康才有資本去做更多自己想要做的事，然而匆忙的生活導致許多人沒有太多的時間鍛煉，但對于一些簡單的健身小動作，相信還是有很多人可以做的。 今天要做的就是手指運動，動一動小手指，可以幫助你明目安神、降壓養心及排毒養肝補腎，一起來做一做吧。 練習方法： 把食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，和無名指、中指，3個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手一起做。 佛醫堂義工示范（僅供參考） 功效： 做這個手勢有助于強化心臟、維護正常的血壓、凈化全身、調節月經、緩解各種心臟病急癥造成的不適等。 這個手印法流傳最廣，普及率最高。 在嚴重情況下，這個動作可以延遲心臟病發作，在太晚前讓人得到恰當治療。 不論您是否患高血壓、心臟病，都可以隨時隨地做此練習。乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空余時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。 練習方法： 把小指、無名指、拇指指尖捏在一起，其他手指伸直。依據需要，做5~30分鐘。或1天3次，1次15分鐘，作為一個療程。做的時候也可以把拇指放在其余2個手指的指甲中，代替放在指尖。 佛醫堂義工示范（僅供參考） 功效： 這個手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。可增強人的活力，減少疲勞和緊張，改善視力，能用來抵抗眼疾。可增強人的定力和忍耐力、健康的自信心，能夠讓左右半腦功能活躍、互相補充及平等，非常有利于整體健康。適宜眼疾及呼吸困難、哮喘等呼吸疾病。 練習方法： 把無名指、中指、拇指捏在一起，伸展其余手指。根據需要，做5~45分鐘，或1天3次，1次15分鐘，作為1個療程。 佛醫堂義工示范（僅供參考） 功效： 這個動作最強功效是排毒，可移除體內廢物及毒素，排除泌尿問題，能健脾胃、補腎、養肝，對于患有泌尿系統疾病、腸胃疾病及肝膽腎疾病的人很適宜做一做。 ? 為幫更多師兄學習實修，佛醫堂特別設立“網絡實修群”教學體系，加入佛醫堂“網絡實修群”教學體系，報名請點此了解>> 實修音頻 第20期《佛醫禪觀》實修課音頻摘錄分享： 摘錄了共修課上的部分講話，發布在“考拉FM”的佛醫堂平臺里，也可掃下面二維碼收聽： ? 長期堅持實修需要團體的力量。歡迎加入佛醫堂的“網絡實修群”教學體系，報名請點此了解>> 佛醫修煉是身心健康的高級方法，如您有疑難的健康問題需要解決，請點此打開佛醫堂的“佛醫養生公益教學”音頻，更建議您會來佛醫堂參加現場學修。（編輯/寶妹） 編輯聲明
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