心理學：30秒學會不抱怨，讓你快樂一輩子！

憤怒的人，心中總是充滿了怨恨，而心的容量是有限的，既然充滿了怨恨，哪還會有什么余地留給幸福和快樂呢？如果不能消除怨恨和抱怨，就很難快樂和幸福。今天就告訴大家10個消除抱怨的方法。

不要苛求他人

每個人都不是完美的，總會有這樣那樣的問題，你抱怨幾句，別人也不會痛改前非，你吐槽幾次，別人也不會洗心革面，所以說何必浪費時間和力氣去做一些無益的事呢？倒不如做好自己，保持善良、保持真誠，從滿愛心、寬以待人，人也舒坦，心也舒坦。

不要不滿足

蘇格拉底對他的學生說“當我們為奢侈的生活而疲于奔波的時候，幸福的生活已經離我們越來越遠了。幸福的生活往往很簡單，是我們不知足的心，產生了無窮的欲望，永遠得不到滿足。因此也失去了本應該有的幸福生活?！背Ｑ缘馈爸愠贰?，當你滿足現有的生活，享受現有的生活，就會產生幸福和快樂。

不要總覺的自己懷才不遇

俗話說“心態決定一切”，不要總覺得自己懷才不遇，正確的方法是，先處理心情再處理事情，及時調節情緒，整理心情，把事情做好，才會有利于你全面發展。馬云說“男人的胸懷是用委屈撐大的”。

要有充足的內心

凡事都有一個過程，在沒有看見結果之前，你不要輕易抱怨。要有足夠的耐心去等到成功的到來。千萬不要在成功沒有到來之前就不停的抱怨，那樣也許會把成功嚇跑。

坦然接受自己的一切

生活里沒有絕望，只有想不通，人生中沒有盡頭，只有看不透。人在旅途，有風，有雨，但總會有陽光；有坎坷，有荊棘，但總會有鮮花和掌聲。坦然接受自己的一切，你就會愛上這并不完美的生活

面對挫折不要氣餒

再強大的心靈，面對橫亙于前的挫折，難免會煩躁、抑郁、充滿壓力，抱怨不停。這時我們一要合理宣泄，制造快樂，另外要增強自信，鍥而不舍，正確認識挫折，面對挫折時，保持既定目標不變，加倍努力戰勝挫折。

命運由心態決定

心態是人對社會生活的反映和體驗，更是一切心理活動與狀態的總和，它對人的思想、情感、欲望起著關鍵性的作用，幾乎決定了一個人對待工作、對待生活的最終態度。拿破侖說“你的成功取決于你的心態”。禪語有云“物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生”。由此可見，你過的好不好，關鍵在于你選擇了怎樣的人生態度，也就是說：命運由心態決定。好的心態應該是：積極學習，不斷積累，端正心態，正視自己，積極進取，笑對人生。

絕不盲從任何人

盲從別人，產生的結果就是抱怨。生活中，我們要時刻擦亮眼睛，用冷靜理性的思考來主宰人生，堅持自己的追求，不犯糊涂，不去盲從別人。

有一顆寬容的心

存一顆寬容的心，你會把握住人生大義；存一顆寬容的心，你會為自己的氣度和胸懷感到驕傲和自豪。事物都是互相轉化的，吃虧未必不是壞事，最重要的是自己境界得到了提升，最重要的是你擁有了更大的人生格局。

學會感恩

用愛和溫暖去看待人生的種種不如意，時時刻刻懷著一份感恩的心情，永遠保持進取的信念和健康的心態，也可以沉淀更多不滿不幸，消融更多浮躁不安。