荷蘭 Radboud 醫(yī)學大學 Martin Dresler 博士說：「記憶力是一種可以被訓練的能力，就算你一開始的記憶力很糟也沒有關係，但是絕對不是隨便亂記，而是需要有策略跟戰(zhàn)略。」 神經(jīng)學家更指出，透過訓練，一般人的記憶力也可以跟記憶大師一樣厲害，透過相同的腦部連結模式，在短時間內(nèi)學習者也可以記起來一長串人名。 科學家掃描了 23 位世界記憶冠軍的大腦，并在科學雜志《Neuron》上發(fā)表結果。記憶力就像宮殿一樣是一層一層建造起來的，當你回想起一個事物的時候，會包含很多細小的記憶元素，這些記憶元素就像磚塊一樣，慢慢拼成一座完整的宮殿，當宮殿建造完成，一個完整的記憶便浮現(xiàn)出來。透過科學方法，人的記憶力是可以訓練并增進的。 ▲記憶力就像宮殿一樣是一層一層建造 位置記憶法（Loci）是一個常用的好方法，當你要記憶一系列多件事物時，把需要記住的每一件事物與你已經(jīng)很熟悉的位置或場所，以圖像的方式在腦內(nèi)聯(lián)結。當回憶時，只要回想這個場所的每個位置，便能順利把所要記憶的事項全部回憶出來。這種記憶的特色是把需要記憶的東西存放于你現(xiàn)實生活中已存在的架構上，以方便后來訊息提取，就像如果要記憶一系列需要買的物品，你可以先在腦海中模擬一連串你常去店家的畫面，只要記起店家自然就可以想起要買的東西。 神經(jīng)科學家找來擅長算牌（例如賭 21 點）、記憶臉孔或人名的記憶冠軍，用最先進的核磁共振成像技術（fMRI）掃描他們的腦部和腦中血液的分布，再跟相同年紀、相同 IQ 的一般人來分析，結果證明，世界冠軍的腦跟我們大家的腦組成并沒有不同，頂多腦部的連接有變化。換句話說，我們每個人都可能擁有超級記憶力。 科學家花了 6 個月時間對一群人做實驗，使用有策略的記憶方法每天學習半小時，然后再掃描對照其他沒有練習的人，結果證明這些有用方法的人記憶力大幅成長，從只能記起 72 個英文單字中 26~30 個，提升到可記超過 60 個單字，且腦部的聯(lián)想位置也有變化。 Dresler 博士說：「要擁有更強的記憶，第一步就是提升腦部的聯(lián)想?yún)^(qū)域，那些記憶冠軍都可更有效率的利用一些模式來增加記憶的連結。」經(jīng)過訓練后，人們在記憶測試中表現(xiàn)更好。訓練不僅會引起行為變化，還會使大腦連通性變得與記憶冠軍更像。 兩項金氏世界記憶力紀錄保持者的神經(jīng)科學家 Boris Nikolai Konrad 博士，可在短時間內(nèi)記住數(shù)百個詞、名字和陌生臉孔。盡管如此，他卻說他的杰出表現(xiàn)并不是天生，在求學時期，他常常因為記不起英文單字而苦惱。 Konrad 博士在掃描自己的大腦并持續(xù)研究和訓練后，他才明白原來要增加記憶力有一些特定方法，而這些方法其實古代就有了。古希臘人很早就開發(fā)了記憶術，幾千年前的古印度也有類似的增加記憶力訓練。 古希臘人甚至將記憶力神話成女神，妮莫辛（Mnemosyne）就是專司記憶之神。古希臘人認為提高記憶力的基本原理就是：「你要記住某件東西，就靠你的想像力把它和你已知的或固定的東西連在一起。」今天我們知道這叫聯(lián)想，但是當初古希臘人靠的是想像，直到今天，我們稱呼記憶法的專用術語「記憶術」（mnemoncis），就是由女神妮莫辛的名字演化來的。 雖然今天我們可以用一些策略跟技巧來改善我們的記憶力，但研究也指出就算提升單字或是臉孔的記憶力，卻不一定保證日常生活的記憶力也會同步提升。 劍橋大學神經(jīng)科學系的 Michael Anderson 教授說：「培訓的好處可能只限于人們有意識地應用訓練策略的情況。因此，日常生活記憶力的改善狀況還有待觀察。」 |
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