（一）
因為心有千千結，所以耿耿于懷，所以心煩意亂，所以怨聲載道，所以夜不能寐……正如宋代詩人張先在《千秋歲》中所言：
心似雙絲網，中有千千結。
夜過也，東方未白凝殘月。
（二）
如何解開心結，讓心歸零？唐代詩仙李白在他的《將進酒》早就告訴我們：
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
天生我材必有用，千金散盡還復來。
（三）
解開心結，讓心歸零。這就是釋放，這就是釋懷。是的，當我們無法改變世界時就適應世界；當我們無法改變別人時就改變自己。很多事情我們是無能為力的，學會釋懷，不再懷念過往；不再自責過失；不再沉溺過濾；不再企求過望。
（四）
要釋懷，就不要想太多。'人生不如意十之八九，常想一二'足矣。欲望越大，失望就越大。上帝為你關閉了一扇門，一定會為你打開另一扇窗。
謹記：除草的最好辦法就是種上莊稼。拋棄心中雜念的最好辦法就是尋找詩和遠方。
不要宅在家里了，拒絕'葛優躺'，摒棄'喪文化'。
不要宅在家里了，走向大自然，不論是一個人，還是一個團隊，面朝大海，即可春暖花開。
（五）
要釋懷，就不要怨太多。怨恨別人就是不放過自己。怨恨是一杯毒酒，毒殺的是自己的快樂，是在用別人的錯誤懲罰自己。怨恨就像地里的雜草，滋生蔓延。
謹記：除草的最好辦法就是種上莊稼。拋棄心中怨恨的最好辦法就是尋找詩和遠方。
（六）
要釋懷，就不要恨太多。世界那么大，讓Ta三天又何妨。俗話說：小人無錯，君子常過。冤家宜解不宜結。
謹記：除草的最好辦法就是種上莊稼。拋棄心中仇恨的最好辦法就是尋找詩和遠方。
（七）
要釋懷，就不要宅太多。人生的風景永遠在路上，且活且珍惜。讓心歸零吧！'不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往'（豐子愷的《不寵無驚過一生》），播種愉悅，收獲自己的快樂；播種滿足，收獲自己的幸福。
