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本文我們給你介紹一個有用的動作，只要在吃完晚飯以后做一個動作，我們就可以收獲豐富的益處。那么，這是一個什么動作呢？那就是——靠墻站。你知道什么叫靠墻站嗎？和這個動作的含義和名字是一樣的，都是要依靠墻壁進行站立。 你知道靠墻站要怎么去進行嗎？首先我們要借助一面平坦的墻壁，整個人的身體貼在上面，頭部和腳同樣貼住墻壁，我們的雙手放在身體旁邊，臀部收緊，整個人盡量舒展身體，一次至少保持5分鐘。這就是靠墻站。  每天做5分鐘，連續靠墻站一個月，你會發生哪些變化？我們一起來解開這個問題。 第一個變化：小肚腩消失了 第一個變化發生在我們的腹部。首先，我們要知道，吃飽了飯以后，一定要起身，否則食物就會堆積在腸道，我們就會在腹部堆積脂肪，長出小肚腩的。而我們也不能立即出去運動，否則，就會損傷到消化系統，我們的健康就會受到破壞。  而靠墻站，就是這樣一個適合在飯后進行的運動，我們只要在飯后做上五分鐘，就不會擔心長出小肚腩，一個月下來，我們的腹部就會變得平坦起來。 第二個變化：背變直了 現代的人們因為工作的繁忙，或者是書包的沉重，十個人里面有九個人經常是駝著背待在電腦前或者是書桌前駝背學習的。這是不健康的習慣，駝背也會影響我們的體態和氣質。所以，我們要通過靠墻站來幫助背部直起來，不再駝背。  第三個變化：肩膀舒展開了 肩膀前傾也是現代人的通病，是一種不好的習慣，也非常破壞整體形象。肩膀前傾通常會和彎腰駝背在一起發生。你想想，一個彎腰駝背、肩膀前傾的人，能給你留下什么印象呢？是不是容易給人留下不好的印象呢？而一個筆直筆直、體態端正的人，則會給人留下精神抖擻、充滿自信的印象哦。你想留給人什么印象呢？  第四個變化：氣質變好了 氣質，是一種難以估量、無法觸摸的神奇東西，但是卻能影響到人們。而且確確實哦是能夠影響到我們。氣質好的人，會給人好印象，并且有一種吸引力。而氣質不好的人，不管臉蛋多么漂亮，都會破壞這份美麗。 靠墻站上那么五分鐘，你就會因此而改變自己的氣質，氣質是一點點培養起來的，只要你始終保持靠墻站，保持整整一個月，相信你就會養出好氣質。  第五個變化：人變瘦了 靠墻站這個動作雖然是靜止的，不需要我們動彈，但是它卻是一項運動。一向不折不扣的運動。我們能通過這項運動消耗熱量、燃燒卡路里，幫助我們變得苗條，告別肥胖。所以，保持靠墻站，就是在做運動。而運動減肥，是最有效的減肥方式。保持一個月，連續一個月的靠墻站后，你會驚喜發現自己變瘦啦。 這些就是關于靠墻站能帶給我們的好處，趕緊去做起來吧，不用費什么勁，就能有這么多的好處，簡直是太美妙了。 |
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