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古人云：“多事之秋”！ 立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此時(shí)，一些疾病開始入侵。 初秋時(shí)節(jié)，最要注意的，就是防胃病復(fù)發(fā)！ 
立秋過后，正是寒暑交替時(shí)節(jié)，晝夜溫差大、氣溫冷暖多變，很容易導(dǎo)致新病陡生或舊病復(fù)發(fā)。 由于，剛剛經(jīng)歷高溫酷暑的夏季，很多人貪食冷飲寒涼，脾胃功能弱，很容易被“秋后算帳”。 尤其是，胃病者，受冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸會(huì)發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性都較弱，此時(shí)，胃病極易復(fù)發(fā)！ 中醫(yī)認(rèn)為，秋，意味著暑去寒來，因此，初秋應(yīng)著重腸胃保養(yǎng)，注重保護(hù)胃部。 
第一件：注意衛(wèi)生，別貪涼 立秋后，腸胃病，多是由不干凈食物，以及貪涼引起的。 立秋后，會(huì)出現(xiàn)“秋老虎”，天氣炎熱，此時(shí)，細(xì)菌病毒，容易繁殖，稍加不注意，吃了不干凈的食物，極易誘發(fā)腸胃病。 平時(shí)要注意勤洗手，少外出就餐剩飯剩菜的存放時(shí)間不宜過久，剛從冰箱里拿出來的食物，最好加熱以后再吃。 即使，“秋老虎”的天氣炎熱，但天氣已經(jīng)開始轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，此時(shí)，千萬不要貪涼，過分貪涼，也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。 立秋后，應(yīng)少吃冰激凌、冷飲等，還有西瓜、香瓜等瓜類，也要少吃。  第二件：別老吹空調(diào)，傷脾胃 “秋老虎”肆孽，讓人難以忍受，此時(shí)，很多人還是會(huì)依賴空調(diào)，但是，切記，切莫老吹空調(diào)，容易傷脾胃。 室外高溫，室內(nèi)低溫，機(jī)體忽熱忽冷，調(diào)節(jié)不過來，就很容易患上胃腸感冒。 因此，吹空調(diào)降溫時(shí)，室內(nèi)溫度最好不低于26℃。 開空調(diào)的房間，應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)，入睡后最好關(guān)上空調(diào)。  第三件：少食油膩、辛辣之物 入秋以后，食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)“重”，但此時(shí)，應(yīng)多吃清淡溫潤(rùn)類食物，少吃油膩食物。 因?yàn)椋厥衬鼙３治改c沖和之氣。 攝取辛辣、油膩食物，會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)胃腸道疾病。 此外，辛燥傷津，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香以及火鍋、麻辣燙等，易加重“秋燥”對(duì)身體影響。 所以，立秋后，要少食油膩、辛辣之物，多吃溫潤(rùn)食物，有助胃部健康。 
第一個(gè)：早起后，喝一杯溫開水，溫胃養(yǎng)胃 35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。 所以，想要胃好，最好多喝溫水，少喝或者不喝冷水，對(duì)于養(yǎng)胃，十分重要！ 早起后，喝一杯溫水，有溫胃養(yǎng)胃之效！ 胃在夜間，也與人同眠，除非特別餓，早起一般都有些食欲不振。 早起后，人體胃的機(jī)能調(diào)整，也需要一個(gè)適應(yīng)過程。 溫開水，溫度與人體正常體溫相近，這杯水，剛好把胃喚醒，讓它做好進(jìn)食消化的準(zhǔn)備，起到了溫胃養(yǎng)胃的作用。  第二個(gè)：喝一杯，蒲公英白茉莉茶，消胃炎，緩胃痛 一入秋，很多人，胃炎，胃痛頻發(fā)，此時(shí)，喝點(diǎn)草藥茶，是不錯(cuò)的選擇。 茶療，溫和持久，調(diào)理脾胃，根據(jù)“通則不痛”的原理，以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治根的目的。 可以用，蒲公英，白茉莉花，搭配成蒲公英白茉莉茶，泡水代茶飲，可消胃炎，緩解胃痛，促進(jìn)消化，保護(hù)胃部健康。  材料：蒲公英葉子，白茉莉花 做法： 1、挖取野生無污染的蒲公英葉子，摘選干凈，清洗后瀝水，切段； 2、中火入鍋，炒十分鐘后，如果出水多，可以將水倒掉，然后轉(zhuǎn)最小火，炒一個(gè)小時(shí)左右，注意，要勤翻炒，不要炒糊了，炒出茶香即可； 3、白茉莉花，清洗干凈，烘干，備用； 4、取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，混合均勻后，放入瓶子中，即可。 5、每次取2-3g，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，即可飲用。  蒲公英，藥食兩用，入胃經(jīng)，對(duì)食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。 并且，蒲公英有“天然抗生素”之稱，現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英對(duì)胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護(hù)作用，能夠清熱潤(rùn)胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃。 茉莉花，性溫，主溫脾胃，有化濕和中、理氣解郁之效，常用于脾胃濕濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等癥。 茉莉花泡水，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對(duì)腹瀉、腹痛有很好的療效。 所以，二者搭配泡水喝，對(duì)于消胃炎，緩和胃痛，保護(hù)胃部健康，效果尤佳！  第三個(gè)：一份好睡眠，養(yǎng)胃更健康 養(yǎng)胃，還要記住一句話：“吃人參不如睡五更”！ 良好的睡眠，比吃人參更養(yǎng)生。 充足的睡眠，是開胃的補(bǔ)藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對(duì)了胃不好的人，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。  睡眠過程中，人的生理的功能，會(huì)慢慢恢復(fù)，無論是腦神經(jīng)，消化的功能，還是內(nèi)分泌，都可以從這個(gè)過程里面得到休整。 如果，睡眠不足，胃部的血液流量，就會(huì)降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。 但還需注意的是，睡眠過多，也容易引發(fā)胃病。 所以，要想保護(hù)好自己的胃，要保證睡眠時(shí)間，但又不能賴床，睡的過多哦！  第四個(gè)：按揉一組穴位，護(hù)胃更健康 中脘穴+天樞穴+足三里 中脘穴，位于正中線上，臍上4寸處。 用手指，用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復(fù)10次 經(jīng)常按揉，能使胃部感到舒適，對(duì)于緩解胃痛，效果更佳。 天樞穴， 位于人體中腹部，肚臍左右三指寬處。 中間三個(gè)手指，下壓、按摩此處約2分鐘。 經(jīng)常按摩，可改善消化不良、惡心欲吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。 足三里，位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。 經(jīng)常按摩，可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，還能起到止痛的作用。 以上一組穴位，每日按摩2～3次，可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
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