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根據(jù)國(guó)際頂級(jí)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的研究數(shù)據(jù)表明，在中國(guó)35歲到75歲的成年人中，有超過1/3的人患有高血壓。而在生活中，因?yàn)楦哐獕喝巳罕姸啵S多人覺得高血壓并不是什么大病。但是實(shí)際上高血壓是一種很危險(xiǎn)的病癥，如果不能很好的調(diào)控，很容易誘發(fā)腦卒中，給患者留下終身殘疾，甚至奪走生命。 
高血壓與腦卒中的關(guān)系 眾所周知，血壓是血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力。我們腦部的血管壁比較脆弱，一旦發(fā)生壓力過高的現(xiàn)象，腦血管就容易破裂，形成出血性腦卒中。而當(dāng)血管壁壓力過大，動(dòng)脈內(nèi)膜出現(xiàn)損傷后，因?yàn)槿梭w的自我修復(fù)機(jī)制，修復(fù)后的物質(zhì)就會(huì)附著在動(dòng)脈壁上，逐漸形成動(dòng)脈粥化硬化斑塊，使得血管腔變窄，最終導(dǎo)致形成缺血性腦卒中。 
除此之外，動(dòng)脈粥化硬化斑塊出現(xiàn)在心臟供血的冠狀動(dòng)脈中，就會(huì)出現(xiàn)冠心病;出現(xiàn)在腎血管，就會(huì)出現(xiàn)腎供血不足，繼而發(fā)生腎功能不全的癥狀。 
預(yù)防心腦血管出意外,自我管理血壓是關(guān)鍵 自我管理第一項(xiàng)：自我監(jiān)測(cè)血壓 測(cè)血壓時(shí)，環(huán)境要安靜，溫度要適宜。不能喝茶、咖啡以及含酒精的飲料，并且保持情緒穩(wěn)定，安靜坐好5分鐘后開始測(cè)量。因?yàn)榇蟛糠只颊咴绯糠幥皶r(shí)血壓會(huì)快速升高，結(jié)合晚上睡前測(cè)量的血壓，可以清楚了解現(xiàn)用降壓藥的療效，幫助患者選擇真正適合的藥物，所以，建議高血壓患者早、晚各測(cè)一次。 
自我管理第二項(xiàng)：規(guī)范用藥 1、不能快速降壓。高血壓患者降壓也要講究循序漸進(jìn)，如果血壓下降的過快、過低，極易引起腦缺血、體位性低血壓等疾病，甚至還會(huì)誘發(fā)腦卒中等嚴(yán)重疾病。正常的降壓速度應(yīng)該控制在幾周之內(nèi)逐漸降至目標(biāo)水平，這樣才能避免發(fā)生心腦血管疾病的發(fā)生。 
2、不能隨意停藥、換藥、減藥。高血壓患者在用藥時(shí)應(yīng)秉持長(zhǎng)期、穩(wěn)定的原則。隨意增減降壓藥的劑量或者更換藥物種類，不僅會(huì)造成血壓的波動(dòng)，還會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)心梗、腦梗、腦出血、腎功能損傷等嚴(yán)重后果。 自我管理第三項(xiàng)：保持健康的生活方式 高血壓患者在飲食方面應(yīng)該選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、鈣的食物，多吃蔬菜水果，同時(shí)還應(yīng)該減少鹽分的攝取，每天攝取的鹽分應(yīng)少于5克。限制脂肪和膽固醇的攝入，每天脂肪量保持在20-25克。 
在日常生活中，高血壓患者應(yīng)該堅(jiān)持適量的鍛煉，例如快走、慢跑、廣播操、太極拳、健美操、交誼舞、爬樓梯、騎自行車等。 
血壓控制的合理范圍 正常情況下，普通的高血壓患者，應(yīng)將血壓控制在140/90mmHg以內(nèi)。糖尿病和腎病患者，則必須控制在130/80以內(nèi)。60歲以上老年患者，需要將收縮壓降到150mmHg以內(nèi)，如果身體允許，可以進(jìn)一步降低。 
總而言之，當(dāng)患有高血壓之后，一定要遵從醫(yī)囑，做好自我管理，只有這樣才能避免腦卒中、心梗等疾病的發(fā)生! |
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