“腰椎間盤突出”不要惹我。我超兇的！以下問題，你中了幾個？

脊椎出現問題也是常事，一般發(fā)生于中老年人，由某個特殊動作或者姿勢突然造成，腰椎間盤突出是脊椎纖維環(huán)破裂后，半液體狀態(tài)的髓核溢出，長期堆積壓迫神經根造成的疾病，會疼痛，甚至不能運動。

椎環(huán)節(jié)錯位幾個小跡象可以讓你初步分辨出：

1、深呼吸時，胸、肋骨、背部的某一處或者幾處有輕微卡住的感覺，伴隨疼痛不敢繼續(xù)更深的呼吸，吐氣后會減輕

2、睡覺時平躺在床上，經常能聽到自己的脊椎突然發(fā)出輕微的“咔”的一聲，并且伴有一種突然“放平”的感覺

3、久坐或者久蹲后站起脊椎有卡住的感覺，用雙手從腰后方往前推脊椎，會聽到“咔”聲，甚至是連續(xù)的。

防治措施：

1、加強肌肉力量。如果腰部急性受傷，在這期間，要戴上圍腰，睡硬板床，注意保溫，貼身的衣服濕了要及時換，免得因此受涼。

2、彎腰做家務：很多人做家務時總彎著腰，掃地，拖地時常常一側用力，這樣容易讓背部承受更多壓力。

3、背包太重：背包的重要超過自身體重的10%，就可能對背部造成傷害，因此，盡量把里面的重量減輕，單肩最好左右輪換吧。

治療辦法：

1、常規(guī)的治療腰椎病的方法有推拿法、手術法、理療法、牽引法。

2、針灸治療腰椎主要取穴華佗夾脊、腎俞、大腸俞、環(huán)跳、委中，達到治療的目的。

3、物理治療：同時可結合物理治療，效果會更好。比如紅外、熱療。腰部若有疼痛的癥狀，可以口服適量的消炎止痛藥，比西樂葆、芬必得等藥，進行對癥治療。

保護腰椎首先要改掉和預防上述所說的問題，然后配合中醫(yī)膏貼來解決患者疼痛，彰德府.絡康.正骨通是由多種名貴中藥制作，有效成分能夠進入病源，達到通筋活絡，緩解神經壓迫的作用，具有安全無害、標本兼治、使用簡單的優(yōu)勢，解決疼痛有效率為九五成以上，還被譽為非遺，啕宔上可以看到。

早期鍛煉方法

1、腰背肌鍛煉:五點支撐法，仰臥位，用頭、雙肘和雙足跟著床，使臂部抬離床面，腹部向上凸如拱橋，稍傾放下，一起一落為一個動作，連續(xù)20-30個。

2、三點支撐法，在五點支撐法鍛煉的基礎上，待腰背稍有力量后改為三點支撐法:即仰臥位，雙手抱頭，用頭和雙足跟支撐身體抬起臀部。一起一落為一個動作，連續(xù)20-30個。

3、體后伸練習:身體直立雙腿分開，兩足同肩寬。雙手托扶于臂部或腰間，上體盡量伸展后傾，并可輕輕震顫，以加大伸展程度。維持2分鐘后還原，重復5次。

4、提髖練習:身體仰臥，放松。左髖及下肢盡量向身體下方送出，同時右髖右腿盡量向上牽引，使髖骶關節(jié)做大幅度的上下扭動，左右交替，重復8次。

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