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雙腿是人體的交通樞紐，我們的兩條腿上分布有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，它是連接身體的大循環組織，亦是人的第二心臟。 所以，“腳”對身體的重要性顯而易見! 那么，怎樣通過腳部看健康呢?  ====看顏色==== ——腳底 “青赤黃白黑”是中醫學辨病方法之一。 在中醫學中，正常腳底顏色應略紅，換句話來說就是腳部最佳顏色是“紅潤”。 但若出現以下顏色的情況，最好到醫院檢查一下。 紅色十分明顯——有熱; 發青——有寒; 異常黃色——肝膽疾病; 發白——有寒并有可能營養不良和貧血; 發紫或發黑——血液循環差。 ——腳趾甲 腳趾甲是離心臟最遠的，就像珠穆朗瑪峰的鋒尖。 若你的腳趾甲紅潤有光澤說明你的血液循環好，就一般健康長壽人而言，他們的腳趾甲就會呈現健康的粉紅色。 若你的腳趾甲是蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血。 這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。 若你的腳趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差。 這時應注意，多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。 ——看腳趾腹 健康的腳趾腹應該是紅潤且飽滿的。 顏色過白過紅都不好，太紅說明淤血多，靜脈不好，淤紫說明靜脈回流不好。 如果趾腹有皺紋不飽滿也說明腳部血液循環不好。  ====摸溫度==== 摸一下你的腳腳~ ·如果腳容易涼，多數是因為腎陽不足或保暖不當; 建議：多吃溫熱的食品，如羊肉、生姜等，以提高機體耐寒力。 ·如果腳心熱，有可能是陰虛內熱; 建議：平時多吃綠豆、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤的食物，少吃羊肉等溫燥食品。 ·如果腳部溫度不高不低，還能進行體溫調節; 外面冷的時候，腳是暖呼呼的; 外面熱的時候，腳也還是暖呼呼的，就說明腳部血液循環非常好。 相反，天氣寒冷的時候腳也冷，天氣熱的時候腳也老是出汗，就說明腳部血液循環不是很好。 所以，長壽之人的腳底溫度應該和雙手是一樣的，溫熱適中。 然而，我的小腳又冷又白該如何是好?  其實，要做好“養生青少年”，就先要學會“養腳”。 ——鍛煉腳趾 對的，是鍛煉腳趾，不是腹肌。 那么，要腳趾舉啞鈴嗎? 具體做法： 方法一： 站著或坐著，雙腳要緊貼地面，與肩同寬，然后腳趾以抓地-放松兩結合的方式，交替刺激經絡 方法二： 用兩只腳趾或三只腳趾夾東西，然后反復將腳趾往上扳或往下扳。 ——經常泡腳 中醫認為，熱水洗腳，勝似補藥。 可見，泡腳有“養生”的作用。 具體做法： 每天泡腳15分鐘，可在溫熱的水里加中草藥，在促進血液循環的同時也可使藥效作用于人體，更“養生”。 ——按摩腳筋 人的筋骨之根是在腳部，如果要養生，當然也是要調根。 除了拉身體的筋，腳部的筋也是不能忽視的! 把腳部的筋拉軟，能夠變得強壯，延年益壽。 所以最好操作，同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。 在腳凹陷的地方有很多穴位，如長壽的涌泉，足跟有三焦經通過，建議用一定的力度往里頭揉捏，按揉以發熱、經絡舒服為準。  腳，是我們平時最容易忽視的部位，但它卻能為你的養生長壽錦上添花哦。 所以，記得好好愛護你的“腳部”喲~ |
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