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太極十三勢是太極拳里面很重要的功夫，在三豐祖師《學太極拳須斂神聚氣論》中有：“太極拳總勢十有三，掤捋擠按，采挒肘靠，進步退步，右顧左盼，中定，按八卦五行之生克也。” 這是三豐祖師把太極拳的精要廣泛傳于世間的理論之一，但是古人傳法，是循序漸進的，并不是一傳到位，如果一傳到底了，那么留什么給自己的嫡傳子孫？ 正如抱樸子所言：“初以授人，皆從淺始，有志不怠，勤勞可知，方乃告其要耳”。按太極之理而言，進退是步法應為一勢，左右為身法亦應為一勢，如此只有11勢。  那么完整的太極十三勢是什么呢？是：“掤捋擠按，采挒肘靠，進步退步，右顧左盼，定中守”。 掤捋擠按，采挒肘靠是八勢，也是太極拳最重要的八勢。我在《太極拳的母式是云手還是攬雀尾？》一文中寫了，這八個勢子貫穿在整個太極拳中，并不是只有云手和攬雀尾才有。正是因為他在所有的太極拳式子都多少包涵了這八勢的運用，所以才可言其為太極拳總勢。 而進步退步，右顧左盼是步法和身法，也同樣貫穿了整個太極拳的修煉，身姿變化使太極有陰陽之分，龍行虎步之功，是陰陽升降之力。 以上的功夫是身姿，步法，招式，是有為之功。而定，中，守三勢則是心性之修為，是太極拳之心法，是隱于修真的內容。  很多練太極的人由于傳承的原因，對于太極拳的本來面目缺少認識，更有人不懂裝懂，強行編撰了太極十三式，共十三個式子動作，還公開宣稱是三豐祖師所傳。 因我少年時就喜歡武學，猶記得以前太極十三式初問世時，他的創始人（目前是很出名一個所謂武當掌門 ）是言經過多方努力，根據前人所學所說，自己編寫而出的。現在為了權錢利益，已經把他宣傳為三豐祖師所創了。 卻不知丟臉丟到家了，此人連基本的太極十三勢是什么都不清楚，太極十三勢并不是十三個固定的勢子，他是身姿，步法，招式，心法的有機結合。 而掤捋擠按，采挒肘靠八勢是八種在內功和技擊鍛煉中很重要，很有用的肩，手，腰，背的應用，并沒有固定的動作，是貫穿在所有太極拳式子中的。  這里再試舉一個例子，比如說野馬分鬃一式，是穿，托，切，掤，按諸手的修煉。穿之一式是只有在修練太極拳時認真體會左右抱球的方有此勢。 托是以虎口前行上托，以行手太陰肺經，切是側下方劃動，以啟動手少陰心經，是武當正宗太極拳的“金剛以火煉，烈火產真形”功夫。 其后掤按之勢是在前勢啟動手太陰肺經之后，肺主百脈，肺脈通則百脈通，此時雙手同時內轉，行五指輪經之法，鍛煉其他手三陰三陽經。 以武技而言，穿掌是刺擊；托是由下往上托敵，以亂其根；切掌則是劈擊對手之法，掤與托近似，是欲使敵后傾之力；按是用掌以力強攻對手。  太極拳的技擊，或者說傳統武術的技擊，并不是在對敵時，按照套路一板一眼的按順序進行，那得練上幾W個招式都不夠用。 太極拳的根本性是練內力，比如說“按”是內力經勞宮而出，力貫十指，在野馬分鬃中是下按，但是你練好了，內力足了，往前按，往后按，往側按，一樣有力啊，一樣能對敵啊！就像一個身體健康的人，他跑一百米很快，那稍為鍛煉下耐力和方法，他跑200米一直很厲害。 當然從武技的角度來說，還是要多方鍛煉，不能象現代擂臺比賽一樣，只練直擺勾拳就自以為是，以為自己學的是真功夫，傳統武術沒用，卻不知他學的這些直擺勾拳，在傳統武術中都有，都包含在內。  回過來說，太極十三勢是功夫的運用，他不拘泥于死板的招式，是鍛煉內功的修行，為什么很多練太極拳的人不能技擊，就是因為沒很好的用心體會太極拳的真正內涵，他是內家拳，是練內力的，力量強才是根本。 “引進落空”，“四兩撥千斤”是功夫的一種應用，并不是功夫的本質，太極拳在“沾連粘隨不丟頂”之外還有“驚彈崩炸走螺旋”的功夫。 所以說真正的太極拳十三勢并不是固定的式子，他是真正的“內可以養生，外可以制敵”的功夫，在練習太極拳時，可以適當的體悟諸多式子中包含的各種勢子的運化，體內內力運行的路線，只有練好了內力，才是太極拳的根本。 |
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