|
9月養肝好時節，養肝記住“4不做” 1、不熬夜 熬夜傷肝傷身，熬夜的危害遠比你想象的還要大。 不要以為自己年輕，可以揮霍青春就肆無忌憚的熬夜，現在熬夜留下的傷，等35歲之后就會展現出來，尤其是你的肝。 2、不酗酒 喝酒傷肝，過量的飲酒會增加肝臟的負擔，會降低肝臟凈化血液的能力，增加體內毒素的堆積，長期以往會損害肝臟，誘發疾病。 酒雖好，但不要貪杯哦。有研究表明，每天喝兩杯（25毫升）白酒就會傷肝，長期過量飲酒會誘發肝硬化的發生。 3、不久坐 久坐傷身，久坐不動會使得關節肌腱韌帶僵硬，尤其是腰部，不利于肝氣的流通運轉。也容易使得脂肪堆積在腹部，容易形成脂肪肝。 我們常覺得坐得久了，人就會感覺莫名的郁悶和煩躁，其實就是肝氣運轉不暢，人體出現不適了，是時候起來活動活動了！ 4、不鬧情緒 我們的情緒會影響我們身體健康的，而其中的憤怒、焦愁、憂慮等負面情緒則對身體健康有害，尤其是肝臟。 我們都知道生氣傷肝，其實是情緒波動使得體內引發一系列的化學反應，體內的內分泌出現失調，體內的血液循環出現障礙，氣的運行也出現阻礙，這些都會影響到肝臟的運轉，傷害肝臟。 中醫認為，發怒可以使得肝的疏泄失常，抑郁則使得肝氣郁結。常表現有胸悶、噯氣、失眠多夢、食欲差、月經不調等。       |
|
|
