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人生最大的痛苦是什么？痛苦的根源是什么？如何超越痛苦？
人生充滿了痛苦，這是不可否認的事實。世界紛紛擾擾，痛苦的事各種各樣，稱不上哪個是“最”。有人覺得不被愛最痛苦。有人說最痛是被至親貶低否定。有人努力奮斗卻失敗得徹底，絕望的痛苦。生離死別，更是人生大苦。
如果要溯往本源，所有痛苦，當然源自心的感受，是心理痛苦。從心源上來說，我覺得，最大的痛苦，是不能為自己負責。如果充分為自己負責，人生中那些痛苦，并不那么難以接受。很多痛苦，也是由不能為自己負責生發的。
那么對自己負責，到底是什么呢？怎么樣才是對自己負責？不能為自己負責，為什么會痛苦？ 
1，小蘿的故事——為自己所有行為負責，包括情緒
說起負責，會聯想起什么？按時上班，及時完成工作，是負責；吊兒郎當，遲到早退，是不負責。照顧妻兒，承擔起支撐家庭的責任，是負責；游手好閑，拒絕分擔家庭事務，是不負責。信守承諾，履行和他人的約定，是負責；出爾反爾，不守信用，是不負責。
對他人對外部世界的負責還是不負責，很容易判斷。對自己負責與否，卻比較隱蔽。很多人，并不明了，是不是對自己負責。
小蘿就是如此，如果不是和心理咨詢師的探討，她從未意識到，對自己沒有承擔起責任。
她從小是個乖乖女，什么事都得聽父母的，父母脾氣也不好，經常對她呼呼喝喝。她從小覺得，順從別人，聽別人的話，才是一個好孩子，是一個好人；別人才會對自己滿意，才不會對自己發火。所以，她很難拒絕別人，別人的意愿排在自己前面，這又讓自己感覺不愉快、不舒服。
她有一次在旅游，路上信號不好，趕路到下午三點才到休息點，準備吃午飯。手機有信號了，一個同學的信息跳出來：“在嗎？”
她馬上回：“什么事？”
同學大喇喇地說：“幫我拍個東西。我想只有你在外面旅游，在玩，有空做這個事。”
她感到很憤怒，自己又累又餓，憑什么要幫你做事？欠你什么了？
她生氣地回消息：“同學朋友，幫忙一次兩次可以，不能老幫吧？”
發出以后嚇死了，都不敢去看回復。飯自然也沒心思吃了，魂不守舍，食不知味。
可能自己也覺察到這種反應，太不合理了。那不是自己的事，自己不愿意一再幫忙，拒絕是合情合理的。卻都沒有胃口吃飯，太夸張了！
回去以后，和心理咨詢師討論這件事。它并不是孤例，而是在人生中一再上演，令她非常煩惱。難道為了杜絕這種煩惱、痛苦，和所有人絕交嗎？
咨詢師并沒有評論是不是得和所有人絕交，怎么做才是對的，說：“里面有不能為自己負責的成分。” 小蘿不解：“嗯？” 咨詢師說：“拒絕了對方，希望對方為這件事負責。” 小蘿還是不懂：“嗯？” 咨詢師說：“如果不是對方來提這種要求，你就不需要拒絕。拒絕了讓自己這么難受，看，都是她不好。” 小蘿有一點點明白了，說：“對，我如果拒絕了她，就覺得自己不是好人。只有答應她，我才是好人。既然我拒絕了，我就應該接受自己是一個‘壞人’，為自己的拒絕負責。” 咨詢師點點頭。
小蘿覺得豁然開朗，可能以后不會再害怕和人交往了。知道，我拒絕你，我為此負責；如果由此，你對我不滿，要和我絕交，那是你的事，我無法左右你的感受和決定；我承擔因為我拒絕你你要和我絕交的這個后果。
你的感受和決定，由你承擔。我的感受和決定，由我承擔。
這么理清楚，發現自己也不是無法承擔啊。
2，對自己負責，與原生家庭的關系
原生家庭對每一個人都很重要，一個人的氣質、性格、行為模式、價值觀，都從家庭中生長出來。
小蘿的原生家庭，是非常常見的類型，父母從未顧及孩子的感受和意見，只按自己的想法來。孩子的意愿被壓制、被忽略。甚至還不允許表達自己的情緒。這樣養大的孩子，縮手縮腳，要想重新把手腳伸展出來，需要付出艱苦的努力。
小孩子因為身體發育不完善的原因，認知不完善的原因，需要父母為他負責。這無可非議。
不過，父母為孩子負責，并不等于事事為孩子做決定，要求孩子聽父母的話。
在養育中，如果父母給他更多自主權，比如2-3歲開始，自己選擇玩具，尊重他自己在時間上的安排而不隨意打斷。父母負責提供給他選擇，從3個選擇（2-3歲），發展到5個選擇（4歲以后）。包括后面擇校、交友等等，充分聽取孩子的意見。那么這個孩子，自我負責方面，會發展得比較好。
如果什么都由父母決定，他的自我能力沒有發展出來，無法為自己做主，又從何談起為自己負責呢？肯定是自主在前，為此負責在后。
因為幼年時被剝奪自主權，沒有進行——選擇、行動、為自己的行為結果負責——這樣的實踐和學習，很多人成年以后，因循童年期形成的腦回路與行為模式，喪失了自主的能力，也喪失了為自己負責的能力。
像小蘿，已經不知道在人生中怎么做決定才是對的，才是正當的。既然自己的感受和意愿，都是不正當的、不應該的，那這責怎么負得起來呢？一個能負責的人，必然是一個挺立的人。
3, 獨立自主是人的內在需求，為自己負責是其基礎
我們看一個小嬰兒，從能夠伸手抓握東西開始，就呈現自己的意愿。他要那個紅色的搖鈴，不要那個會走路的小猴子。到學步期，能夠站穩時，常常推開大人的手，自己嘗試邁步。還不會用勺子，就要自己吃米粉，呼嚕呼嚕用手往嘴里扒。等能夠做更多事時，常常拒絕大人的幫忙，自己來。比如從一個杯子往另一個杯子倒水，杯口都沒對準，全倒桌子上。
這就是我們看著一個新生兒時，感受到的喜悅，感受到的生命力。人的生長規律，是從依賴到獨立。心理發展，本應和身體獨立相適應，也是一步一步走向獨立自主。
獨立自主意味著，自己為自己負責。當一個人不敢為自己負責時，就無法成為一個獨立自主的人。而不能按照自己的意愿去作出選擇和決定，也無從負責起，成長也無法發生。不能成長為獨立的人，違背人的內在發展規律，必然帶來內在的深沉痛苦，以及外顯在現實世界的無限困擾。
小蘿就是如此，連拒絕毫無禮貌要求幫忙的同學，這樣一件小事，都承擔不起。在心理成長中，她意識到了，一直以來，她沒有為自己負責，而是不斷地左躲右閃。這沒有給自己帶來任何好處。
只有充分對自己負責，勇敢的面對生活中的煩惱、人際關系中的沖突，才能使人生豐滿起來，促進個人成長。
只有充分對自己負責，自主選擇和決策，并承擔一切結果，才會感覺到自己是個有擔當的人，一個很棒的人；才會對自己充滿信心，不懼怕面對未知的挑戰。
這才是真正的快樂之源吧。
是快樂在痛苦之上的秘密，是不以苦為苦的秘密。 |
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