不打不罵，孩子也能乖乖聽話

打屁屁，警告，關小黑屋，這些懲罰并不能把孩子培養成一個負責任、有擔當、有自制力的人。很多父母聽到這樣的話都感到很吃驚，因為他們常常是這么對孩子的。

但孩子是在生活中成長，教育孩子最有效的方式就是“以身作則”。

我們希望孩子如何對待別人，就如何對待孩子——帶著理解和共情。我們吼他們，打他們，懲罰他們，只會讓孩子學會使用暴力和野蠻。

很多父母會在孩子做錯事情的時候選擇冷戰，讓他們想清楚了再來跟我們認錯。

這其實是一種象征性的拋棄，會讓孩子感覺在他們最害怕的時候，在最需要我們的時候，卻只有自己孤單一人。

雖然懲罰對孩子成長沒有好處，但不意味著違背了父母應該設置界限去引導孩子的責任。不要跑到馬路中間，不要沖撞到小嬰兒，不要在地毯上撒尿，不要踩踏隔壁家的草坪，不要傷害家里的狗狗等等，這些都是界限，但我們并不需要使用懲罰的手段去設置界限。

或者各位爸爸媽媽會想，“哎呀，不給他們點顏色瞧瞧，他們怎么知道規矩是什么呢？”

事實上，很多心理學研究表明，懲罰孩子會帶來更多的壞習慣和不好的行為。

想想如果你老板批評你，吼你，侮辱你，還扣你工資，你會有什么感覺？還會心悅誠服地想跟著他混嗎？

懲罰性地對待孩子會傷害親子關系，讓他們不愿意聽我們的話。當孩子覺得生氣和被侮辱的時候，他們腎上腺素飆升，大腦理智、合作的開關也就無法開啟，那么，懲罰也就起不了父母想要教育孩子的作用了。

當我們以理解、溫和的姿態去教育孩子，少一些情緒化，多一些愛，孩子們會更容易放下心里的防備。因為孩子看到父母是如何做的，父母是情緒穩定的，他們也就慢慢學會如何控制自己的情緒，學會管理自己的行為。

說了這么多，作為父母，我們該如何避免用懲罰的方式引導孩子呢？

1. 控制好自己的情緒

這是孩子學會控制他們情緒的途徑，你就是榜樣。心情不好時不要沖動行事，深呼吸，直到平靜下來才跟孩子就事論事。控制住想要懲罰孩子的沖動，記住那只會引起反彈。

2. 使用共情（換位思考）

當孩子腎上腺素飆升，荷爾蒙飆漲（也就是憤怒、難過）的時候，他們是聽不進去，也學不到東西的。

與其喋喋不休地孩子上教育課，不如先發制人，以陪伴將壞行為扼殺在搖籃里。靜靜地陪在他身邊，不要冷漠，不要教育，直到孩子開始軟化。當孩子開始軟下來的時候，不要質疑，也不要和他講道理。

告訴孩子我們理解他現在的感受（或無措，或憤怒，或難過），給他營造一種安全和理解的氛圍，使得孩子能夠去體會，去理解引起自己壞行為的情緒和原因。當孩子覺得心情好起來，和你更親近的時候，他也更愿意傾聽我們的建議。

3. 給予支持

給予孩子點滴學習的機會以支持。一開始父母總是要做很多管很多，隨著一次次練習和慢慢長大，孩子能做的越來越多，他們承擔的也越來越多。最后，他們可以獨立去做事情了。從說謝謝，到排隊、收拾玩具、喂養寵物……大大小小的事情都可以根據這個方法進行。搭建手腳架，為孩子設置日程，一個框架和結構，孩子慢慢熟悉之后，父母要學會逐漸放手，讓孩子們在日常點滴中學會生活的技能。

4. 糾正孩子前以正確的方式“聯結”

糾正孩子之前，要先聯結（connect），并且在引導的過程中保持聯結，以喚醒孩子想變得更好的欲望。

什么是聯結呢？當孩子犯錯時，他們會感覺自己很糟糕，就會和父母“情感脫落”（也就是在內心疏遠、遠離）;有的時候，很多父母教育孩子的方式，不自覺會站在道德高點，或者以一種高姿態的形式去教育，這樣會給孩子帶來一種低人一等的恥辱感和憤怒。

出于自我價值保護的本能，他們就會以各樣的形式去反抗這種糟糕的感覺，也就是“叛逆”。這些時候父母與孩子的情感都是脫落狀態。處于脫落狀態的時候，孩子自然是無法聽進去父母的引導的。那我們在引導孩子的時候，因如何聯結呢？

——充滿愛意的眼神接觸

“寶寶，你看起來很不高興。”

——把手搭在孩子的肩膀上

“你好像很害怕告訴我曲奇餅的事情噢~”

——彎下腰（或蹲下來）和孩子等高，直視他們

“寶寶你很生氣，說出來，告訴媽媽你需要什么”

——把孩子抱起來

“我的寶寶今天好像過得很不愉快，是不是？”

5. 設置界限——以共情的態度

當然，作為父母我們應該堅持一些原則。但那不代表我們要否認孩子的觀點和看法。當孩子感覺到被理解，他們也更愿意接受我們的建議。可以提供滿足孩子需求的選擇項或者建議，如：“你想讓你妹妹挪位置，所以你推她了。不能推，那容易傷害到別人。告訴她‘麻煩讓一讓’。”或者“不能咬！我知道你很生氣也很痛，不過你需要告訴你哥哥，而不是用咬的。” 又或者“不要在屋子里扔球，你可以到室外扔，也可以在室內扔軟的娃娃。”

6. 教孩子如何修復感情

從教會孩子收拾自己的“爛攤子”開始，比如從撿起紙巾，幫助孩子清理他灑出來的牛奶，不責備，不羞辱。當孩子慢慢長大，可以教他和兄弟姐妹吵架后如何和解：給個擁抱？一起玩游戲？ 記得不要羞辱或責備孩子，以身作則教他們如何道歉和修復關系。

7. 記得所有壞行為實質上都是一種表達

孩子的壞行為都有他的理由，即使你認為那不是什么好的理由。他的行為很糟糕嗎？那他的內心也一定很難過。他是不是需要更多的睡眠？還是希望你多陪陪他？是不是父母壓抑太多，他們需要更多可以哭泣或者發泄負面情緒的渠道？關注于行為背后孩子隱藏的需求，壞行為才可能慢慢被消除。

8. 說“對”“是的”，而不是“不是”“不對”

想辦法在對孩子提出要求的時候，說“對，是的”，而不是“不是”。

“是的，到收拾的時間了。是的，我會和你一起收拾；是的，你可以把毛巾放那；是的，如果我們快一點還能再讀多一個故事；是的，我很愛你；是的，我怎么會這么幸運做寶寶的媽媽？”

是的！

相信你的寶寶會很樂意接受你的要求。

9. 記住，愛和理解是核心

給予孩子愛和理解，但首先要從你自己開始。如果你覺得自己很糟糕，那么你是無法成為一個和藹，情緒穩定的父母的。同樣，如果孩子感覺自己很糟糕，他是很難有“正確”的行為。

我們總能修復關系，增進感情，就從今天開始。允許我們自己也有犯錯的時候，給自己一個擁抱，然后給孩子一個擁抱。

譯： 鄭子玲

原文：《 9 Steps To Guide Children Without Punishment》

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