胃不好的人要注意，這5種異常癥狀需警惕

位于人體左上腹的胃，有著強大的消化和儲藏的功能，各種酸甜苦辣味，軟硬口感的食物，都能容納。

但它也是十分脆弱，甚至可以說是消化系統中最容易受傷的器官。幾乎每個人在生活中都經歷過胃部的不適。

據統計，目前我國每年胃癌新發病例超過42萬例，占到全球新發病例總數的42%，居全球首位。而且，近年來胃病發病趨向年輕化，患胃病的年輕人越來越多。

胃不好，更要警惕5種情況

喉嚨有腫塊

如果發現吞咽食物不像往常那么順暢，特別是下咽時感到喉嚨發緊，甚至喝水都有困難，建議去醫院進行檢查。

紐約大學腸病學家和臨床助理教授Jeffrey S. Crespin說：“喝水時喉嚨有痛感可能預示嚴重的消化系統問題。”醫生在檢查時，還會詢問吞咽困難是否還伴隨著咳嗽、聲音嘶啞、打嗝，或只吃幾口食物就有飽腹感。因為這些都可能跟食管癌有關。

放屁次數變多

一個人平均每天要排出2L氣體。腸胃氣脹現象在日常生活中很正常，除非還伴隨著一些令人不愉快的反應。美國胃腸病學家John E. Burney說：“（放屁）同時還出現腹痛，排便異常，或突然體重下降，就需要警惕了。”

如果發現放出的屁，味道有糞臭味，也可能說明腸道中有賈第蟲。

褲子突然變緊

如果你發現幾天前還能輕松穿上的褲子突然變緊，先不要怪肚子上長肉，這也許是因為脹氣（即體內存留過多氣體）。普通的脹氣可因吃太多，或吞咽太多空氣導致；突然沒來由的脹氣，伴隨腹痛或便血，就需要注意。這可能是因為乳類消化問題，或其他需要醫治的健康狀況。

Burney說：“要小心的狀況有胃食管返流疾病、腸道易激綜合癥、膽結石、便秘和乳糜瀉等。”

褲子突然變松

體重突然減輕可由多種疾病導致，但我們首先可以考慮消化系統問題。Burney說：“很多胃腸病患者都經歷過莫名掉體重，首先要擔心的有結直腸癌、胰腺癌和胃癌。”

其他可能導致體重減輕的原因還有乳糜瀉或克羅恩氏病，這些都會影響身體吸收營養素的能力。

缺鐵

鐵能幫助血紅細胞運輸氧氣。如果體內提含量低，人會感到非常疲憊，還會出現頭疼、皮膚發黃、脆甲、脫發和體虛。

一個簡單的驗血就能知道自己體內鐵含量是否達標，如果檢查出貧血，還需要看胃腸科醫生。Burney說：“缺鐵性貧血常因消化道中慢性、不可見的失血導致，這可能是由于患了結腸癌、胃癌、胃潰瘍、炎癥性腸病或血管發育不良。”

6個習慣“養出”胃病

很多人都把養胃掛在嘴邊，熟不知胃病也是一點點“養”出來的。如果生活中你有這些習慣，建議趕快改。

飲食不規律

很多上班族投身于工作，有時候三餐不能保證，有時候餓到前胸貼后背才想起吃飯，一吃又撐到扶墻。

要知道，餓得太久，胃酸增多會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍；吃得過飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現消化不良。

熬夜

胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。

此外，有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，當有食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

抽煙喝酒

酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發生胃炎、胃出血。

煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發生。

重口味

有研究表明，高鹽食物不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。長此以往，胃黏膜就會走上“萎縮——腸化——癌變”的路。

另外，高脂肪、高膽固醇的食物，也會給胃帶來巨大的消化負擔。一旦消化不了，就會出現消化不良或胃食管反流等情況。

飲食不衛生

飲食衛生與否，看起來只是小事一樁，但養胃還是傷胃有時候就由這類小事決定。

如果飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎癥，甚至還可能帶來幽門螺桿菌的感染。

常吃刺激胃的藥

大量臨床資料顯示，許多藥物會直接或間接地損傷胃粘膜，引起炎癥和潰瘍。

很多中老年人有心腦血管疾病，治療時都需要阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護，一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

養胃做好4件事

不多不少，七八分剛好

吃得太飽會增加腸胃負擔，造成消化不良，長期還會破壞胃黏膜，導致一系列腸胃疾病。現代科學已經證實，吃到七分飽既可以保證營養攝入，還能控制體重。

“七分飽”的感覺因該是：胃里面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。最重要的是，第二餐之前不會提前餓。

新鮮蔬果保證膳食纖維攝入

充足的膳食纖維能夠促進腸道蠕動和吸水膨脹，防止便秘，縮短有害物質在腸道的停留時間。

蔬菜、水果、糙米飯、燕麥片都是纖維的好來源。消化道黏膜較薄或有潰瘍的人，最好選擇纖維較細、含水溶性纖維高的主食或蔬菜。

細嚼慢咽

短時間內大量、快速進食，影響消化吸收，還容易吃得過飽，超出胃容量。建議沒口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘。

及時排解壓力

人體胃腸道的神經細胞數量僅次于中樞神經，對外界刺激十分敏感。焦慮、抑郁的情緒，也會對胃腸健康帶來傷害。

如果情緒低落，可以適當吃些甜食來增加幸福感；也可以通過中強度有氧運動，來發泄壓力。保持好心情，是給胃腸最好的禮物。