|
雨煙老師 擁有近十年艾灸，刮痧，拔罐等經驗的養生達人，為推廣“以艾為愛，溫暖生命”的理念，毅然決然地投身于大健康行業，意欲與單桂敏老師共同開創綠色療法新時代，帶給更多人希望與溫暖。 1 鼻子-肺氣虛 鼻子出汗情形嚴重多見于肺氣虛弱人士，必須調理補氣來改善出汗。建議有此癥狀的朋友們經常輕輕拍打手臂內側，或是多按揉膻中穴，幫助補益肺氣。從另一個方面來看鼻子常出汗代表免疫力低下，需要調整飲食或生活習慣以增強免疫力。 2 中醫認為，如果出汗部位僅限于額頭，就可能是脾胃郁熱或臟腑內傷的表現。建議這類人盡量保持心情平和，少動怒，每晚睡眠要充足，以免加重陰虛、肝陽上亢。此外，平時可多飲用枸杞茶，有益于平肝潛陽。 3 和其他身體部位相比頸部汗腺分布較少，所以一般來說頸部出汗的人很少。如果頸部總是出汗，則可能和內分泌失調有關，建議這類人每天按摩腹部，順、逆時針各30次。 4 腋下汗腺分布密集，因此容易出汗屬正常現象。但如果出汗過度旺盛，而且汗臭味很重，可能和飲食口味過重或汗腺過大有關。飲食習慣方面則務必清淡，多吃新鮮蔬果，少吃蔥、蒜、洋蔥等氣味濃烈的食物，另外也要注意個人衛生。 5 中醫認為胸口出汗多是脾胃失和所致，代表體內的血液循環差。建議這類人少吃油膩、生冷食物，平常多用黃芪、大棗泡水喝，以減輕癥狀。 6 若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。建議只吃8分飽，避免吃生冷食物，保護好脾胃。并早晚各推腹一次，每次5分鐘。 7 糖尿病患者的血糖不穩定，通常表現為上肢或胸部出汗增多或出汗部位不對稱，在正常的室溫下可能出現大汗淋漓的情況。尤其值得重視的是，一些患者會有夜間出汗的情況，早上起來還會覺得頭疼、勞累，這些癥狀提示著患者可能發生了夜間低血糖。隨身攜帶一些可以提升血糖的小零食，晚上睡覺的時候可放在床頭，以備不時之需。 8 無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。建議：飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。 9 睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽干燥等特點，中醫認為是陰虛表現。建議：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥姜蒜等熱性食物，可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。 艾灸取穴：合谷，復溜，神闕，關元，命門，每穴灸15-20分鐘左右。 |
|
|
