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    排骨怎么燉才能軟嫩不塞牙?#吃貨召集令#?

     老鷹666 2018-08-22

    小編有自己的燉排骨方法,肉非常爛,湯也很醇好吃,分享給你方法。

    首先,買一個電燉鍋,我買的是隔水燉,雖然燉的慢,但是效果比高壓鍋好。

    其次,買小排,可能很多人喜歡吃大骨頭,但是真正吃起來方便的還是小排。

    買一根山藥,要鐵棍山藥,蟹味菇、茶樹菇等菌菇,以及一些黃芪、紅棗、山楂。

    準備工作就緒,下邊就是烹飪了。

    先把小排焯水,去掉浮沫。

    再在電燉鍋里加開水,放入小排、山藥段,菌菇,2、3片黃芪、2個紅棗,2片山楂。

    因為是一個人的量,所以我就放了這么多藥材。

    電燉鍋燉4個小時。

    出鍋后加鹽就可以了。

    因為經過了長時間的慢燉,肉質非常爛,湯也很鮮美。

    說起排骨,還是最喜歡家鄉的正宗無錫糖醋排骨,吃起來外面糖醋味而里面是咸甜味,連著骨頭里的汁水都不忍放過。要做出這么多重的口味,做法的確會復雜一些,但是作為一個壓箱底的硬菜值得這樣做。排骨一定要選擇有脆骨的前排,肥瘦相連,最好不要有雜排。

    糖醋排骨營養價值:

    糖能益脾胃、養肌膚。酸者入肝膽,養筋益韌帶。糖有潤肺生津、滋陰、調味、除口臭、解鹽鹵毒、止咳、和中益肺、舒緩肝氣等功效。適當食用還有助于提高機體對鈣的吸收。所有糖醋料理皆具有養益肝、脾經脈的效益。而豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等營養物質。排骨燉煮后,其可溶性的鈣、磷、鈉、鉀等,大部分溢入湯中。鈣、鎂在酸性條件下易被解析,遇醋酸后產生醋酸鈣,可以更好地被人體吸收利用,因而糖醋排骨可以提高煮排骨的營養吸收率,非常適合給老人孩子補鈣。

    私房菜——糖醋排骨

    食材準備:

    豬前排 500g,蔥1棵,姜片 3片,鹽 4g,糖 25g,陳醋 15ml,生抽 15ml,老抽 10ml,料酒 15ml。

    后面熬糖醋汁需要的用料:豬油30ml,白糖50g,香醋或陳醋10ml。

    糖醋排骨的烹飪技巧及做法:

    1、排骨不要焯水,不要焯水,不要焯水!焯過水的排骨肉香至少減一半。

    2、材料準備。姜切片,排骨切三厘米左右的長度,正合適大小。

    3、鍋中下油燒熱,爆香姜片。

    4、下排骨過油至兩頭骨頭封閉,撈出控油。這個步驟是為了封住肉汁和骨髓。

    5、鍋里放水燒開,水要能淹住排骨,一次性放入足夠水中途不要加冷水。放入排骨,加老抽、生抽、陳醋、料酒、白糖、鹽、八角、蔥。

    這里必須用熱水,熱水才能讓肉質鮮美,冷水入鍋的話肉汁都到湯里去了。還有這時要大膽快速的下陳醋,這是為了使肉質鮮美骨頭酥軟,不用擔心肉會變酸,因為酸在燜煮過程中放揮發掉。

    6. 小火燜煮至湯濃收汁,將排骨盛出。

    開始做糖醋汁

    7. 鍋里放少量豬油,放白糖,用小火化開

    8. 等糖變成這樣就把排骨倒進去

    9. 沿鍋邊淋香醋,拌勻,小火燜一分鐘出鍋。

    正宗的無錫糖醋排骨外面糖醋味里面咸香味,肉質酥爛,連骨頭里都是滿滿的汁。

    每次我和家里人都要把骨頭咬碎吸干。

    這個問題我喜歡,因為我家燉排骨特別省事還特別入味,而且還不油膩。這個竅門就是一樣,先白水煮,不要放鹽,醬油也少放,這樣肉蛋白質能處于很松弛的狀態,如果過早加鹽和醬油,肉蛋白質會收縮,變得又緊又柴。

    另外排骨除了用我的這個方法燉,軟嫩不塞牙,我還想推薦給各位一個新方法——蒸。湯鮮味美,可濃可淡,可紅湯也可清湯,而且那排骨上的肉啊,一吮就下來,那叫一個香!我把兩個方法都給大家伙兒,雖然蒸排骨有點跑題,但是確實很好。

    【燉排骨】

    材料:排骨900克,小蔥3棵,香葉2片,八角2顆,大蒜5瓣,姜一塊,醬油少許,鹽少許

    制作過程:

    1. 排骨剁小塊,洗去骨頭殘渣;

    2. 入溫水鍋中煮開一分鐘,從滾開的地方撈出來,可不用再沖洗;

    3. 小蔥打結,姜切厚片,八角、香葉、大蒜入鍋中;

    4. 焯過水的排骨看著多爽利,入鍋中,加足夠量的熱水,再倒少許醬油調色,不用放料酒呵;

    5. 我用的是電燉鍋,將鍋子坐在上面,選擇“老火湯”,時間默認4小時,可以根據自己的口感來提前完成;對噢,得蓋上蓋子燜,慢慢煲著,出鍋前撒鹽、香蔥。沒有電燉鍋可以放在明火上,小火慢慢煲著。

    烹飪小技巧:

    1. 排骨焯水可以去除內部的污物,湯更清澈,味道更鮮;

    2. 焯過水的排骨要用熱水煲,肉才易爛乎,如果用涼水,熱的肉受涼水一激就變得硬硬的不愛爛乎了;

    3. 調味料隨自己口味調整,個人認為不要太多太雜,否則都是中藥味兒。

    【豆豉蒸排骨】

    材料:排骨500克,醬油適量,生抽適量,料酒少許,鹽少許,白糖一小勺,姜一塊、八角兩顆,豆豉兩大勺,香蔥一棵

    制作過程:

    1. 排骨剁小塊,洗去殘渣,泡水15分鐘,將多余的血水泡出來,倒適量的醬油、生抽、鹽、料酒、白糖、姜片、八角,量隨口味來調整;

    2. 充分混合均勻,腌1小時左右,中途可以翻兩次身,入味兒更足;

    3. 將腌好的排骨放在大碗中,要有一定的深度的,蒸出來的湯汁能盛住;上面鋪撒兩勺辣豆豉,沒有也可以不放;

    4. 入蒸鍋中,上汽后蒸45——60分鐘,根據排骨塊的大小、用量多少、喜歡的口感來調整;

    5. 時間到,揭開鍋蓋,香氣撲鼻,取出后撒少許香蔥增色添香。

    烹飪小技巧:

    排骨剁成小塊,更入味,熟得更快;調料隨自己喜歡來調整;豆豉是濕豆豉,我自己熬的豆豉辣醬,醬香濃郁;排骨無需焯水,腌透入味,沒有腥味。

    非常感謝題主的邀請,非常感謝!關于排骨怎么燉才能軟嫩不塞牙這個問題需要有個前提條件,這個前提條件和排骨無關,和吃排骨的人有關系,首先吃排骨的人的口腔、牙齒都是健康的,要不吃什么都會塞牙。玩笑之談,大家哈哈一笑。

    然后在說道排骨怎么燉才能軟嫩不塞牙這個問題?

    我覺得要回答這個問題首先要清楚我們使用的豬排骨分為哪幾種?不同部位的排骨該如何進行烹飪?

    • 豬排骨大致分為這幾種,豬筒骨、豬脊骨和直排

    豬筒骨是大骨頭,又名筒骨,兩頭大,中間有洞,富含骨髓,骨膠原蛋白,是煲湯的最優質骨頭。豬筒骨熬煮的的排骨湯,我認為口感最好。(要選豬骨頭的,要兩頭大,中間小的那種,不要兩邊是扁扁的,那樣的沒骨髓、然后就是要是要注意不要選擇肉太多的)

    • 用豬肋骨和脊骨熬煮的的排骨湯,我認為口感次于筒骨,也行

    脊骨,在南方是指豬頸到排骨的這一段脊梁骨,豬尾到排骨這一段叫龍骨。豬剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面還附有少量肉類,可以食用

    有時候了我們大部分家庭是用這兩處的骨頭熬湯,這兩處的骨頭熬的排骨湯也可以,但是整體上口感是不如筒骨的。

    • 直排不適合做排骨湯,只適合用來紅燒

    原因是排骨上的瘦肉多,煮湯后肉會很干,口感很差

    分清楚了豬不同部位的排骨,無論是煨湯,還是紅燒直排,我們都會按不同的部位進行對應的烹飪方法,做的好吃了,軟爛了自然就不會塞牙了。現在來說說如何烹飪?

    1. 豬筒骨或者是豬脊骨適合煨湯,一般都是蘿卜或者是蓮藕搭配來做湯,煨湯的話我一般是這樣做的,下面以脊骨藕湯來舉例說明,筒骨煨湯的步驟也是如此。

    • 藕去皮,切成大塊。脊骨買的時候超市已給剁成小塊了直接先汆水,去掉脊骨的血水和肉腥味。冷水下鍋,放入脊骨,再放幾片姜片。大火煮開后,用冷水洗凈脊骨后瀝干水分待用。

    • 準備脊骨藕湯的配料,姜塊少許、蔥花少許待用。

    • 我家煨脊骨藕湯的習慣是脊骨需要在燉煮前下鍋炒制一下。鍋內給油,大火燒熱下姜片進行炒制,煸香后下瀝干水分的脊骨塊,進行不斷翻炒。雖說是瀝干了水分,但是脊骨通過大火炒制進一步煸干水分,然后放入一點點料酒繼續。

    • 脊骨炒制煸香沒有水分后,將炒好的脊骨塊倒進高壓鍋中,高壓鍋中給大半鍋清水,然后放入藕塊開始高壓燉煮,高壓鍋上汽后在煮6-8分鐘,6-8分鐘后關火待高壓鍋的氣體都沒有了,可以安全開鍋的時候脊骨就已經大致軟爛了,蓮藕需要試吃一下,如果還是脆的并喜歡吃粉藕的話就需要開火(不蓋高壓鍋的蓋子了)燉煮30分鐘,蓮藕就會粉粉的了。

    1. 直排骨一般都是紅燒,紅燒排骨,是這樣制作的,直排骨紅燒最重要的是要燒的軟爛,這樣才不會塞牙。

    將排骨洗干凈后放入冷水鍋中,同時鍋內放入蔥段、姜片和一點點料酒煮開,然后用清水洗凈排骨的血水待用。

    紅燒排骨大家都有各自的辦法和烹飪技巧,我在這不在多說,但是有一點很重要,也是題主所說的如何做軟嫩不塞牙?

    鍋內加入清水,水要漠過排骨大火煮開,然后轉小火慢煮40分鐘,然后可以試吃,達到軟爛的要求就出鍋,咬在口里排骨還有那種需要用力撕扯就需要繼承多煮一段時間。紅燒就是需要時間和耐心,小火慢煮通過時間能讓我們的紅燒的排骨更加的軟嫩,排骨燉的合適了自然就不會塞牙。

    ps:

    以上是我個人對題主的問題,我的回答,僅代表我個人的意見,回答的不好,還請大家多多批評。

    排骨是一種美味的肉食,具有很高的營養價值,味甘咸、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。是一種老少皆宜的美食,那么很多人在制作排骨的時候會遇到一個問題,那就是排骨吃起來很柴,口感發干,缺少了肉的鮮嫩。今天小果教給各位幾道簡單易學的排骨美食,保證吃起來鮮嫩可口,肉汁豐富。

    【1】茄汁排骨

    by糖小餅

    主料

    排骨8根

    輔料

    姜6片

    蒜1-2瓣

    八角2個

    桂皮1段

    花椒3-4顆

    丁香2顆

    香葉2片

    白砂糖1.5湯匙

    番茄醬1-2湯匙

    生抽1湯匙

    料酒1湯匙

    鹽1湯匙

    做法步驟

    1.排骨洗凈,焯水,去干凈血沫和雜質備用。

    2.姜、蒜、八角、桂皮、花椒、丁香、香葉、白砂糖、番茄醬、生抽、料酒放入高壓鍋中。

    3.放入排骨,將調料攪拌均勻,加水沒過所有排骨。

    4.高壓鍋壓25分鐘。

    5.壓熟的排骨轉入炒鍋中,大火收干湯汁即可。

    【2】白蘿卜燉排骨

    byJUJURAI

    主料

    排骨400g

    白蘿卜800g

    輔料

    生抽2湯匙

    料酒1湯匙

    老抽1湯匙

    白糖2/1茶匙

    鹽2/1茶匙

    蒜3瓣

    姜5g

    蔥2顆

    做法步驟

    1.白蘿卜洗凈,排骨洗凈切成大小均勻的塊。

    2.排骨冷水下鍋,放入蔥結和料酒,煮出血水后撈出控干。

    3.白蘿卜切滾刀塊,姜切片,蒜剝皮備用。

    4.熱鍋熱油,放入排骨煸炒。

    5.排骨煸炒至微黃,放入姜蒜、生抽、老抽、料酒炒至上色。

    6.放入清水,沒過排骨2/3即可,大火燒開轉小火煲40分鐘。

    7.放入蘿卜,鹽和白糖繼續煮30分鐘即可。

    【3】蒜香排骨

    by姜叔的日食記

    主料

    排骨適量

    輔料

    姜蒜末少許

    生抽少許

    料酒適量

    鹽、白糖、白酒適量

    黑胡椒少許

    淀粉適量

    做法步驟

    1.排骨洗凈,加蔥花,姜蒜末,適量生抽、料酒、鹽、黑胡椒,拌勻腌制半小時。

    2.腌制好的排骨沾薄薄一層淀粉。

    3.熱鍋熱油后下排骨,炸熟后撈出。

    4. 另起一鍋,油熱后下蒜末和干辣椒碎,炒至金黃,放入排骨,中火炒至蒜蓉裹在排骨上,關火盛出。

    5.一道香酥可口,外焦里嫩,甚至可以當做零食吃的蒜香排骨就做好啦!

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    文中菜譜均來自【豆果美食】,轉載請注明來源&鏈接

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    無錫肉排也叫無錫肉骨頭,是一道軟嫩不塞牙、歷史悠久、聞名中外的無錫傳統名吃。傳說這道菜創制于宋朝,相傳有一個叫花子在雪花紛飛的大年夜,一瘸一拐來到無錫城。他走到一家熟肉鋪門口,向店主陸阿福討肉吃。叫花子吃完了討來的肉又向店主要,就這樣吃了要,要了吃,終于惹得店主不高興了。a店主說:“肉都給你吃光了,我明天還賣什么呀!”叫花子回答道:“賣骨頭唄!”說罷,就從破蒲扇上扯下幾根蒲筋,裹起幾根吃剩的肉骨頭,交給店主說:“用這幾根蒲筋和肉骨頭一同烹煮,不僅味道好,而且賣完還會把我吃掉的肉錢加倍還給你。”第二天清早,店主陸阿福想起叫花子的話,便用蒲筋煮肉骨頭,鍋內很快便散發出一股撲鼻的香味。將肉骨頭取出一嘗,肉質酥爛,鮮香濃郁,十分可口。消息一經傳開,轟動了整個無錫城,人們紛紛跑來買陸阿福的肉骨頭。陸阿福的肉鋪也因此從早到晚顧客不斷,生意越來越興隆。人們說,陸阿福遇到的是濟公活佛。于是無錫肉排由此出名并一直流傳至今


    原料:豬小排骨500 克,洋蔥25 克,生姜15 克

    調料: 冰糖1 大勺,紅曲米1 小勺,鹽1 小勺,干淀粉2 大勺,陳皮5 克,香果1 個,草果1 個,香葉3 片,桂皮1 小塊,色拉油1 大勺制作方法:

    1. 豬小排剁成10 厘米長的段, 拍上一層干淀粉。

    2. 生姜去皮,切成1 厘米見方的丁。洋蔥去皮,切方塊。

    3. 將陳皮、香果、草果、香葉、桂皮和紅曲米裝入紗布內,制成香料包。

    4. 坐鍋點火,加水煮沸, ③下入排骨段焯至變色,撈出瀝干水。

    5. 炒鍋內倒入色拉油燒熱,放入姜丁煎黃后離火。

    6. 砂鍋內加水煮沸,放入排骨、冰糖、香料包和姜丁,再加入鹽調味,以小火燉制35分鐘。

    7. 加入洋蔥塊續燉5 分鐘,起鍋即成。

    小貼士

    ① 一定要加冰糖,不要加白糖。冰糖可使成菜色澤更晶瑩,口感更好。

    ② 排骨拍上一層干淀粉會很滑嫩,使成菜口感好。

    ③ 焯燙時,水一定要大火煮沸,且排骨入水后不要攪動,以免干淀粉脫落。

    選自《吮指排骨好滋味》這本書,版權所有。

    每個家庭燉排骨的方法不一樣。有廚藝的不同,也有調料的不同,還有配菜的不同。但是總結起來,無外乎兩大類:清燉和跨燉。

    清燉就是生排骨冷水燒起,湯開了撇去浮沫,然后小火燉熟,湯鮮肉嫩不塞牙;跨燉是排骨先炒,然后開水加入,一樣的小火燉熟,湯厚肉嫩。

    無論那種燉法,要想肉嫩軟不塞牙,要注意做到這么幾點:一是排骨斬長段,一刀斬剁,不留骨茬,根據實際需要,寸段或寸半段;二是排骨斬剁好后冷水浸泡,最低半小時,為的泡去排骨血水;三是起鍋前10分鐘內再放鹽,開始就放鹽會肉緊難燉;四是整個燉制期間火要小到湯面僅僅微弱冒小泡,期間不要加蓋;五是根據排骨品質,最低燉制一小時以上;六是無論添加藕、海帶、蘑菇等任一配菜,都要在湯燒開并處置完畢后加入,不可中途加入。至于青菜類則必須起鍋時才可放入;七是不可中途加水,尤其是不可加冷水,萬般無奈時只能加燒開著的水;八是最好不加任何香料,有基本的蔥姜甜酒足可。

    燉排骨,做起來是很簡單,燉一鍋合格排骨湯卻不是想象中的那么容易,上述八個關鍵點,一個不注意,做不好,就有可能失敗,起碼的肉不好吃,湯不好喝。

    燉排骨還經常會出現肉都脫離骨頭,或成肉末,或肉柴,嚼起來塞牙,或咬著生肉塊一樣。問題都出在上面的細節沒做到位。譬如,清燉排骨開水下鍋,立馬放鹽,又燉煮不到時間,就是塞牙。再譬如,中途湯熬干了就一碗涼水懟進去,燉好后你能喝兩口湯不惡心要吐算我沒說。大火燉出來也是湯膩難以下咽,還渾濁味腥。

    再次要提醒的就是不要加任何香料,如果對香料情有獨鐘,就在起鍋裝盆后給現磨黑胡椒碎,蔥花或香菜。

    守藝人慧答------
    香小排骨營養豐富,酥爛可口人見人愛。

    紅燒排骨
    食材:排骨、火麻油、醋、白糖、醬油、姜、蒜、蔥
    制作點:
    1、先將材料準備好、清洗干凈
    2、把水燒開,將排骨放進沸水煮1分鐘,倒掉血水
    3、鍋中放入少量火麻油,燒至冒煙,放入姜、大蔥爆香,再把排骨放入,翻炒片刻。

    4、.放入調料酒、鹽、糖和醬油,大火燒20-30分鐘。上碟再曬上蔥花就色香味俱全了。

    排骨燒土豆
    食材:排骨、土豆、姜絲、大蔥段、紅尖椒段、香葉、八角、桂皮
    制作點
    1、大排用溫水洗凈,開水鍋內打冒。
    2、熱鍋倒油,待油熱至七分熟時,放入事先切好的姜絲、大蔥段、紅尖椒段爆香。
    3、倒入冒好的排骨翻炒,依次放入食鹽、適量白砂糖、五香粉翻炒。
    4、再放入香葉、八角、桂皮翻炒,摻入適量開水。
    5、將炒好的排骨倒入高壓鍋,壓制15分鐘后,放氣開鍋再放入事先切好的土豆塊,蓋好鍋蓋。

    6、等氣滿之后,關火放氣開鍋,放入適量蔬之鮮翻攪,出鍋裝盤即可。

    營養面面觀

    排骨有很高的營養價值,富含蛋白質和脂肪,為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸,可以補充人體所需的營養。排骨味甘咸、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

    知識點

    1.排骨的選料上,要選肥瘦相間的排骨,不能選全部是瘦肉的,否則肉中沒有油份,蒸出來的排骨會比較柴。
    2.所有調味料拌勻后,最后一步用少少的干淀粉拌勻,在排骨表面形成薄薄的一層糊,這樣蒸的過程中,能很好的保持排骨內部的水份,所以就會比較嫩。
    3.豆豉醬中有油份,油包裹在排骨表面也能起到和淀粉包裹一樣的效果。

    4.選一塊合適的排骨,經過油份和淀粉的兩道包裹,這排骨是一定嫩嫩的。

    冬天的當家菜就是宇頭,價格便宜,營養好,每周都要吃,各種不同的做法。可以用來當主食,也可以用為當菜,今天換了個做法,噴香好吃,端上桌都圍著搶,真的很好吃。

    芋頭的營養非常的豐富,你可不要小瞧它了,它富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,常吃芋頭能補肝益腎,添精益髓,健胃和中,特別適宜脾胃虛弱,患腸道疾病及久病體弱的老人食用。冬季進補吃點宇頭,營養又增加脾胃負擔,好一點的才三塊錢一斤,有的才兩塊錢一斤。

    【排骨蒸芋頭】

    食材:排骨,芋頭,米粉,生姜,料酒,干紅椒,辣椒面,食鹽,食有油。

    制作步驟:

    1、排骨剁成小塊,清洗干凈,冷水上鍋,倒入排骨,放兩片生姜,少量的料酒一起大火煮開,煮出浮沫后撈出洗干凈。

    2、芋頭去皮,洗干凈,切成塊。芋頭皮時建議戴上手套,避免手過敏。

    3、熱鍋倒少量的食用油,倒入排骨翻炒出香味,再放生姜大起翻炒。

    4、倒入芋頭,食鹽,干紅椒一起翻炒至芋頭表面變軟。

    5、再倒入米粉一起翻炒均勻,米粉是將大米放入調理機中磨碎而成的,注意磨的時候不要磨太細,稍粗一點口感會更好。

    6、再加放少量的水一起炒勻,注意如果不放水的話米粉很難蒸發的。所以只要放少量一點的水就夠了。也不用太多。

    7、裝在一個大碗里,在表面撒入一些干辣椒面,冷水上鍋蒸一個小時,芋頭和排骨都熟了。出鍋之后拌勻,撒點蔥花點綴,趁熱吃吧, 噴香噴香的!

    燉排骨一定要做到軟嫩不塞牙才會好吃,尤其是給老年人燉排骨更要這樣

    那么,要怎么樣燉才能有這效果呢?下面這些步驟你可得用心記下來了。

    排骨的挑選。

    新鮮的排骨尤其是小豬身上的肋骨,最顯著的特點就是顏色鮮艷紅白分明,偶爾會伴有些許的小血絲這都是不要緊的,用手按壓要有較強的回彈性,肉質緊密外表有光澤,味道聞起來有新鮮感。之所以要選新鮮的小豬肋骨,買過肉的同學都會知道一般賣肉的地方,都是一堆肋骨腔骨放在一起任挑,如果你不會挑選很容易買到老母豬的肋骨,這樣就算是你用高壓鍋大火反復壓制,做出來的排骨一樣會很柴,而且味道還會很差勁。但同樣你如果選用了小豬身上的新鮮肋骨,不用放過多的佐料燉出來的排骨也會很鮮美。

    做法

    1.將排骨剁成塊泡在涼水里,把血水泡盡以后再沖洗干凈,放入開水鍋里煮出殘留的血水。

    (第一遍的血水,煮出來之后要倒掉)

    2.撈出煮好的排骨洗凈后放入砂鍋,再加入提前泡好的香菇。這樣燉出來的香菇好吃,而且還能起到化解排骨中脂肪的作用,當然也可以加入嫩玉米棒、胡蘿卜等配菜。

    3.加入老抽、料酒、黃豆醬、白糖、雞精、姜塊、蔥段、燉肉十三香等調味料,再加適量的冷水或熱水,不要蓋鍋蓋,大火燒開。

    4.燒開繼續保持大火,20分鐘后再放鹽調味,蓋上鍋蓋小火燉煮100分鐘,關火,上桌。

    注意事項

    要燉到軟嫩不塞牙,關鍵是不要用高壓鍋來燉,高壓鍋雖然能把骨頭燉爛,但卻不能把肉燉的軟嫩不塞牙,砂鍋才是最適合的。而且前20分鐘一定要大火而且不要蓋鍋,后面的100分鐘則要蓋上鍋蓋小火慢燉,一定要燉足120分鐘才行。

    骨頭湯并不補鈣

    作為廣東人,從小骨頭湯肯定沒少喝,家長說又有營養又補鈣。那時不知道鈣補進去了多少,但是長膘速度倒是挺快……

    如果你想喝骨頭湯來補鈣,那么你可能用錯了補鈣的方法。鈣對我們人體非常重要,如果身體缺少鈣的話,會有很多疾病或者癥狀。青壯年補鈣促進骨骼生長比較不明顯,但成年人對鈣的需求也是不可缺少,補鈣應該是每個人都應該注意的。

    骨頭湯中確實含鈣高,但是僅僅是里面的骨頭含鈣,而鈣難溶于水,湯中的鈣含量微乎其微。

    而有關實驗證明,一碗湯中的鈣含量不足4毫克/100ml,而我國大部分湖泊水鈣含量都在2毫克/100ml,也就是說,你喝的飲用水和骨頭湯含鈣差不多。

    骨頭湯呈白色是因為骨髓中含有大量的脂肪,隨著湯熬制,分散的細微脂肪液滴被蛋白質包裹,在散射的光線下看上去就是白色的,白色越濃說明脂肪越多。所以,不要貪圖老火湯,嘌呤高脂肪多,喝多了只會增加痛風風險,而不會給你補鈣的。

    想補鈣?多攝入含鈣量高的食物,如奶類及奶制品、海產品、堅果類食物、豆制品等就好啦

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