發文章
發文工具
撰寫
網文摘手
文檔
視頻
思維導圖
隨筆
相冊
原創同步助手
其他工具
圖片轉文字
文件清理
AI助手
留言交流
來自： 昵稱22723945 > 《健身 美體》
0條評論
發表
請遵守用戶 評論公約
除了深蹲，這些單腿訓練動作你試過沒？
單腿站立的屈伸髖訓練（單腿硬拉）是我非常...
單腿站立的屈伸髖訓練（單腿硬拉）是我非常...單腿站立的屈伸髖訓練（單腿硬拉）是我非常喜歡的下肢訓練動作，原因有三：1. 由于平衡、...
練腿不是只有深蹲，這些單腿訓練動作你試過沒？
保式單腿深蹲就被應用成為深蹲的替代動作
保式單腿深蹲就被應用成為深蹲的替代動作。此動作能夠充份刺激差不多所有下肢的肌肉，而最好的地方是保式單腿深蹲能保持雙腿力量的平衡...
終極臀部訓練指南
終極臀部訓練指南。“我嘗試過很多的臀部訓練方法，但效果都不理想”臀大肌是包裹在臀部外層的最大的肌肉，其體積是臀中小肌的幾倍之和...
50個自重訓練動作合集，宅家不停訓練
50個自重訓練動作合集，宅家不停訓練。50個自重訓練動作，趕緊收藏，隨時隨地不耽誤訓練。# 跪姿俯臥撐## 俯臥撐## 弓箭手俯臥撐## 高低...
臀部訓練指南，讓你的臀部越來越強！
臀部訓練指南，讓你的臀部越來越強！首先要了解我們的臀部：臀部主要有三塊肌肉組成，分別是臀大肌、臀中肌和臀小肌。臀大肌：是三塊肌...
下肢訓練：TRX單腿蹲
下肢訓練：TRX單腿蹲。單腿蹲可以幫你非常棒的訓練股四頭肌同時兼顧臀部，還能提升你的協調，平衡，核心力量。今天我們要介紹大家利用TR...
【健身打卡102】無負重瘦腰、瘦腿、翹臀訓練計劃
【健身打卡102】無負重瘦腰、瘦腿、翹臀訓練計劃。這份訓練計劃有8個動作組成，練習的朋友根據自身練習水平，將整套動作做1-5個循環。動...
微信掃碼，在手機上查看選中內容
