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華藏海-圓通講堂（微信）指趣傳悅10點檔《茶荼養生》 《茶荼養生》8.4??【養生小常識】 ①賴一會床：躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部； ②攤開被子：使被子里朝外，將門窗打開通風透氣； ③喝杯溫水：沖刷腸胃，促進排便； ④按摩頭部：排水消腫，提神醒腦； ⑤排晨便。 |
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