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在我們的身邊，有很多的人們，并不知道我們應該如何做，才能夠給我們的心理帶來非常大的幫助，那么你知道應該如何讓我們的身體更加的強壯。也會給我們的身體帶來非常好的影響的丹田充氣法，躺著就可以練，使我們的身體更加的強壯，經常練可以練周天。 這是我數年前收集的一個小功法。事情太多，正常的練功時間無法保證!每臨睡前練習一會，感覺效果極佳。特介紹給各位初學者。 功法： 仰臥于床上，雙目微畢，上下牙齒相對輕合，全身放松，自然呼吸。每次呼氣時，自齒隙間發“嘶…”聲，氣盡聲止。反復進行即可! 注意事項： 一、全身必須放松，特別是胸腹部。 二、呼吸以自然為好，不要強行拉長呼氣或吸氣時間。 三、當練習十分鐘后(不是絕對的)小腹發熱，此時意注小腹，意隨氣行，補充丹田內氣。 當不想再練時，意注小腹一會，即為收功!若功中睡去，可在第二天醒來時，輕輕意守小復數分鐘! 本功可作為丹田內功的補助功法。為打通小周天打基礎。 通過這種方法，使我們的身體更加的健康，還是非常有幫助的，所以平時的時候我們應該積極的改善，才能夠使我們的身體更加的健康，所以平時的時候我們應該積極的改善，我們的身體，的方法也是一個非常好的，使我們的身體更加的健康。 |
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