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早餐是一天能量的開始，因此給孩子準備營養豐富的的早餐是每位家長的必學功課。孩子的早餐可以多種多樣，但以下幾種早餐不建議給孩子吃。 1.零食早餐 家長們一般都會儲備很多零食在家，因此有時候也會用零食當早餐，如餅干、巧克力等，但這類零食早餐非常不利孩子的健康。零食多數屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態的人體來說，是不利于消化吸收的；餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但會餓得很快；而且用零食當早餐容易營養不良。 早餐建議：不要用零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應該含有足夠的水分。 2.剩飯、剩菜 有的家長喜歡用剩飯、剩菜再加工當早餐，比如用剩飯做炒飯、用剩菜做面條。但是放隔夜的蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。 早餐建議：吃剩的蔬菜盡量別吃，把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質；從冰箱里拿出來的食物要加熱透再給孩子吃。 3.速食早餐 漢堡、炸雞翅等西式快餐收到很多家長歡迎，孩子也很喜歡吃，但這類早餐熱量很高，容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害，而且容易營養不均衡。 早餐建議：不要長期用這類速食當早餐，偶爾食用時，應增加蔬菜、水果，以維持營養均衡。 4.“傳統風味”早餐 燒餅、油條、煎餃等傳統風味早餐是很多家庭會選擇的早餐形式，但油炸類的食物一方面油脂過高容易能量過剩，另一方面高溫油炸容易產生對身體有害的物質。 早餐建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，盡量少給孩子吃煎炸類食物。 
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