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中國武術受到“精氣神”學說的熏陶，并在“精氣神”學說的影響下，不斷促使著武術的向前發展。無論是在內在的意識層面，還是在外在的形體表現上，都始終貫穿著精、氣、神，這也成為了中國武術的顯著性標志。 如：北拳有“內練精、氣、神、力、功,外練手、眼、身、步”之法。 《少林拳術秘訣》中記有“龍拳練精，蛇拳練氣，虎拳練力，豹拳練骨，鶴拳練神”之說。 《拳意內經·神運經》中也記載：“練形而能堅，練精而能實，練氣而能壯，練神而能飛。” 太極拳在演練時要求“虛領頂進，氣沉丹田”，“以心行氣，以氣運身”，這也是對太極拳“精氣神”的體現等等。 介紹少林部分坐功如下： 坐功姿勢地盤方法：將兩腳按下，交疊盤坐。 單打膝方法：將一腳收至腿根，另一腳翻駕于另腿面上。 雙打膝方法（天盤），以兩腳交疊于腿上，腳心向上，腳背貼腿， 一、十字通關下手勢【練法】 1．盤坐勢不變。兩臂交叉下伸，掌心向下，右指尖向左，左指尖向右。  2．兩掌用力往上提起至與肩平，從起至平肩呼吸1次，使氣斜開周身關竅。  二、十字通關陰掌勢【練法】 盤坐勢不變。兩肘后收，隨之向左右伸膀直肱，用鼻吸氣，將兩掌用力向兩邊一排，掌心向下。定勢后，用鼻將氣緩緩呼出，使氣橫開周身關竅。  三、十字通關回抱勢【練法】 1．盤坐勢不變。兩掌向胸前收回，成交叉十字臂，掌心向里，指尖斜向上，右掌在里，左掌在外；自然呼吸。  2．兩臂交叉下垂于兩大腿上側，掌心向下，右指尖向左，左指尖向右。  3．屈肱抱臂，右掌心抱住左后肩，左掌心抱住右后肩，指尖斜向上；氣沉丹田；然后調息1次，使氣透周身關竅。  四、十字通關陽掌勢【練法】 1．盤坐勢不變。兩掌松抱，略下收，成平胸交臂勢。  2．用鼻吸氣，兩掌向左右側分開，用力往兩邊一排，掌心向外，指尖向上；定勢后，用鼻將氣緩緩呼出，使氣橫開周身關竅。接著兩掌平肩，掌心向上，鼻吸氣，用力往兩邊一撐；定勢后，用鼻將氣緩緩呼出，使氣橫舒周身關竅。  五、十字通關交抱勢【練法】 1．盤坐勢不變。自然呼吸；兩掌向胸前交臂呈“十”字狀，右掌棱貼左上臂，掌心向上，左掌棱貼右上臂。  2．兩掌收指回抱肩頭外側，氣沉丹田；然后調息1次，使氣橫透周身關竅。 六、十字通關陰掌還原勢【練法】 1．盤坐勢不變。自然呼吸；兩掌松指下收，兩前臂相貼，掌心向下，指尖向外。  2．兩肘左右回收，至兩掌平置于乳前。  3．兩掌外轉，指尖向外，用鼻吸氣，伸開雙臂向兩側用力一撐。定勢后，用鼻將氣緩緩呼出，使氣上通下透，各還本部。 七、十字通關握拳勢【練法】 盤坐勢不變。將左右平伸的兩掌屈指握拳（握固），伸膀直肱，平肩，用鼻吸氣，用力往兩邊一抵。定勢后，用鼻將氣緩緩呼出，以閉周身關竅。 中華民族在幾千年的歷史長河中創造并保留了輝煌燦爛的中華文化，并且在時代的發展中將中華文化融入時代氣息，讓其一直存留下來為我國的發展做出貢獻。 中華傳統文化涵蓋很多，尤其是傳統武術，它不僅僅凝聚了我國的民族精神，還有融合了各種學科的文化等。 世界本來就是運動變化發展著的統一體，一切事物和過程離開了這個總的發展過程都將失去它本來的真實面目。 中國傳統武術文化亦是如此，它作為一項優秀的傳統文化，是寶貴的非物質文化遺產，它是民族精祌文化的重要標識。 |
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