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白大爺最近血壓一直噌噌噌的在升高，原因為啥，還不是兒子娶媳婦的事情鬧得！原來白大爺的兒子白起三十多了，一直沒有對象，眼看鄰居都生二胎了，白大爺的氣不打一處來。 偏偏白起愛好烹飪，看著父親血壓升高，老吃降壓藥也不行啊。除了娶媳婦，還有啥可以降一下老爺子的高血壓？白起一拍腦門，對了，新學的幾道菜正好可以有降血壓的功效。 （1）魚類中富含蛋白質和維生素D，可以減輕血壓 首先是清蒸魚，魚類中富含蛋白質和維生素D，臨床研究表明，攝入一定量的蛋白質可以減輕血壓。另外，多吃富含維生素D的魚類，也可以幫助高血壓患者軟化血管，避免血管中血栓的形成。 （2）豆制品含有異黃酮、鉀元素和膳食纖維，可以幫助增加酶類物質 接下來是小蔥拌豆腐，豆類中含有異黃酮、鉀元素和膳食纖維。異黃酮了可以幫助增加酶類物質，擴張血管壁，這樣在一定程度上就減輕了血管壁的壓力，達到了降低血壓的效果。 （3）土豆富含鉀元素，可以幫助代謝身體中多余的鈉 最后一道是土豆絲，土豆中富含鉀元素，可以幫助身體中鈉元素的代謝。另外，圖的鈉成分非常低，對于高血壓患者也很有好處，可以適當的降低血壓。 白大爺經常吃魚類、豆類和土豆，的確血壓降低了不少。看到兒子這么用心，也不忍心責備他了。 |
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