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隨著對(duì)潛水的了解和經(jīng)驗(yàn)的增加，越來(lái)越多的潛水員認(rèn)識(shí)到自己中性浮力、踢動(dòng)和身體姿態(tài)的不足，但又不想重新學(xué)一次OW，不清楚從何入手。 我們也看到太多已經(jīng)幾十上百潛的潛水員，仍無(wú)法有效控制自己的浮力，無(wú)法懸停，在已經(jīng)失控的上升與下降中被動(dòng)地去調(diào)整，而非一條直線(xiàn)的主動(dòng)控制，極其危險(xiǎn)。 在此，結(jié)合一些潛水中的常見(jiàn)問(wèn)題加以分析，幫助大家了解中性浮力。
一、 什么是中性浮力 阿基米德放滿(mǎn)一浴缸的水準(zhǔn)備洗澡，進(jìn)去后發(fā)現(xiàn)水溢出來(lái)，溢出水的重量，就是他的浮力。 他泡浴缸和泡海水，排開(kāi)的水體積一樣，但重量不同，海水大于淡水。所以，浮力與物體的體積、重量和水的密度有關(guān)。 一艘鐵船之所以浮在水面上，是因?yàn)榭涨惑w積做得很大，排開(kāi)水的重量大于這艘船的自重，這是正浮力。 把船打成一個(gè)實(shí)心的鐵球，體積縮小，排開(kāi)的水就少了，當(dāng)排水量小于船的自重，鐵球會(huì)沉到水下，這就是負(fù)浮力。 當(dāng)排水量等同于船的自重和水的壓力（水是有重量的），理論上可以懸停在水中的任何位置，這就是中性浮力。 我們要的，是可以有控制地任意懸停在水中任何位置的能力，即調(diào)整到最佳的中性浮力。
兩種身體姿態(tài)的浮力不同 二、 影響浮力的因素 BCD充排氣和肺部呼吸造成胸腔起伏，都能夠改變體積，也就是改變浮力。 每一個(gè)潛水員的中性浮力都是不一樣的，他的體積、體重、裝備自重（BCD、調(diào)節(jié)器、氣瓶及內(nèi)部氣體的重量、配重、潛水服、蛙鞋靴子等等）、深度（壓力）、甚至身體姿態(tài)是水平還是直立（截?cái)嗝孀枇Γ┑鹊龋紩?huì)對(duì)浮力調(diào)整產(chǎn)生影響。 在淺水區(qū)域，由于水的壓力小，潛水員自身的浮力很容易就抵消掉上述重量，但在深度下，壓力增大，同時(shí)濕衣及空腔受到擠壓，自身浮力變小，這時(shí)就需要使用BCD進(jìn)行中性浮力的補(bǔ)償。 潛水員往往在OW時(shí)由于不理解“潛水時(shí)不要憋氣”的說(shuō)法，都是吸氣后馬上呼氣，無(wú)法有效地利用肺部進(jìn)行浮力微調(diào)。 生理的影響： 緊張，造成腎上腺激素分泌，身體蜷縮僵硬，無(wú)法放松打開(kāi)，不能有效利用體表面積的阻力。呼吸急促，造成肺部氣體一直膨脹，無(wú)法控制微調(diào)。
能夠放松，身體打開(kāi)，才能輕松地控制浮力！ 身體姿態(tài)的影響： 由于重力的影響，下潛時(shí)水中反作用力是向上的，當(dāng)往上升的時(shí)候，反作用力向下，所以在水中如何控制體表面積很重要，也就是身體姿態(tài)（Trim）的調(diào)整。 身體姿態(tài)不好，經(jīng)常破壞平衡，踢動(dòng)沒(méi)有效率，都會(huì)造成阻力增大，過(guò)度耗力使得二氧化碳堆積過(guò)多，呼吸急促，且容易改變深度，壓力改變致使BC內(nèi)氣體發(fā)生變化，影響浮力。
適當(dāng)?shù)难b備，有助于浮力地調(diào)整與控制。單瓶建議使用白色的Mares新四線(xiàn)，很輕松保持良好的Trim 裝備的影響： 由于夾克式BCD是氣囊包裹全身，氣體不容易調(diào)整到排氣口，而新手對(duì)裝備不夠熟悉，不能有效地排出氣體造成失控。 氣瓶安裝的高低，也會(huì)影響身體重心，至而影響到身體姿態(tài)。 配重過(guò)輕過(guò)重，都會(huì)影響對(duì)浮力的控制。 所以，中性浮力的調(diào)整，并非簡(jiǎn)單的只是調(diào)整BCD充排氣和呼吸，而是從生理、心理、壓力變化、身體姿態(tài)、踢動(dòng)、主動(dòng)控制、裝備熟悉、配重及應(yīng)變等等一環(huán)扣一環(huán)地去解決。
圖中潛水員身體上仰拍攝，重心靠后，所以蛙鞋主動(dòng)抬高且揚(yáng)起，減少后部重量。 三、 最好的中性浮力 怎樣才是高手？在整個(gè)潛水過(guò)程中沒(méi)有任何一個(gè)多余的動(dòng)作！ 什么才是最好的中性浮力？是在深度上正常地呼吸，也能夠完全靜止懸停。 請(qǐng)注意，是完全靜止，而非靠大口呼吸或是劃手踢腿才能達(dá)到平衡。 首先要先調(diào)好BCD的中性浮力，呼吸只是在壓力變化不大（一兩米內(nèi)）下進(jìn)行的微調(diào)。 保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，放松，最佳的身體姿態(tài)（身體完全打開(kāi)，調(diào)整好重心），正確且有效率地踢動(dòng)，恰當(dāng)?shù)呐渲兀瑢?duì)裝備的熟悉與操作，及時(shí)地調(diào)整（主動(dòng)控制）等等，做到這些才能形成最佳的中性浮力。 良好的中性浮力，是依靠正確的訓(xùn)練方法，在OW時(shí)就應(yīng)該掌握好，隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，能夠更加精準(zhǔn)地控制。 只有具備良好的中性浮力，才能進(jìn)行主動(dòng)控制！ 四、 負(fù)浮力的常見(jiàn)問(wèn)題 拼命吸氣但上升很困難，一呼氣就很容易下沉。 潛導(dǎo)找到一個(gè)小東西招呼你過(guò)來(lái)看，你游過(guò)去卻停不下來(lái)，盤(pán)旋了一圈又一圈，總是要一直不停地踢水，一停下來(lái)就下沉。 游動(dòng)中總是感覺(jué)耳壓受到擠壓，不知不覺(jué)就沉下去幾米。 有以上這些狀況的話(huà)，不要懷疑，你就是負(fù)浮力！ 新手們往往有一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤，在水下基本不調(diào)BCD，而僅僅是靠肺部呼吸進(jìn)行浮力調(diào)整。 這是因?yàn)樵?/span>OW平靜水域進(jìn)行中性浮力的訓(xùn)練時(shí)，深度太淺（不超過(guò)5米），往往也就是一兩米，此時(shí)僅靠呼吸也能夠輕松達(dá)到中性浮力，至而讓他們?cè)谒吗B(yǎng)成了不習(xí)慣調(diào)整BCD中性浮力的錯(cuò)誤做法。 由于OW水深限制不超過(guò)18米，壓力還不大，很多潛水員在不調(diào)整BCD的情況下，雖然呈現(xiàn)的是負(fù)浮力，但依靠踢腿打水，也能夠保持住平衡。 還有些潛水員由于有過(guò)充氣過(guò)多造成急速上升的經(jīng)歷，從此總是懼怕給BCD充氣，由此養(yǎng)成了一直保持負(fù)浮力的壞習(xí)慣。 解決方法：克服恐懼心理，在不踢腿的情況下，盡可能多地去嘗試小幅度的充排氣調(diào)整，找到中性浮力的平衡點(diǎn)。
Allen在5米測(cè)試處的配重合適，能輕松懸浮！ 五、 配重的常見(jiàn)問(wèn)題 配重，是為了平衡浮力而需要的，常見(jiàn)的問(wèn)題是配重過(guò)重或過(guò)輕，影響浮力調(diào)整。 作為初學(xué)者，配重以身體重量的10%來(lái)粗略計(jì)算，即體重60公斤配6磅（3公斤）配重，可以稍微增加1~2磅。隨著經(jīng)驗(yàn)的增加，對(duì)于配重的依賴(lài)會(huì)隨之減少。 配重檢查以在水深5米處把氣瓶壓力清空到只剩30bar（要預(yù)計(jì)在50bar時(shí)進(jìn)行氣源共享），能輕松保持水平懸浮，此時(shí)測(cè)試才是比較恰當(dāng)?shù)摹?/span> 不少人盲目認(rèn)為配重越少水平越高，覺(jué)得配重會(huì)消耗過(guò)多氣瓶?jī)?nèi)的空氣。 我們反對(duì)配重過(guò)重，但配重稍重比配重過(guò)輕更容易控制。恰當(dāng)?shù)呐渲啬軌蜃対撍畣T很輕松地進(jìn)行浮力的調(diào)整和控制，過(guò)輕只是在給自己找麻煩，氣瓶的空氣是有重量的。 12L裝滿(mǎn)200bar的氣瓶剩下30bar，重量會(huì)減少1.5~2公斤（空氣是1.29kg/m3），即浮力增加3～4磅，此時(shí)配重過(guò)輕會(huì)造成重心偏前腿部上翹，需要拼命向下踢動(dòng)才能不升上水面。
Nathalie在淺水區(qū)域配重過(guò)輕，造成腿部上浮！ 達(dá)到中性浮力之后，重量是被抵消掉的，水下平衡配重的重量，只需要不多的氣體。 過(guò)重的配重，導(dǎo)致在深度下給BC注入的氣體在上升過(guò)程中膨脹過(guò)多，造成浮力增加，新手經(jīng)驗(yàn)不足時(shí)往往控制不及時(shí)。 另，很多身體姿態(tài)不好的潛水員把配重加在氣瓶上以幫助身體水平，事實(shí)上是治標(biāo)不治本，這點(diǎn)以后會(huì)專(zhuān)門(mén)針對(duì)Trim進(jìn)行講解。
背飛的氣體在水平時(shí)會(huì)堆積在氣囊兩側(cè)向上拉起，形同翅膀，所以叫wing 六、 BCD充排氣的常見(jiàn)問(wèn)題 BCD即浮力調(diào)整背心，用以浮力補(bǔ)償及控制。 常見(jiàn)問(wèn)題：排不出氣、排氣不及時(shí)造成浮力變化，失控上升。充氣不及時(shí)造成負(fù)浮力過(guò)大，快速下沉。 不能順利排氣，主要是不熟悉裝備和操作。 氣是往上走的，當(dāng)需要有控制地排氣時(shí)，需要拉高拉直充排氣管，讓充排氣閥高于左肩的閥門(mén)（新手最好目視排氣口，一是可以看到氣體是否順利排出，二是讓氣體能順利堆積到左肩）
排氣口要高于肩部的閥門(mén)，才能有效排氣！ 當(dāng)需要快速地形成負(fù)浮力時(shí)，使用右肩和右腰部的快速泄氣閥。后腰部的泄氣閥主要是在身體形成水平姿態(tài)，夾克式BC并不完全貼合身體而形成上飄，腰部泄氣閥高于肩部，氣體會(huì)堆積在BC尾部和腰側(cè)，此時(shí)需抬高身體右側(cè)進(jìn)行排氣。
夾克式BCD不貼身，造成尾端向上拉起 要清楚使用哪個(gè)排氣口，無(wú)論是哪個(gè)排氣閥，不是馬上按（拉）就能排掉氣，需要等幾秒鐘讓氣體堆積到排氣口。排氣的時(shí)候擠壓一下腰側(cè)部氣囊，有時(shí)因?yàn)樯眢w姿態(tài)問(wèn)題殘留氣體堆積在腰腹部死角 七、案例分析
視頻1、潛水員為OW開(kāi)放水域訓(xùn)練第二潛，因調(diào)整時(shí)吸氣過(guò)多導(dǎo)致正浮力，此時(shí)身體發(fā)生傾斜，向下踢水，反作用力向上頂，從五米上升到三米，BCD內(nèi)氣體膨脹一倍，浮力改變?cè)斐珊魵庖矡o(wú)法下沉。 這也是新手常犯錯(cuò)誤之一，當(dāng)高度上升時(shí)BC氣囊內(nèi)氣體開(kāi)始膨脹，這時(shí)仍沒(méi)有深度概念進(jìn)行主動(dòng)控制（排氣），當(dāng)發(fā)現(xiàn)升高之后，緊張?jiān)斐纱罂谖鼩猓眢w姿態(tài)變?yōu)樾绷r(shí)還在下意識(shí)踢腿，造成失控上升。 解決方法：在OW平靜水域時(shí)就練好水平的身體姿態(tài)，訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)對(duì)深度的控制，主動(dòng)進(jìn)行小幅度的充排氣調(diào)整，形成本能。當(dāng)失控上升時(shí)，身體盡量呈水平打開(kāi)并呼氣，減緩上升速度，通過(guò)BC排氣進(jìn)行調(diào)整。 視頻2、潛水員為AOW第一潛，4磅（2kg）配重，水深5米，平流。配重過(guò)輕造成重心前移，且眼睛向下看，頭部及雙手下垂，造成身體姿態(tài)頭下腳上，需要踢動(dòng)才能壓下。 解決方法：增加2磅配重，抬頭，挺腰壓肩，手向前拉起，形成良好的Trim。通過(guò)對(duì)身體姿態(tài)的調(diào)整，體會(huì)到身體重心的變化并加以調(diào)整控制。 視頻3、潛水員為OW第三潛，行進(jìn)中不停踢腿，當(dāng)停止踢動(dòng)時(shí)下沉，繼續(xù)行進(jìn)后不由自主地下降深度。 這是新手常見(jiàn)的問(wèn)題之一，負(fù)浮力！只要見(jiàn)到停不下來(lái)的潛水員，往往就是負(fù)浮力。大多數(shù)是新手對(duì)調(diào)整BCD到中性浮力還沒(méi)有概念，還沒(méi)達(dá)到精微的控制，調(diào)整不夠。有一部分是曾發(fā)生過(guò)失控上升的經(jīng)歷，刻意保持一定的負(fù)浮力。 這些都是不可取的，需要在訓(xùn)練時(shí)，在靜止?fàn)顟B(tài)下對(duì)BCD進(jìn)行小幅度微調(diào)，積累經(jīng)驗(yàn)做到精準(zhǔn)控制。 視頻4、潛水員為AOW第一潛，沒(méi)有掌握好呼吸微調(diào)的提前量。下沉?xí)r吸氣過(guò)慢，上升時(shí)沒(méi)有及時(shí)吐氣。 肺部的收縮和膨脹，有1-2秒的延遲，通過(guò)練習(xí)可以精準(zhǔn)地掌握。在深度壓力沒(méi)有太大的改變之下，可以憋氣進(jìn)行浮力的調(diào)整，但不能超過(guò)三秒！ 解決方法：找好參照物，調(diào)整好BC的中性浮力后，練習(xí)通過(guò)呼吸微調(diào)，上下浮動(dòng)不得超過(guò)1米。
－－－－－－－－－－下篇《身體姿態(tài)Trim》，敬請(qǐng)關(guān)注！
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來(lái)自： 笨鳥(niǎo)先飛龍 > 《體育~娛樂(lè)》
