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你是否經常便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡？ 是否體味加重，口氣難聞？ 起床是否覺得身體沉甸甸，什么都不想做？ 氣色不佳、皮膚缺乏光澤彈性，看起來憔悴？ 這很可能是你的腸道在抗議， 你的“腸道年齡”已提前老化！
“腸道還有年齡?”沒錯，最近，醫學專家提出人除了心理年齡、生理年齡外，還有“第三年齡”——腸道年齡。數據顯示，我國有70%以上的人腸道年齡比實際年齡大10歲，有的甚至大30歲。那什么是腸道年齡?如何測定? 你的“腸齡”多大呢? 首先讓我們自測一下。下面的情況里，你符合幾條?
1.吃飯時間不定 2.蔬果攝取量少 3.飲食精細，很少吃粗糧 4.喜歡吃肉類 5.常吃夜宵 6.不用力就很難排便 7.總覺得排便不凈 8.大便很硬很難排出 9.大便形狀是一顆顆的 10.有時排便很軟或腹瀉 11.排便的顏色變化 12.排便時間不定 13.常抽煙 14.臉色常不佳，看著蒼老 15.肌膚粗糙或長痘等 16.覺得運動量不足 17.不易入睡 18.經常感到壓力 19.早上經常慌張匆忙 20.常熬夜、睡眠不足 一個也不符合，說明腸道年齡比實際年齡年輕，是理想的狀態。
“腸道年齡”評判關鍵： 有益菌的占比 所謂“腸道年齡”，主要是指腸道內各種細菌的平衡程度，并以此來預測腸道的老化狀態以及現代生活疾病的發病幾率，其判斷標準，就是有益菌的比例，有益菌比例越高，腸道年齡就越年輕。
腸道是人體內最大的儲菌庫，有超過100萬億個細菌在此“定居”，種類有數千種，總數比人體自身細胞還多10倍，重達1.5公斤，它們牽起手來能繞地球兩圈半，這些菌群的生態穩定十分重要。
因此，生物和醫學專家認為，腸道年齡與人體健康狀態密切相關。腸道中有益菌的占比，直接決定著腸道年齡，擁有相對年輕的腸道可以大大延緩衰老。 腸道菌群： 操控人的心情和睡眠 美國哥倫比亞大學神經學家邁克·格爾松教授的研究成果表明，在人體胃腸道組織的皺褶中有一個組織機構，即“神經細胞綜合體”，其實就是腸道內的神經系統，該綜合體能獨立于大腦進行感知、接收信號，并作出反應，使人產生愉快或不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。 因此，腸道又被稱為人體的“第二大腦”。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的一項研究顯示，腸道中的細菌能通過腸道自主神經系統直接與大腦進行交流，影響人的心情好壞，同時，如果腸內菌群失調，還會影響人的睡眠質量。 做到八點為腸道“減齡” 一些不良的生活方式，如抽煙、壓力、情緒抑郁、酗酒等會讓腸道微生態環境失衡，導致腸道老化。要想讓腸道充滿年輕活力，你需要這份腸道減齡計劃表。
1.定期讓腸道休息。 每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽。 2.定點吃飯，雷打不動。 無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯后不要立刻工作，可適當活動，比如在寫字樓附近散步15分鐘。 3.睡前絕不吃太多東西。 最多吃個水果或喝杯溫熱的牛奶，別給腸道制造太多負擔。 4.不偏食。 魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，全部進肚，均衡營養。 5.不熬夜，保持精力。 晚上10點半必須上床睡覺，睡覺前不要喝太多水。 6.堅持運動。 每天抽出1個小時鍛煉身體，如游泳、慢跑等。 7.有便意不能憋。 做到定時排便，沒有便意也要“例行公事”，形成“生物鐘”。蹲馬桶時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。 8.增殖體內有益菌。 要想腸道充滿“活力”，首先要保證腸道內部有足夠數量和活力的益生菌，從而幫助消化吸收、增強腸道動力。 如何讓有益菌活起來多起來? 很多人習慣喝酸奶等，效果真的明顯嗎?活性究竟有多少?
直接補充益生菌是“治標”;而促進內源性益生菌的增殖，保持益生菌的活性，才是“治本”。 腸壽才能長壽： 腸道年輕，身體年輕 腸壽才能長壽”。維持腸道內的菌群平衡，減少有害物質的吸收，對腸道健康，至關重要。 腦白金的主要功效成分之一，是益生菌賴以生存的最主要食物。 它在口中、胃中和小腸中不被消化吸收而直接進入大腸，優先被大腸內的雙歧桿菌等有益菌所利用，激活體內有益菌的大量增殖，同時產生大量的短鏈脂肪酸(如乳酸和醋酸)，抑制有害菌的生長，促進腸道內菌群的平衡，達到潤腸通便的作用。 世界頂級期刊《Nature》(自然)公布的“腸腦軸”理論表明：調理腸道的同時，補充有助于改善睡眠的元素對腸道有促進作用。腦白金另一功效成分，可調整人體生物節律，加強深度睡眠。同時，該成分與腸道中的受體結合，調節腸道蠕動節律，達到潤腸通便的協同作用。你是否經常便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡？ 是否體味加重，口氣難聞？ 起床是否覺得身體沉甸甸，什么都不想做？ 氣色不佳、皮膚缺乏光澤彈性，看起來憔悴？ 這很可能是你的腸道在抗議， 你的“腸道年齡”已提前老化！
“腸道還有年齡?”沒錯，最近，醫學專家提出人除了心理年齡、生理年齡外，還有“第三年齡”——腸道年齡。數據顯示，我國有70%以上的人腸道年齡比實際年齡大10歲，有的甚至大30歲。那什么是腸道年齡?如何測定? 你的“腸齡”多大呢? 首先讓我們自測一下。下面的情況里，你符合幾條?
1.吃飯時間不定 2.蔬果攝取量少 3.飲食精細，很少吃粗糧 4.喜歡吃肉類 5.常吃夜宵 6.不用力就很難排便 7.總覺得排便不凈 8.大便很硬很難排出 9.大便形狀是一顆顆的 10.有時排便很軟或腹瀉 11.排便的顏色變化 12.排便時間不定 13.常抽煙 14.臉色常不佳，看著蒼老 15.肌膚粗糙或長痘等 16.覺得運動量不足 17.不易入睡 18.經常感到壓力 19.早上經常慌張匆忙 20.常熬夜、睡眠不足 一個也不符合，說明腸道年齡比實際年齡年輕，是理想的狀態。
“腸道年齡”評判關鍵： 有益菌的占比 所謂“腸道年齡”，主要是指腸道內各種細菌的平衡程度，并以此來預測腸道的老化狀態以及現代生活疾病的發病幾率，其判斷標準，就是有益菌的比例，有益菌比例越高，腸道年齡就越年輕。
腸道是人體內最大的儲菌庫，有超過100萬億個細菌在此“定居”，種類有數千種，總數比人體自身細胞還多10倍，重達1.5公斤，它們牽起手來能繞地球兩圈半，這些菌群的生態穩定十分重要。
因此，生物和醫學專家認為，腸道年齡與人體健康狀態密切相關。腸道中有益菌的占比，直接決定著腸道年齡，擁有相對年輕的腸道可以大大延緩衰老。 腸道菌群： 操控人的心情和睡眠 美國哥倫比亞大學神經學家邁克·格爾松教授的研究成果表明，在人體胃腸道組織的皺褶中有一個組織機構，即“神經細胞綜合體”，其實就是腸道內的神經系統，該綜合體能獨立于大腦進行感知、接收信號，并作出反應，使人產生愉快或不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。 因此，腸道又被稱為人體的“第二大腦”。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的一項研究顯示，腸道中的細菌能通過腸道自主神經系統直接與大腦進行交流，影響人的心情好壞，同時，如果腸內菌群失調，還會影響人的睡眠質量。 做到八點為腸道“減齡” 一些不良的生活方式，如抽煙、壓力、情緒抑郁、酗酒等會讓腸道微生態環境失衡，導致腸道老化。要想讓腸道充滿年輕活力，你需要這份腸道減齡計劃表。
1.定期讓腸道休息。 每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽。 2.定點吃飯，雷打不動。 無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯后不要立刻工作，可適當活動，比如在寫字樓附近散步15分鐘。 3.睡前絕不吃太多東西。 最多吃個水果或喝杯溫熱的牛奶，別給腸道制造太多負擔。 4.不偏食。 魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，全部進肚，均衡營養。 5.不熬夜，保持精力。 晚上10點半必須上床睡覺，睡覺前不要喝太多水。 6.堅持運動。 每天抽出1個小時鍛煉身體，如游泳、慢跑等。 7.有便意不能憋。 做到定時排便，沒有便意也要“例行公事”，形成“生物鐘”。蹲馬桶時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。 8.增殖體內有益菌。 要想腸道充滿“活力”，首先要保證腸道內部有足夠數量和活力的益生菌，從而幫助消化吸收、增強腸道動力。 如何讓有益菌活起來多起來? 很多人習慣喝酸奶等，效果真的明顯嗎?活性究竟有多少?
直接補充益生菌是“治標”;而促進內源性益生菌的增殖，保持益生菌的活性，才是“治本”。 腸壽才能長壽： 腸道年輕，身體年輕 腸壽才能長壽”。維持腸道內的菌群平衡，減少有害物質的吸收，對腸道健康，至關重要。 腦白金的主要功效成分之一，是益生菌賴以生存的最主要食物。 它在口中、胃中和小腸中不被消化吸收而直接進入大腸，優先被大腸內的雙歧桿菌等有益菌所利用，激活體內有益菌的大量增殖，同時產生大量的短鏈脂肪酸(如乳酸和醋酸)，抑制有害菌的生長，促進腸道內菌群的平衡，達到潤腸通便的作用。 世界頂級期刊《Nature》(自然)公布的“腸腦軸”理論表明：調理腸道的同時，補充有助于改善睡眠的元素對腸道有促進作用。腦白金另一功效成分，可調整人體生物節律，加強深度睡眠。同時，該成分與腸道中的受體結合，調節腸道蠕動節律，達到潤腸通便的協同作用。你是否經常便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡？ 是否體味加重，口氣難聞？ 起床是否覺得身體沉甸甸，什么都不想做？ 氣色不佳、皮膚缺乏光澤彈性，看起來憔悴？ 這很可能是你的腸道在抗議， 你的“腸道年齡”已提前老化！
“腸道還有年齡?”沒錯，最近，醫學專家提出人除了心理年齡、生理年齡外，還有“第三年齡”——腸道年齡。數據顯示，我國有70%以上的人腸道年齡比實際年齡大10歲，有的甚至大30歲。那什么是腸道年齡?如何測定? 你的“腸齡”多大呢? 首先讓我們自測一下。下面的情況里，你符合幾條?
1.吃飯時間不定 2.蔬果攝取量少 3.飲食精細，很少吃粗糧 4.喜歡吃肉類 5.常吃夜宵 6.不用力就很難排便 7.總覺得排便不凈 8.大便很硬很難排出 9.大便形狀是一顆顆的 10.有時排便很軟或腹瀉 11.排便的顏色變化 12.排便時間不定 13.常抽煙 14.臉色常不佳，看著蒼老 15.肌膚粗糙或長痘等 16.覺得運動量不足 17.不易入睡 18.經常感到壓力 19.早上經常慌張匆忙 20.常熬夜、睡眠不足 一個也不符合，說明腸道年齡比實際年齡年輕，是理想的狀態。
“腸道年齡”評判關鍵： 有益菌的占比 所謂“腸道年齡”，主要是指腸道內各種細菌的平衡程度，并以此來預測腸道的老化狀態以及現代生活疾病的發病幾率，其判斷標準，就是有益菌的比例，有益菌比例越高，腸道年齡就越年輕。
腸道是人體內最大的儲菌庫，有超過100萬億個細菌在此“定居”，種類有數千種，總數比人體自身細胞還多10倍，重達1.5公斤，它們牽起手來能繞地球兩圈半，這些菌群的生態穩定十分重要。
因此，生物和醫學專家認為，腸道年齡與人體健康狀態密切相關。腸道中有益菌的占比，直接決定著腸道年齡，擁有相對年輕的腸道可以大大延緩衰老。 腸道菌群： 操控人的心情和睡眠 美國哥倫比亞大學神經學家邁克·格爾松教授的研究成果表明，在人體胃腸道組織的皺褶中有一個組織機構，即“神經細胞綜合體”，其實就是腸道內的神經系統，該綜合體能獨立于大腦進行感知、接收信號，并作出反應，使人產生愉快或不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。 因此，腸道又被稱為人體的“第二大腦”。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的一項研究顯示，腸道中的細菌能通過腸道自主神經系統直接與大腦進行交流，影響人的心情好壞，同時，如果腸內菌群失調，還會影響人的睡眠質量。 做到八點為腸道“減齡” 一些不良的生活方式，如抽煙、壓力、情緒抑郁、酗酒等會讓腸道微生態環境失衡，導致腸道老化。要想讓腸道充滿年輕活力，你需要這份腸道減齡計劃表。
1.定期讓腸道休息。 每十天左右選一個休息日，以果蔬為主，吃七八成飽。 2.定點吃飯，雷打不動。 無論手頭的工作多忙，都要按時吃飯。飯后不要立刻工作，可適當活動，比如在寫字樓附近散步15分鐘。 3.睡前絕不吃太多東西。 最多吃個水果或喝杯溫熱的牛奶，別給腸道制造太多負擔。 4.不偏食。 魚、肉、蛋、蔬菜、水果齊全，全部進肚，均衡營養。 5.不熬夜，保持精力。 晚上10點半必須上床睡覺，睡覺前不要喝太多水。 6.堅持運動。 每天抽出1個小時鍛煉身體，如游泳、慢跑等。 7.有便意不能憋。 做到定時排便，沒有便意也要“例行公事”，形成“生物鐘”。蹲馬桶時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。 8.增殖體內有益菌。 要想腸道充滿“活力”，首先要保證腸道內部有足夠數量和活力的益生菌，從而幫助消化吸收、增強腸道動力。 如何讓有益菌活起來多起來? 很多人習慣喝酸奶等，效果真的明顯嗎?活性究竟有多少?
直接補充益生菌是“治標”;而促進內源性益生菌的增殖，保持益生菌的活性，才是“治本”。 腸壽才能長壽： 腸道年輕，身體年輕 腸壽才能長壽”。維持腸道內的菌群平衡，減少有害物質的吸收，對腸道健康，至關重要。 腦白金的主要功效成分之一，是益生菌賴以生存的最主要食物。 它在口中、胃中和小腸中不被消化吸收而直接進入大腸，優先被大腸內的雙歧桿菌等有益菌所利用，激活體內有益菌的大量增殖，同時產生大量的短鏈脂肪酸(如乳酸和醋酸)，抑制有害菌的生長，促進腸道內菌群的平衡，達到潤腸通便的作用。 世界頂級期刊《Nature》(自然)公布的“腸腦軸”理論表明：調理腸道的同時，補充有助于改善睡眠的元素對腸道有促進作用。腦白金另一功效成分，可調整人體生物節律，加強深度睡眠。同時，該成分與腸道中的受體結合，調節腸道蠕動節律，達到潤腸通便的協同作用。 |
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