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出汗，每個人都會經(jīng)歷，正常的出汗可以調(diào)節(jié)人體的體溫，可以排除身體的毒素。但是身體這三個地方如果經(jīng)常出汗，則是不健康的表現(xiàn)，你了解嗎?  中醫(yī)上有“動汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。 自汗和盜汗的定義 自汗：指不熱、不運(yùn)動時前心后背會出汗，且易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，是氣虛的表現(xiàn)。 盜汗：指夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。  一個人身體出汗部位不同，就能反映出一個人的身體狀況，我們來了解一下。 身體這3個部位愛出汗，是不健康的表現(xiàn)!你有嗎? 一：鼻子出汗 如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。 二：頸部出汗 人體頸部的汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。  三：胸口出汗 如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。 另外，還要注意以下多汗情況 1、多汗伴有頭暈 多半是低血糖的表現(xiàn)，通常是多汗、顫抖、乏力、頭暈等癥狀。 2、多汗伴有疼痛 多半是心臟出現(xiàn)問題的表現(xiàn)，通常是胸部疼痛或有壓迫感，有時會放射到肩膀、手臂或背部。如果出現(xiàn)這個癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。 3、黃汗 多半是肝膽濕熱的表現(xiàn)，通常這樣的人一出汗，就會留下黃色的印記。這樣的人肝火比較旺，容易發(fā)脾氣。 如何調(diào)理全身，讓自己更健康呢? 【養(yǎng)心篇】 1、紅色食物養(yǎng)心 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：綠色養(yǎng)肝、紅色補(bǔ)心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補(bǔ)腎。紅色食物具有活血化瘀的功效，多吃紅色食物可補(bǔ)心臟。 如：大棗、紅豆、西紅柿、火龍果等等。 2、常按內(nèi)關(guān)穴 手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時，就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。取穴時可以將右手3個手指頭并拉，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴。 長按內(nèi)關(guān)穴保護(hù)心臟，獲得健康身體，更易長壽!  【養(yǎng)肺篇】 1、常運(yùn)動以健肺 強(qiáng)健肺臟的最佳方法是適當(dāng)?shù)?span>體育鍛煉。因此，可根據(jù)人們的喜好不同，體質(zhì)差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。 2、勤喝水以益肺 冬季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。  【養(yǎng)肝篇】 1、青色食物入肝 中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。 2、注意睡眠時間 成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。  【養(yǎng)腎篇】 1、護(hù)好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖。 另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養(yǎng)腎固精的功效。 2、有尿不要忍 如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。 人人都會出汗，量卻因人而異，出汗量主要與汗腺數(shù)量、體液多少、身體素質(zhì)等相關(guān)。“每個人的汗腺數(shù)量不一樣，所以有的人出汗多，有的人出汗少。體質(zhì)好的人大量運(yùn)動后可能看起來并無異常，但體質(zhì)弱的人運(yùn)動后就會氣喘吁吁、大汗淋漓，只要出汗量在一個正常范圍內(nèi)就可以。如果出汗過多或者過少，也有可能是患有某種內(nèi)分泌疾病。” |
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