骨刺問題

骨質增生是骨科的常見病、多發病。但如果不注重預防和治療很可能出現嚴重的后果。一些患有骨質增生（骨刺）的患者為了防止因為受涼而誘發骨性關節炎，往往停止了許多戶外活動，不敢到外面多走。

在骨科臨床上，病人對骨刺有兩種決然不同的認識：一種人認為骨刺沒什么了不起，不需治療。另一種人則認為長了骨刺非常嚴重，一定要認真治療，爭取徹底痊愈。但這兩種觀點都很片面，對骨刺的治療和預防都存在一定的誤區。

廣大患者要正確地、科學地認識骨刺，了解其預防治療常識，以便對癥施治。

首先，要科學地認識骨刺是如何產生的。隨著人年齡的增長，由于長期過度疲勞和關節損傷，易造成韌帶松弛和骨化，日積月累便形成骨刺。骨刺是一種正常的生理現象，幾乎每個人到了一定年齡段都要長骨刺，女性一般在40歲以后就開始出現，而男性一般在50歲以后長骨刺。骨刺一般長在人體用力的地方，如手、脖子、膝關節和腳踝部位。其中70%以上是長在膝關節部位。骨刺容易刺激肌肉，使肌肉彈性降低，韌帶骨化、松弛會造成關節不穩定，反過來又會加快骨刺的生長，因而形成惡性循環。　

骨刺除了與年齡有關外，還與人的體重和部位等有關。隨著年齡的增長，特別是人老后體重的增加，也是引起骨刺的重要原因，體重過重，負荷就大，就會加重運動系統的衰落，在關節等部位就會產生骨刺，所以應盡量控制體重，減少身體負荷。

骨刺除了與年齡有關外，還與人的體重和部位等有關。隨著年齡的增長，特別是人老后體重的增加，也是引起骨刺的重要原因，體重過重，負荷就大，就會加重運動系統的衰落，在關節等部位就會產生骨刺，所以應盡量控制體重，減少身體負荷。

　患了骨質增生（骨刺）后，日常工作中要注意什么？長了骨刺不要有過重的心理負擔，如果沒有什么疼痛癥狀，就不必治療，但在生活上要注意。如平常要注意保持樂觀的心情，多做一些有益的體育鍛煉，以增加肌肉力量，促進血液循環。體育鍛煉的方式要因人而異，如果是腳后跟長骨刺，就應該減少行走，改成蹬騎自行車。此外，如果是膝關節，爬山或打太極拳就不適合；而如果是腰部長了骨刺，就應該避免做一些反復屈伸和扭動的動作，快步行走就是很好的運動方式。但是如果出現嚴重疼痛癥狀，就要到醫院向醫生咨詢，在醫生的指導下做一些功能性康復活動。骨刺如果長在關節附近或關節內，影響關節功能或長在神經附近、椎管內刺激或壓迫神經或脊髓，那就需積極手術治療了。

骨刺的最大影響是對關節軟骨的破壞，容易造成新陳代謝能力降低，關節軟骨的缺損，厚度減小。

骨質增生（骨刺）可以說是人的機體正常的生理過程，醫學無法避免。但可延緩、減輕其發展。例如找一個自己喜歡的健身愛好，每天堅持下去，改善血液循環，增強肌肉強度，延緩骨刺的生長。長骨刺是一個長期積累的過程，所以從年輕時就應該避免勞累，不要經常熬夜，生活要有規律，盡量避免不做任何傷害身體的行為，保持合理的運動行為習慣；飲食上要特別注意。不可偏食，蛋白質、脂肪、糖、維生素等的攝入量要合理，比例應正常，還要注意纖維素的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。