這些常識(shí)減肥健身必須知道 [圖文]

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• 輕信7條謊言讓你減肥變徒勞

  輕信7條謊言讓你減肥變徒勞。謊言5："聰明的我總是把幾種食物搭配在一起吃，因?yàn)檫@樣可以更有效的幫助''燃燒''體內(nèi)的熱量"。多種食物搭配會(huì)產(chǎn)生更多熱量　　解讀：據(jù)專家驗(yàn)...

• 越減越胖型肥胖者

  越減越胖型肥胖者　　其實(shí)，不管是節(jié)食減肥，還是藥物、針灸減肥，其實(shí)基本都是減少食物的攝入，是人體的需要和供給失衡，或者是排出的比吃進(jìn)去的還多，我們都知道一切萬物皆需要個(gè)平衡，一旦失衡必然...

• 大白話說減肥

  大白話說減肥。你吃的肥肉就是脂肪，你炒菜用的油就是脂肪，你吃的花生、瓜子、核桃、松子、腰果都含有大量的脂肪，你吃的米飯、饅頭、面條也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在身體內(nèi)。如果吃得少、消耗多，當(dāng)天吃進(jìn)...

• 吸煙能夠減肥

  吸煙能夠減肥　　有人說"吸煙可以減肥"，這種說法有道理嗎?　　吸煙是否能夠減肥，1992年3月3日《39健康網(wǎng)》載"中國吸煙與健康協(xié)會(huì)"陳百煉的文章回答了這個(gè)問題。吸煙者的體重雖然...

• 減掉10斤體重，需要多久時(shí)間？

  首先，你需要減少每天攝入的卡路里，尤其是高脂肪、高糖分和高熱量的食物，用輕加工、低熱量的食物代替，比如多吃一些高纖維蔬菜，控制主食攝入量，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，才能均衡膳食營養(yǎng)，保證身體的運(yùn)轉(zhuǎn)水...

• 減肥不是減體重，而是減掉體內(nèi)脂肪！

  減肥不是減體重，而是減掉體內(nèi)脂肪！如何減去身體過多的體脂肪組織　　1、 除了用外科手術(shù),將過多的“體脂肪組織”抽出、割除之外　　2、 只有將過多的的體脂肪組織轉(zhuǎn)變成“熱量”，加以“利用掉”的一...

• 想減肥，謹(jǐn)記“三要”，“三不做”，讓體重繼續(xù)往下跌！

  想減肥，謹(jǐn)記“三要”，“三不做”，讓體重繼續(xù)往下跌！身體是需要能量去運(yùn)轉(zhuǎn)的，是需要攝入食物的，缺少了食物的供給，身體將會(huì)進(jìn)入代謝紊亂的狀態(tài)，體現(xiàn)出乏力，無精打采的模樣。吃飽后血糖會(huì)急速上...

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  成功減肥的25個(gè)小竅門

  把家務(wù)活當(dāng)作趣味十足的有氧運(yùn)動(dòng)來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚！應(yīng)將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪...

• 給胖人開“食療方”

  北京海淀區(qū)張女士：我結(jié)婚前體重基本正常（身高160厘米，體重60公斤），結(jié)婚生子后體重逐漸增加，現(xiàn)在已經(jīng)75公斤了。北京軍區(qū)總醫(yī)院營養(yǎng)科荀曉霖：單純的饑餓療法是大多數(shù)減肥者失敗的主要原因，所以你...