心理干預，在開學前后很關鍵

開學前后兩周是暑假綜合征的表現期，醫生提醒

心理干預，在開學前后很關鍵

　　長沙晚報記者 唐江澎 通訊員 毛靜　　

　　自這周開始，長沙的中小學生開始陸續返校。下周，各中小學校將全面開學。

　　連日來，記者在省會多家醫院心理咨詢門診發現，帶著孩子前來咨詢的家長明顯增多。家長對醫生描述孩子的癥狀差不太多，基本上都是精神不佳、食欲不振，還有部分孩子出現失眠、煩躁等情況。

　　湖南省第二人民醫院（湖南省腦科醫院）兒少心理科主任馬靜博士表示，隨著新學期臨近，因為假期不規律的生活，導致一部分孩子出現暑假綜合征，這一狀況在開學前一周和開學后的第一周表現尤其明顯。開學前一周甚至更早一點，家長應重點引導孩子回歸正常的作息時間，調整生物鐘，盡早適應開學后的緊張狀態。雖然暑假綜合征是正常現象，但如果不及時加以正確引導，也可能引發深層次的心理問題。

　　個案1　不讓玩游戲，11歲男孩摔掉媽媽手機

　　案例

　　11歲的小海（文中學生均為化名）一放暑假，就被爸媽送到了遠在福建的爺爺奶奶身邊，直到開學前10天，爸媽才把他接回家。

　　因為難得和孫子相聚，爺爺奶奶對小海非常寵愛，盡量滿足小海的各種需求，想看電視就讓看電視，想玩游戲就給手機。有時候，小海看爺爺奶奶睡著了，又偷偷爬起來玩游戲。一個多月下來，小海晚上睡不著，早上起不來，暑假作業還有一堆沒完成。

　　小海回到長沙后，媽媽發現小海有許多作業沒完成，趕緊督促他做作業。但是，小海仍然趁媽媽不注意時偷偷拿媽媽的手機玩。前兩天，小海媽媽看到他又在玩手機，忍不住說了幾句重話，誰料到，小海把手機一扔，把自己反鎖在房間里，一下午都沒出房門。

　　提醒

　　“暑假中，孩子的不良生活方式打亂了原本規律的生物鐘節律，是導致暑假綜合征的主要原因。”馬靜表示，假期里，相當一部分家長因為工作繁忙，疏于對孩子的管理，而一些自控能力不強的孩子，因為空閑的時間多了，不能規律地安排自己的學習和生活，導致生物鐘紊亂。于是，一些孩子出現無精打采、白天嗜睡等癥狀，甚至影響腸胃功能。

　　馬靜提醒，家長要在開學前一兩周調整孩子的作息時間，和孩子共同規劃好假期剩余的時間，制訂假期作息時間表，并每天督促孩子執行，執行好的可適當予以獎勵。同時，營造適合閱讀的家庭氛圍，關掉電視電腦，家長回家不盯著手機，孩子做作業時，家長安靜地看書或工作。

　　個案2　害怕開學，16歲女孩開始失眠

　　案例

　　最近半個月來，長沙16歲的小琪經常失眠，容易煩躁，做什么事都提不起興趣，學習時注意力也很難集中，明明會做的題也老是出錯。經心理治療師了解，原來小琪成績一直名列前茅，但一次考試失利導致她被從實驗班調到普通班。在新班級中，小琪一直覺得自己很失敗，成績下滑，也無法融入集體。眼下暑假即將結束，又要去上學，這讓小琪很是焦慮。

　　提醒

　　馬靜表示，經過了一個暑假的放松后，預想到暑假結束后的學習壓力，很多孩子都會出現焦慮情緒，特別是之前在學校已經出現適應障礙的孩子，對學校的排斥和恐懼心理可能會更大。

　　馬靜建議家長，在即將開學的這段時間，不要給孩子過多壓力，而應盡量多鼓勵孩子，幫助孩子發現自己的閃光點，增強其自信心；鼓勵孩子多和同學、同齡人交流，讓孩子們在交往中分享、解決生活和學習問題；增加與孩子一起戶外活動的時間，融洽親子關系；每天安排固定的時間，復習或預習功課，幫助孩子慢慢調整心態，恢復學習習慣。

　　個案3　對新學期恐懼，高三女生不開口說話

　　案例

　　昨日，省第二人民醫院兒少心理科門診接診了17歲的女生小蕊。小蕊是一名高三學生，因為面臨高考，學校已全面復課。但老師發現，小蕊入學一個多星期了，沒怎么開口說話。據小蕊媽媽介紹，小蕊成績中等，學習也一直很努力，但小蕊很焦慮，覺得自己將來想考一個好的大學會比較困難。這個暑假，小蕊也沒給自己放假，家長們更不敢給孩子更多的壓力。

　　提醒

　　馬靜表示，小蕊的表現是心理壓力較大而導致的，主要是新學期可能面臨的學習壓力以及升學的壓力。開學后的前兩周是“新學期恐懼”的高發期，也是心理干預最關鍵的時間。進入新學年后，孩子們又將面臨學習壓力、競爭壓力，特別是畢業班的孩子，升學的壓力較大。而小升初、初升高的孩子，即將面對新學校、新老師、新同學以及新的班級制度、班級氛圍，也容易出現適應問題。

　　馬靜建議，老師不要在開學之初就給學生施加太大的學習壓力，應給孩子一個逐步適應的過程；要促進學生間的互動，調動學生間的互幫互助，充分建立學生間的親密友好關系。家長要克制攀比之心，尤其是畢業班孩子的家長，要將自己的情緒調整到最佳狀態，表現得淡定些，避免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。