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濕氣聚集在體內，時刻威脅著人們的生活健康。濕氣重的人會經常感覺到自己頭腦沉重、四肢無力，臉上常伴隨暗黃、黑眼圈等。濕氣還會導致其他疾病的產生。那么濕氣到底是如何產生的呢？又該如何防治呢？今天就來一起看一下。 濕氣是怎么形成的呢？?濕氣的形成離不開飲食，尤其在夏天，很多朋友喜歡吃冰冷的東西，然后這些東西會導致脾胃受寒，致使脾胃功能受損，從而導致在體內形成濕氣。 濕氣的形成也離不開潮濕的環境，人們經常經常居住在潮濕的環境，長年累月身體就會被濕氣入侵，所以很多居住在潮濕環境中的人都會有風濕，痛風等病。 濕氣對我們的身體健康又有哪些影響呢生活中千萬不要小瞧這個小小的濕氣，濕氣如果不及時采取措施去防治的話，很容易就會導致其他疾病的產生。像中老年人，經常會出現風濕骨病的現象，女性出現月經不調，宮寒等疾病，隨著現在疾病的的年輕化，越來越多的年輕人也抵擋不住濕氣帶來的癥狀，如濕疹、肺炎、咽炎等癥狀都由可能是體內聚集太多濕氣造成。 如何才能將濕氣排出體外，從此告別濕氣呢，如果您體內濕氣過重，建議您及時看醫生，此外日常您應多從生活習慣中進行調理，包括飲食、日常起居及運動等。下面為大家介紹三個方法： 1、雞蛋食療祛濕氣 挑選新鮮的雞蛋，清水半鍋。半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上把帶殼雞蛋放進鍋里煮，煮熟后，趁熱剝殼，請注意不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到，直到雞蛋沒有溫度。這樣同樣能夠達到一定的祛濕目的。 2、飲食清淡適量 肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食。 茯苓被譽為中藥“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利竅去濕、寧心安神等功效。《本草正》中記載：能利竅去濕，利竅則開心益智，導濁生津；去濕則逐水燥脾，補中健胃； 做法：取豬大骨200克、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片，各適量。將以上材料除冬瓜外都洗凈入砂鍋，加入足量的水，大火煮開，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最后加入冬瓜（帶皮）熬煮半小時，關火前加入少許鹽即可。 3、多吃利尿水果 對于濕氣重得朋友，多吃水果總是好的，但是不可能盲目選擇水果，有濕氣的朋友可以選擇一些清熱利尿的水果，例如西瓜、雪梨、西紅柿、甘蔗等，能夠清熱解毒，利尿除濕，生津止渴的水果。但這些水果不宜多食，每天適量即可，不然也會造成腸胃不適。 除了上述方法之外，我們還可以采取一些運動來祛濕氣，例如跳繩、慢跑、快走等運動，再加上日常預防，相信濕氣很快就會去除。也希望大家盡早治愈，生活愉快。 |
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