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想要健康長壽是幾乎所有人的期望，為了讓身體變得更好，不分年齡段的人開始了自己的養生之路。90后甚至00后都拿起來保溫杯泡枸杞喝，老年人每天保健品蜂王漿不離身。 每隔一段時間都會看到百歲老人過生日的新聞，想想真是讓人十分羨慕，畢竟誰不希望自己能長命百歲呢。每個人都有自己的養生之道，其實也很難說誰對誰錯，畢竟每個人的體格、基因和生活環境不同。 一、三伏天養生吃三種黑： 1、三伏天養生吃：黑番茄 大家都吃過普通的紅色番茄、黃色番茄，不過你多半沒吃過這種黑色番茄。這種番茄在維生素C和番茄紅素的基礎之上，還額外含有很多花青素。花青素對人體而言，是一種很強的抗氧化劑，對人體的衰老有預防作用。另外，花青素還被認為具有保護視力、抗癌癥、修護肌膚等功效。 2、三伏天養生吃：黑巧克力 眾所周知黑巧克力對人類健康有益，這要得益于里邊含有的可可成分，其富含抗衰老和抗疾病的抗氧化劑。而最新的一項研究表明，巧克力的顏越黑這種效果就越好。 3、三伏天養生吃：黑芝麻 黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;其含的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，黑芝麻含有的脂肪多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。 二、三伏天養生吃三種白： 1、三伏天養生吃：蓮藕 俗話說“女子三日不斷藕，男子三日不斷姜”，生藕能清熱除煩，適合因血熱而長“痘痘”的患者。煮熟后的藕能養胃滋陰、健脾益氣養血，適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。 2、三伏天養生吃：杏仁 《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺、清積食、散滯，排在第一的就是潤肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預防風燥感冒。 3、三伏天養生吃：百合 百合性涼、味甘；歸心、肺、大腸、小腸經，中醫認為百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。百合富含鉀元素，有利于加強肌肉興奮度，促進代謝功能協調，使皮膚富有彈性，減少皺紋。夏季出汗多，補鉀甚至比補鈣還要關鍵。
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