|
營養過剩加上久坐運動少,我們的血管壁內會逐漸出現越來越多的垃圾,當這些垃圾物堆積到一定程度,就會堵塞血管,阻礙血液流通。血管堵塞容易造成心血管健康受損，血管不干凈是很難防治“三高”的，飲食上面稍微不注意，三高就出現了。那在日常飲食中哪些食物具有“清潔工”功能呢？ 當血液垃圾堆滿血管，形成冠狀動脈粥樣硬化引起血栓形成、冠狀動脈的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供應而壞死的病癥，發病時有劇烈而持久的性質類似心絞痛的前胸痛、心悸、氣喘、脈搏微弱、血壓降低等癥狀，嚴重威脅生命。 1.海帶 海帶含有豐富的昆布素跟巖藻多糖，這些物質中含有非常像肝素的活性物質。不僅能夠降低脂蛋白跟膽固醇、防止血栓，還能抑制動脈粥樣硬化的功效跟作用。2. 2.杜仲茶 杜仲茶是藥食同源的食物，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉淀。 3.茄子 茄子含有多種維生素，尤其是維生素P的含量比較多，經常吃茄子，可以增強細胞黏著性，提高了血管的彈性。并且，經常吃茄子，還可以有效的降低體內的膽固醇，防止血管被造成損害。血管不健康的人，可以經常食用茄子，有利于清除血管中的毒素。 4.綠豆芽 綠豆本身就是一種很好的降膽固醇的食物，在綠豆發芽的過程里，它的維生素C可以高達綠豆原先含量的六七倍。那么大量的維生素C，可以防止膽固醇在動脈內壁沉積，促進其排泄，預防血栓。 5.生姜 生姜能夠促進血液循環，還能夠強心，健脾。自古被醫學家視為藥食同源的保健品！具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環的多種保健功能。 6.胡蘿卜 胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量；它含有的鉀鹽，有助于改善血管硬化。所以有人形容胡蘿卜是血管的天然軟化劑。 7.卷心菜 卷心菜除了含有有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，能保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。 清理血管的食物也是很多的，日常生活中可以食用一些，食物含有很多元素對養護血管幫助是非常大的，如“黑木耳”被人稱為“血管清道夫”，所以日常不妨食用一些對血管有好處。 |
|
|
