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失眠食療法，??今晚試一試 中醫認為“心主藏神”，心臟是心神寄居的房子。失眠就是內因或外因導致的心神不寧。 外因是產生電磁干擾的手機電腦等；內因是我們體內有痰濕，肝火，陰虛，血虛等因素干擾。 首先不論你屬于何種類型的失眠，睡前一定要記得關手機！！！ 1.痰濕型失眠：表現自己感覺身體特別沉重，很容易疲倦，平常有胸悶，痰多，有時想咳嗽，如果晚上咳嗽就更睡不好睡了。 妙招一：超市買杏仁露放在碗里加熱喝，杏仁有止咳化痰，潤腸通便的功效。 2.肝火型失眠：表現脾氣暴躁，易生氣，體內有熱，大便干，小便黃，頭發發質偏干，指甲干不潤澤。 妙招二：玫瑰花檸檬（小勺蜂蜜）泡茶喝（泡茶水溫不超過70℃），蜂蜜柚子茶。玫瑰花疏肝理氣可防止肝氣郁積形成的火，同時玫瑰花有愉悅心情的功效，開心開心極了。 3.陰虛型失眠：生活不規律經常熬夜造成，手腳心發熱，有耳鳴，小便黃，便秘等癥狀。 妙招三：小麥仁泡水喝。小麥養心安神，同時又滋陰。 4.血虛型失眠：這種人睡的很淺，有動靜和干擾就醒了睡不著了。 妙招四：桂圓蓮子煎水喝。（注意桂圓連殼煮，蓮子連心煮，時間30分鐘這樣吃了不會上火，一陰一陽為之道）桂圓補心血，蓮子補心氣。 5.熬夜型失眠：因為工作需要而加班的，精神會興奮不宜入睡。 妙招五：睡覺前喝點酸奶可助睡眠。牛奶可以滋陰養血，發酵后酸奶更容易吸收，而且酸味可以收斂心神！ @頭條健康聯盟 @微頭條 @微頭條話題 @小梅醫生養生堂 @中醫養生鄭芝環 @正陽中醫徐大夫 @皮膚科陳信春 @中國健康文化傳播大使 @經方學堂 歡迎點贊??，歡迎收藏??，歡迎評論??，歡迎轉發??。發揚中醫你我他，利國利民利萬家。親愛的朋友，如果你身邊有類似失眠癥狀的朋友請在下邊評論處趕快轉發給他（她）吧……       |
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