全世界公認最健康的作息時間表

一天24個小時，有幾個人做到合理安排時間了呢？有的人除了工作就是打游戲，逛逛買買。時間就這樣一點一點的流失，殊不知這些流逝的時間正在一點一點侵蝕你的生活。

今天給大家分享一個全世界公認的最健康的作息時間表，一起看看吧！

7：00 起床

7：20—8：00 吃早餐

8：30—9：00 避免劇烈運動

9：00—10：00 做困難性工作

10：20 讓眼睛休息一下

11：00 吃點水果

12：00—12：30 午餐

13：00—14：00 午睡

14：00--16：00 做創意性工作

16：00 喝杯酸奶

16：10—19：00 做細致性工作

19：00 最佳運動時間

20：00 看書或看電視

22：00 洗個熱水澡

22：30 

大家一定要注意合理的休息時間喲，如果時間處理不合理，工作也會效率不高，不是嗎？